大家都知道一个行为连续坚持21天，就会成为习惯，往往前三天是最难的。

问一下大家，你坚持过最长的时间是多久呢？

我问了问身边的同事和朋友，能把一件事坚持下来的少之又少，到一半就放弃的人很多。

A同事，我想学习画画，买了笔和花架，用专门画画的纸，万事俱备。听说最近再找练习画画的，准备当二手货卖了。

B同事，我想减肥，办了健身卡，制定了健身计划，买了运动鞋和衣服。最后属于去一天休息三天的那种。

C朋友，要坚持看书写作，定好一周两本书，每天1500字，三天后，书起灰，计划1500的字也只写了一篇。

我想这大概就是众人的普状吧，没有持续性地努力，干什么都不行

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其实说真的，我也是其中的佼佼者，总是三分钟热度，从小到大，学习英语、钢琴、画画、看书都是三天不到，就不再坚持了。

于是我就想，为什么我就一次也坚持不下来呢，为什么很多人总是在开始就放弃了，没有办法一直干一件事呢？

我想，大概跑不了以下几点：

最重要的原因，怕是我们安于现状，不愿意做出改变。

我们很多人的生活状态是这样的，上下班都很晚，等坐地铁公交回到家，已经8、9点了，劳累一天回到家后，往床上一趟，刷剧刷抖音，聊天打游戏。

我们渐渐习惯了这种规则，很不愿意去打破，如果另外安排一件事，一件需要用心和努力去灌溉的事，肯定会让我们无所适从，不能从以前的习惯中解放出来。

人的惰性，不想让我们从以前的轨迹中摆脱出来。

你想，如果我们硬是要把一件学习或是习惯加到我们以前庸散的生活状态中，它势必会占据我们一部分时间。我们已经习惯在舒适的状态下生活，突然一件事让你不得不放弃这种生活，我们肯定在心里是抗拒的。

我相信任何人都希望在早上多睡会儿，而不是做一顿早饭，听会儿英语新闻；下班后在游戏的海洋里放纵，卸掉一身的疲惫，而不是在看书写作中煎熬。

这就好比让你从开车上班到骑自行车上班，我们都知道前者省时省力，但是后者才是最科学的，只是你的惰性让你放弃了。

其次的原因就是，坚持一件事基本上是默默无闻的，是一个长期的过程，如果你坚持了短时间，没有效果，或是没有赞赏，那真是很容易就会放弃。

任何坚持都是有盼头的，你努力工作是想过更好的生活，上学盼着放学，过完假期，又盼望着下一个假期。

同理，我们坚持一件事，也需要有一个盼头，但往往是前几天兴致高昂，越往后，越没有动力，慢慢的也就不再坚持了。

因为没有一个合理的期限，让你觉得有希望存在，有目标冲刺，比如跑步，如果只是一味地跑，没有终点，那你很快就会心疲力尽，这样的心态，对于后果是致命的。

最后一个原因，就是坚持的理由。异地恋的理由是因为爱情，两颗心才会坚持。

我们大部分人坚持做一件事，无非是多项技能或是让自己更加优秀，可是，变得优秀是一个特别不好确定的一个概念。

何为优秀？要到什么程度才算优秀？把这点一丝一缕的展开的话，大多人人是回答不上来的。因为真的是没有一个充满着无穷斗志和特别清晰的目标动力，这样的结果就是在坚持的过程中容易质疑，产生疑问，慢慢就会懈怠，最后不了了之。

当我们不能做到十年如一日的坚持的时候，是没有一个不得不坚持下去的理由。所以每当我们不想前进的时候，就要学会自我鼓励。

说到底，不想坚持的理由千奇百怪，什么都有，但大概也就是在这三种的范围下。

只要明白了病症，我们就可以治疗它。否则，只会让我们的坚持或有或无，没有成效。

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21天法则，说是一个习惯形成期，不如说是一个坚持周期，给了你期限，给了你希望，任何习惯，只要你坚持下去，基本上都可以形成。

不久前，有个读书类的APP发起了一个读书挑战，“坚持21读书”，每天打卡一小时，朋友参加了，跟我说了他这段经历。

他一直有想培养看书的习惯，可是一直因为琐事搞得不能坚持，最终还是放弃了，他跟我说，就想参加这21天的挑战，看自己能不能坚持下来。

前一星期，一直在跟自己的内心搏斗，总是看着看着就被的事情耽误了，一会儿看看手机，一会儿忙别的事，一会儿又一直犯困，一会儿看看到一小时没，然后一直嘟囔，怎么还不到一小时，在这种情况下，硬是坚持完一小时。

渐渐地，即使偶尔还会松懈，但是坚持每天一小时，一遍数着日子，看看有没有到21天。

在最后几天的时间里，即使不能排着胸脯说自己已经养成了看书的习惯，但是每天一到看书的那个时间点，如果不看书，就会觉得少了点儿什么，有时候呢，还会完全沉寂的书里精彩的故事里面，无法自拔，时间也就不再那么重要了。

在他要完成的最后一天，回顾自己坚持的这21天，慢慢的成就感，这就是21天法则的魅力。

我们说的21天法则，就是在坚持的过程中，不断暗示自己，不断鼓励自己，慢慢的，就想盖房子一样，等时间够了，你就可以盖起一间漂亮的新房，获得自己内心的满足感。

21天法则，就是让你的目标有个期限，让你有期可待，不会漫无目的，盲头苍蝇一样，看不到未来，也不知坚持的目的是何。

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接下来我们继续深入解释一下21天法则，让你更清楚它的魅力，如果适合你，那么恭喜，如果差强人意，也希望你能有所了解。

如果你觉得21天自己可能坚持不下来，那我们先从一件件小事做起，稍微改变一下自己的额习惯。

早上起来刷牙后喝一杯温水；

在地铁或公交车上听一段英语新闻；

少吃垃圾食品和碳酸饮料；

睡前坚持看半小时纸质书籍。

这些都是很简单的事情，不会占用你很长时间，而且也极容易做到，只需要小小的改变，这些小事坚持21天很轻松。

待到时间已过，你会发现，自己可以坚持这么长时间去改变一下自己。

如果这样，你还是觉得坚持不下去，觉得21天很长，那么我们可以采取一些特殊方法，比如给自己一些奖励。

比如说，完成一周的看书习惯，可以奖励自己看场电影。

完成一周的健身计划，可以奖励自己买件衣服。

但是你要注意，坚持的事情和奖励的程度是成正比的，看书和健身所带来的奖励是不一样的。

或者找一个切入点，一个坚持下去的理由。

可以说是为了追求心爱之人，或是想给父母带来更好的生活，想给自己孩子一个衣食无忧的童年。

有的人是为了追求梦想，不甘心平庸，有的人是想锻炼体魄，毕竟身体是革命的本钱。

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�最后讲一个故事，1964年，一名来自印度的14岁少年，从报纸上看到硅谷的奇迹故事，深受鼓舞，决心要到硅谷工作。

在本地上完大学后，他申请到硅谷的研究院，但是没有通过，于是他申请到美国东部的学校攻读硕士学位，并同时申请斯坦福商学院的MBA。

对于一个没有工作经验的年轻人，去这个顶级的商学院无非是痴人说梦。

第一次，第二次，一遍遍的给招生办公室打电话询问自己的录取情况。

后来，他都跟招生老师熟悉了，偶尔还聊家常，他还是坚持到电话，又被拒绝了。

他说：“我一定会到这里来学习的，不管怎样；我现在就辞去工作，带着我的全部家当，一路开车到加州。”

工作人员以为他在开玩笑，没想到，这个年轻人真的开着车带着行李出现在办公室门口。这时马上就要开学了，正当工作人员们挠头琢磨怎么处理他的情况的时候，一个本来已经拿到录取通知书的新学生来信说他选择去另外一家学校，于是一个名额多出来了。毫无疑问，这个年轻人拿到了这个名额。今天，他在福布斯排行榜上拥有15亿美金的身家，同时是硅谷一个知名的风险投资人。

通过这个故事就是想说，21天法则不仅仅是可以改变你一些习惯，还会让你明白坚持的重要性。

你会明白，所有的付出，不会白白浪费，而是在你的行为中，生活中，工作中，甚至是人生的道路上，若隐若现。

共勉~