时间管理训练营第六期（自己的连续第四期）转眼又过去一半了！一直执着跟随，如新咏老师评说：比较认真，每堂课都会听每次的作业都会去做！所以是真的想要彻底改变自己，让自己更有序更高效更轻松更快乐！每一次训练营都有突破有进一步的改善！在很多角度也确认有质的转变！但总是隔了一层纱差了一大截，只摸着表面未曾入骨懵懵懂懂稀里糊涂的感觉，难道自己就一直这样混沌着吗？当然不甘心，但还是会莫明的陷入无为之中，又总觉得下一刻就会完全透彻好起来！想起小时学的寒号鸟的文章，就那么个意思吧！说来说去还是内驱力的问题了！本周第四堂课说到内驱力的问题，那就别急，跟着训练营继续走，继续调和自己的内心，去发现，去了解，去安抚，去刺激，让她健康有活力的怦然心动
时间管理第一周：
你的时间都去哪儿了？
开营仪式：
让我们的时间从无序到有序，从有序到高效，从高效到可持续。
不论参加了几次，依然满满的期待，对老师对课程更是对自己！
第一天：盘点你的时间
列出30天的愿望清单，可以从小确幸、小突破、新尝试、微习惯四个方面出发
不会再贪多，也不再写成工作任务，基本可以多角度吗，多角色，有温度，易愉悦达成了
第二天：时间管理的五个坑：
1,认知错误：
时间管理很机械很无聊 ；
时间管理没用，计划敢不上变化；
2,想法太多：
想法多，不知道如何选择；
焦虑迷茫 易被他人影响
3，角色失衡：
角色单一 生活单调 （只侧重于某一个方面）
4,方法低效：
努力但没有效果
5,难以持续:
三分钟热度
跳出坑:
找到自己的成长主线，保持自己的节奏，阶段性的专注于某个领域
这里的坑或其他的坑依然会踩到，但多次学习体会查询还是多了敏锐与觉知^_^不要再贪多，每天确定三件甚至一件最重要的事，一定去好好完成，其他可以放松些，不让自己绷太紧！
第三天：盘点你的时间:
EXCELL1.0表格记录
准备做的，实际做的事情并记录时间。
头脑是用来思考，不是用来记录的是解放语
第四天：时间的分类与属性
个人固态时间，工作固态时间，动态化时间，碎片化时间，暗时间
通过EXCEL2.0的表格记录，确认固态时间在期间找到自己的专注时间高效做事。暗时间要与休闲时间区分，要休闲就痛快放松，别绷着心铉带着罪恶感的做无聊事消耗时间。让人放松的五五原则 一个星期有7天，如果有5天是非常高效的，每一天有24小时，如果有5个小时的高效时间就很棒，碎片时间很值得充分运用，整理手机资料、寻找素材都不错
第五天:大作业:我的一天
时间管理第二周: 从无序到有序。
第一天:以终为始
从多角度探索自己的使命愿景
榜样法，墓志铭法，定位法，书写法:
1,你想让别人怎么评价你?
2,想成为什么样的人?
写下3-5年的愿景，明确自己的方向
第二天:从战略到规划
将愿景细化落实
从个人成长、职业发展、人际关系、休闲运动四个方面为战略以及规划，用生命之花，EXCEL表格等工具，以年为战略节奏，以月为复盘节奏，以周为成长节奏，以天为执行节奏设置自己成长的路程，提升对事情对未来的掌控感，有自律才有自信
第三天:目标制定
确立方向感，提高专注度，拥有动力源
SMARTOS原则从可衡量，可达成(适度与挑战目标)，相关性(与自己的主线相关)，时间节点，可输出(输出与解决问题为导向)，价值感/意义感多方面确定目标的准确性
“提升说服力与影响力的最好方法就是做事有结果！”这也是我在时间管理训练营的一个成长点也是提升自信的最好方法，所以今天完善了今年最大的一件有结果的是，整理了自己的日签集，感谢林妹妹每天坚持推出精美日签
第四天:习惯养成
播种习惯，收获人生
找到最合适自己舒服优质的圈子，滋养成长
习惯养成:
1,认知
烂开始好过不开始
不需要每天都做，持续即可
不需要每天都高效，适度放松
前期靠环境，后期找内驱力
2,行为
大目标拆解小目标:细化简单
仪式感:
互动参与:互助促进
奖惩措施: 奖多于罚
3,情绪
积极心态
学会释放
梳理一下，就更清晰更有动力，少了伤春悲秋的莫名，所以少思虑多做事，或者常用扫除力都是好方法
