文:贾玉霞
一个人的习惯真的很难改变吗？是的。人们在常年累月中，已经形成了自己固定的思维，认识，见解，行为习惯，他们理所当然地觉得，事情就是这样子，很难改变。
即使有想过改变，也仅仅限于自己想想，或是嘴上说说，而不付诸行动，或是懒怠了，没能持之以恒，半途而废，最后不了了之。
人们全都知道，肥胖如果不是一种疾病，就在饮食上多注意，尽量不暴饮暴食，少吃油腻等含热量多的食物，多运动，多锻炼就可以了。
可是，为什么有那么多人仍受着肥胖的困扰，不说体形怎样，单论对身体健康的危害。特别是老年人，因为肥胖，导致出现三高的少吗？还有些孩子，因为过于肥胖，出现了各种疾病，甚至生活不能自理。
减肥真的很难吗？改变自己真的很难做到吗？其实只要下定决心，先找出自己的问题所在，思想上认清了，付诸行动就0K了。
我有一个年已30，身高1米5，体重75公斤的妹妹，至今未婚。几次相亲告吹，皆是身材惹的祸，给人第一印象太差。
她深受打击，为了体形，又是下决心，又是喊着要减肥，减肥，四处寻找减肥妙方。可是，妙方再妙，一到吃饭，风卷残云，筷子总是伸向肉类，哪天妈妈肉做得少，她嫌弃吃得不过瘾，而且吃得多，说吃少了肚子饿。
每到吃饭，她爸爸提醒少吃点，减肥要控制饮食，少吃点对减肥有帮助，她振振有词，吃饱了才有力气减肥。
其实，她是习惯了吃饱，习惯了肥胖，试问，这样子减肥能成功吗？无疑，答案是否定的。不注意饮食，吃什么减肥产品都没用。
还有一个身边的例子，女友小红总在减肥，总也不见效。按说这份减肥食谱很科学，我们公认的，食谱中很少见高热量的食物，只要有毅力，克制自己，坚持下去，一定卓有成效。那小红为什么减不下去呢？难道她真属于喝水都会发胖的体质吗？
周末的一天下午，我突发奇想，想要找小红逛街，等我敲开门，坐在沙发上时，发现茶几下有一大袋零食，鸡腿，火腿，汉堡，巧克力等。小红尴尬了，红着脸说:“减肥食谱实在太难吃，每天奖励一下自己。”
这下我一目了然，怪不得瘦不下来，一边减肥，一边偷偷吃那些含热量高的零食，怎么会有效果呢？
试问:闫妮如果不坚持减肥，不坚持运动，三天打鱼，两天晒网，怎么会有后来迷人的身材和气质？怎么会有后来那么多的影视作品？怎么会取得那么大成就？
习惯很重要，但如果你为了梦想，有了目标，就可能为了实现这个梦想去坚持，去改变自己以前的习惯。
我过去喜欢睡懒觉，每天晚上睡得迟，早上醒不来，有时醒来，也赖在床上不起。孩子上初中后，为了孩子能吃上丰盛早餐，我不断调整作息时间，晚上尽量早睡。怕起不来误事，上了闹钟，每天定时早起，慢慢地习惯了早起。
早起做饭，收拾家，读书或写作，能干好多事呢，渐渐地爱上了早起。谁说习惯不可以改变？只要马上去做，并坚持做下去，一天，一周，一月，一季度，一年……
你有过改变自己习惯的经历吗？
