如果你已成家，和爱人一同生活，通常情况下，你们二人的作息会非常规律和健康。但如果你独自一人生活，或者爱人因事不在、需要你独居一段时间，那么，考验你自律能力的时候就到了。你会发现按时吃饭、按时睡觉都可能会变得非常困难，作息变得毫无规律。这种状态不仅仅会影响你的健康，还会严重影响你的心理状态。
那这种现象真的是因为自律能力差吗？
我并不这么认为。当你的时间被无所事事占据时，你会为了打消这一份孤独而不停地尝试，并且会在不同的尝试之间来回切换，耗费精力，荒废时间，却依然感到非常空洞；而当你的空闲时间被提前计划好的事情占满时，孤独就从不会出现。
那么，如何让时间被提前计划的事情占满呢？
你首先得有清晰而明确的目标，为这个目标做好计划，并一步一步地去实施。当目标不明确时，我们自然而然地就无所事事起来。
孤独看似是一种物理状态，其实更是一种心理状态。
孤独不仅会缠绕着年轻人，还会缠绕老人，比如我们的父母和长辈。
孤独甚至会严重影响他们的身体健康和寿命。很多老人退休前，身体很好，生龙活虎；退休后，没过几年，发现老了很多。独居的老人尤其容易感到孤独。他们会觉得生活没意思，没希望。
在美国有一个研究，在一个疗养院里面有一位叫托马斯的医生。他来这个疗养院之前，这里住的老人都非常痛苦，非常孤独，而且吃很多很多的药，包括抗抑郁的、抗焦虑的药。
托马斯来到这个疗养院以后，他觉得这样下去可不行，因为他自己是在农场长大的，跟动物很有感情，他就给这个疗养院引入了很多动物。每一层楼都养了猫，养了狗，还在院子里养了很多的鸟，并且让老人把这些动物照顾好。
两年以后，这个疗养院的老人的服药率下降了三分之一，而且老人的死亡率也大大降低。
把这个事例放在这里，不仅仅是为了说明孤独的危害、化解孤独后的益处，还在于说明「必须要不停地做事」的重要性。
孤独是一种毒药，我们必须祛除。当然，并不是所有独居的老人会觉得生活很孤独，很多人也会把自己的生活安排得多姿多彩。我曾碰到一位长辈，70多了还写诗，并且投稿发表。
这里之所以说父母和长辈的孤独，是因为他们的孤独往往被我们忽略。我们甚至完全不会觉得他们会感到孤独。
当母亲来到我所在的城市帮我和妻子照看女儿时，父亲就独居在老家，父亲尚未退休，而且是个工作狂（经常下班后，还不断打电话联系工作上的事情），姐姐、姐夫也经常去探望，所以我根本不会认为父亲一个人在家会感到孤独。直到，我自己独居了两周后，才意识到孤独这个问题的严重性。而且，孤独远不是看场电影、看个剧、打个游戏、出去玩一下就能化解的，需要我们做事以及和他人交流。
很多年轻人，不喜欢上班，工作没几年就想着过退休后的生活。我真想反问一句，到时候你们真的不会觉得孤独吗？
把生活安排得有意义，其实并不那么轻而易举。
最后，愿你远离孤独！
