❤️调伏身心：
早晨醒来站桩一次，中间有流泪、干呕、上下排气，打哈欠，我知道这是在排体内的湿气、寒气、毒气，排出体内多余的东西，在自我修复，会让我更加健康，所以，我喜悦的看着这一切发生，排的越多越好，越战越有动力。站完后，头上和上半身都是汗，神清气爽，迎接最美好的一天。
中午午睡前听休息术，很快入睡，睡的比较好，醒来后全身轻松。
下午有空，继续站桩排汗。总算找到一种非常适合自己的运动，既可以出汗，活动气血，又不用占用太多时间，在家里，就可以全身运动，而且效果很好。
❤️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️晨祈：在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我相信有一种比我强大很多的力量。每天，每时，每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都会到来，在正确的时间，地点，按照正确的顺序。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和，美丽中国！
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色”百合是色法，看百合的结果是心法，识法。
百合花存在我的眼识里——色法；没有真正意义的百合花——空性。所谓空性——百合花不是来自百合花，而是来自人的意识。一切事物都不是来自本身，而是来自人的识法、心法，这就是事物的空性。
色即是空，空即是色。缘起不离性空，我们看到的遇到的一切都是缘起，缘起也是空性。
百合花，视觉上看有，性质上看空，有中空——性空；（妙有真空）
百合花，性质上看空，视觉上看有，空中有——色有。（真空妙有）
色不是真的，不是客观的，不是固定的，不是绝对的，不是永恒不变的。所有的色都来自人对它的认识。你认识百合是什么，百合就是什么。人、狗、情人、蜜蜂------不同的人（动物、昆虫）对百合会有不同的认识。
一朵百合花，你看到的是花型色彩的美丽；小狗却把它当玩具；情人眼里又是纯洁爱情的表意；在蜜蜂眼里百合花却成为美食来采蜜。可见，百合无我，百合无自性——百合空性。
由此明白所有的麻烦，所有的烦恼------都是来自我们自己的意识，来自眼耳鼻舌身意，来自末那识，在阿赖耶识种下的种子。一切问题并不是来自问题的本身，一切事情并不是来自事情的本身，而是来自人对问题，对事情的认识、态度。这就是空性的智慧。
总之，明白空性的真理，于是明白一切事唯识所现，一切事都是自己造成的。从此不再向外寻找解决问题的办法，不再向外寻求快乐，不再向外寻求赚钱。从此明白：只有先解决自己内在的问题，才能解决外在的问题；只有自己种下快乐的种子，才会收获快乐；只有自己种下布施的种子，种下帮助别人赚钱的种子，自己才会赚钱。知识并不是来自知识的本身，而是来自你对知识的认识与接受。
色不异空，百合不异于空性；百合（色）即是空性。空不异色，空性来自人对百合的认识，空性即是百合（色）。
❤️家庭功课：耐心细心与家人相处。邀请朋友一起家庭聚会，一起聊天，一起欢笑。
❤️我的感恩：感恩喜马拉雅提供这么好的免费平台，让我学到很多东西，人生不断成长。
