今天是什么日子
起床：6:24
就寝：
天气：雨，雨，雨
心情：法喜，赞叹
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
完成体能6小时/天的挑战，
昨天体式大概2+2小时。
也算厉害。
改进：不要被外界的无名怒气带走，回到自己，坦然时，孩子也很特别有安全感，不会闹。
习惯养成：冥想第三天，今天有点晚。加油，不要断，坚持。
周目标·完成进度
1.第一次瑜伽公开课，周五金桥19:00-20:00，完美完成，
2.第一次实习试讲：被安排在周日下午第二个。
目前周日下午实习取消，试讲推后下周。加油，
3.周末6小时/日体能挑战。
周六：2+2小时/天，又带小孩，算80%，
周日：2小时/天，在崔老师教练班练习，下午阴瑜伽1小时，睡眠3小时。哇塞，70%完成。
4.烛光冥想。今日没有流泪，幻像较多，左眼较有感觉，右眼模糊。
幻像：金色❄️雪花洁净，金字塔，年老的祭祀，国王，狐狸，各种花朵较多的花，细胞……
学习·信息·阅读
1.今天做了冥想，咒语了解并尝试：
柔和地引入梵文经咒。在头脑中重复，并让它轻而易举地自在流动。Sat Chit Ananda… 存在、意识、法喜。Sat Chit Ananda…
任何时候你发现自己被念头、或者被身体感觉、或者环境中的声音干扰而分心，只需要单纯地把注意力拉回到这个经咒上来 Sat Chit Ananda…
2.烛光冥想，并不是清洁法。只是冥想，流泪只是眼睛不适应而已，做几次后，无流泪了。
健康·饮食·锻炼
瑜伽：烛光冥想
人际·家人·朋友
1.跟瑜伽馆讨论：自己心想事成：月经的控制，宝宝的到来。
再一次加强了，自己拥有心想事成的能力
工作·思考
1.瑜伽老师的信心越来越足。
2.昨天晚上回家，没有写三正，今天在地铁回家路上，见缝插针的写了三正，补了昨天的三正。
最美好的三件事
1.及时赶上烛光冥想。重新回顾了教练班第一天早上的课。 发觉记忆知识点，是有出入的，今天重新矫正。
2.今天没有去实习，但是上崔老师的课特别享受。感觉自己蹭了一早上的课。
3.下午虽然实习课讲课取消了，本来就不想跑，路上时间浪费，不能好好午休。我留在康健店，上阴瑜伽，居然课没上完就睡着了，直接从2:10上课，睡到了5:30，天啦噜，太能睡了。睡梦中还跟馆里前台对话……
4.见缝插针的，完成了第三天的冥想。在我想要的瑜伽馆里，太棒了。
5.下周四，决定去默度带呼吸早课。得到鸟儿的应援。一方面可以有机会带领想上课的人，帮kitty老师接班，她安心培训。善呈老师特意来赶课，为她带领一下。也是对自己信心的自我坑定。为自己发声，为自己踏出一步，去承担吧。
6.在心心点灯群里，感觉暖暖的。因为文礼的分享，触发了我对于“别人觉得你累”的感触。我自己敏感，接受到他人的需求和感受比较容易，，现在练习区分，所以能看到的也很多。
也分享了昨晚上的“奶奶觉得孩子需要喂饭“”的看见。别人的行为我还无法去干涉，但是干扰到我和我来保护的孩子，我是需要为此发声，表明界限的。
也是，越分享，理出的思路越多，越具体可行。
加油
思考·创意·未来
下周计划马上上龚老师的流瑜伽课程，昨天跟汤老师聊，突然发现，我不懂流瑜伽，上课练习太少了。_汤老师推荐。
周可豪老师的艾扬格，也得多上一上。
崔老师推荐的周一课，明天调一下，也来上一上，瑜伽卡快到期了呢
