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做减肥治疗
去桑拿浴室。在三分之一小时内，桑拿可能导致一品脱汗水的流失。为防止脱水，将桑拿时间限制在每天15或20分钟。同样，这与大多数能快速修复排泄物的方法一样，只是一种减轻水分的方法，让你瘦下来一天左右。这不是一种永久性的减肥方法。在桑拿浴室呆上一段时间后，你应该喝几杯水来保湿，以减少脱水的风险。
如果你因为摔跤或类似的体重减肥（一种普遍不健康的做法），在补充水分之前就去做。 有血压或心脏问题的人不应该使用桑拿浴室，小孩也不应使用桑拿浴室。
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询问一下矿物包装。一些矿物质包裹声称可以帮助你瘦下来，使你从腰部，大腿和手臂上“丢失”几英寸。这个过程涉及一种矿物质清洁剂，它可以解毒你的身体，帮助你减轻体重，减少脂肪团（靠近皮肤表面的脂肪），以及几乎立即调理和紧致你的皮肤。
考虑其他类型的包装。尽管矿物质身体裹敷是最常见的，但还有其他类型的裹敷声称可以从腰部脱落。再次，这些不是永久减肥选择，但他们可以帮助你在那个特殊的日子瘦下来。
得到一个脂肪酶身体包装。脂肪酶身体裹敷是另一种快速修长的美容护理，可以分两步进行。首先，应用酶包裹剂清除皮肤表面附近的脂肪组织。然后应用第二种矿物质包裹物，旨在收紧和平滑你的皮肤。[11]
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获得欧洲身体包裹。欧洲身体裹敷是另一种潜在的水疗服务选择，旨在将英寸从麻烦部位降下。这个程序应该坚定和调皮，减少脂肪团或妊娠纹的出现，并暂时促进体重减轻。
得到一个热身体包装。基于热量的身体裹敷可能是一种更为知名的水疗护理，旨在为您的身体排毒并刺激皮肤光滑柔嫩。涉及大多数热量或蒸汽疗法的热量和按摩旨在改善血液循环并帮助您的身体迅速瘦下来。
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考虑吸脂。吸脂手术是快速，有针对性的减肥手术选择，通常只建议有一个或两个特定区域的高脂肪组织，但体重相对较健康的人群。由于它是一种手术程序，因此它具有严重的健康风险，并且只能由持照专业人员执行。[12]
方法
其他经证实的饮食
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做地中海饮食。如果你消耗的卡路里比你消耗的卡路里少，任何饮食都会起作用。这并不意味着饮食必须持续或健康，但短期内你会减肥。像地中海饮食计划可能能够帮助你维持体重减轻。它基于地中海附近居民的传统食材和烹饪风格。研究表明，坚持这种饮食的人已经降低了心脏病的风险 - 再加上它可以帮助你减轻体重，看起来瘦而精。[13]重点关注以下食物（并消除面包，乳制品和加工食品）：
鱼
橄榄油
蔬菜
水果
豆类和其他豆类
香料
坚果
红酒
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尝试古饮食。当穴居人仍然统治地球时，他们没有时间烤蛋糕或炸薯片。古代饮食（简称旧石器时代）试图重现与我们早期祖先吃同样的饮食，声称我们的系统不是为现代食材和烹饪风格而建造的。你吃肉，蔬菜，水果和其他当时可用的食物，并避免任何古人不会有的东西。
不允许使用人造甜味剂或谷物。
有些人还将间歇性禁食纳入古代饮食中，以加速体重减轻。
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做Whole30饮食。这种饮食背后的想法是从你的饮食中消除所有加工食品30天，以清洗你的系统中的人造成分和其他在你的消化系统上很难加工的物品。30天后，你会发现腰围减少，能量水平更高。[14]
避免谷物，乳制品，糖，豆类，酒精和所有加工食品。
吃肉，蔬菜，一些水果，并喝大量的水。
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做生食饮食。如果你不喜欢肉，并且厌倦了烹饪，那这个就是你的。生食饮食完全由未煮熟的食物组成。你通过食用大量新鲜蔬菜和水果来减肥。生食饮食也允许使用椰奶，坚果，种子和其他未经烹煮的食物。[15]营养师警告说，长期的生食饮食可能会让你没有必需的营养。
