拖延证:指的是后果有害、本可避免的推迟行为.
在法律上有种叫做不作为的犯罪,拖延症上说的行为就是这种不作为的行为.
为什么会拖延呢?
----我们总有很多理由去拖延.针对这样的原因有人写了一本书叫<No excuse>. 我们深入实践一下就知道,自己不可能做到.
若遇到意义上的拖延,反思一下事情对你的意义,如果觉得意义不大没有必要去做,如果觉得意义大,但是和自己无关你也还是会继续拖着,只有觉得意义重大,且和自己关系密切,自己才会拼尽全力去做,去做就以为没有拖延症.
还有一种方式是,针对自己想养成的习惯,提前做,比如每天做点什么,你只要提前两三天,这样会更有成就感,更容易持续做下去.
还有是针对养成习惯的拖延:
设定一个轻而易举就能完成的习惯的小目标.
比如把每天跑3km的目标,改为每天跑500m
每天写3000字的目标,改为每天写50字
微习惯太小,小到以至于不可能失败,不会造成任何负担.
人们常常以为一项习惯难以持续,常常不是因为他们,而是他们采用的策略,18 -355,平均66.动力和意志力,意志力远比动力更可靠,
- 选择适合你的微习惯.
- 发掘这项微习惯的重大价值,说说自己为什么要制定着项价值,改变点
- 明确习惯依据,将其纳入议程.时间和行为方式添加
- 建立反馈和回报机制。
<微习惯>
我目前在拖延的事情由哪些?
1.转党费-已转12-26日
2.查做肝脏彩超
3.看皮肤病
初学习编程
错误认知
- 学习编程必须要有天赋
- 必须要看懂每一个步骤,只有看懂了上一步才往下一步前进
- 学习必须要扎实
- 学习编程禁止使用任何捷径,比如复制粘贴,或者模仿比别人的项目
但是这些都是错误的,在初学任何一门技术都是一个伪概念,上面是给程序员进阶复习用的.
认知心理学,人之所以做决策,并不是因为这个决策在科学上是不是对的,而是这个决策是不是自己能够理解的,以至于可以说服其他人理解的.
很多编程书都是这样的,前8章基础,后面是项目.
自学编程
挑一本实做的书,新手1-3天就可以写完的书,首先放弃前面的解说,直奔后面的实做部分,最好能够复制粘贴代码,版本越新越好,放弃阅读原理的冲动,快速的把书上的小型的项目快速的做出来,而且要做上三遍,这三遍是这样的.
- 第一遍 复制粘贴,什么样的代码,会有什么样的效果;--建立感性认识。
- 第二遍 跟着打一边,不要基本工具,和打错字,错误很正常的;
- 第三遍
感觉自己是个失败者,但是你只是遇到了错误而已.
