“告诉我，你的梦想是什么？”，汪峰这句口头禅在《中国好声音》后火了好长一段时间，经常被人们拿来调侃打趣。然而，细细想想，我们似乎还真不知道怎么回答这个问题。毕竟现在社会节奏那么快，哪还有什么时间想这“没用”的东西。然而，仔细回顾我们的生活，我们好像也没有多忙啊。那么，我们每天都在做些什么？为啥我们变成这样了？我们真正想要的是什么？怎么改变我们的生活？
我也不时会想这些问题，最近刚好有读到了一本名叫《极简》的书，书中描述的极简生活的理念给了我一些启发。而且恰好这段时间还接受了公司关于教练式沟通的培训，两者居然在许多观点上不谋而合。综合这两个理念和方法，和大家聊聊 极简生活的理念，希望能带给大家一些帮助。
一、极简生活是什么？
看到这个名称，我们的第一印象可能是：
（1）是不是要向出家人看齐，看破红尘，断绝七情六欲，从此过上清心寡欲的生活？
（2）是不是要把家搞成和乔布斯一样，只留一个落地灯，盘腿坐在地板上冥思？
（3）是不是就是所有物品、家居什么的重新整理一遍，让他们不要那么乱？
事实上，这些都不是极简生活的理念，当然上面提到的三点确实也算是其中的一些内容。但是，极简生活的理念并不是讨论如何“减少”，而是如何做到“少即是多”，重点在于“更多”。也就是通过减少我们实际上并不需要的东西，以此让我们更加专注于真正有意义的事物上
二、那这样做有什么好处呢？
极简生活的理念可以渗透到我们日常的方方面面，比如：欲望极简、精神极简、物质极简、信息极简、生活极简等等。
它旨在于帮助我们减少干扰，让我们获得更多时间与精力、更多自由、更少焦虑以及更多的满足感。让我们能够投入更多热情去追寻自己真正想要的东西。例如我们耗费了多少时间在各种娱乐节目上（电视剧、电影、综艺等），因此又错过了多少学习、社交、扩展业余爱好的时间？也比如公众号，我们关注了多少个公众号，而真正有打开看的又只有几个？过多的干扰反而导致我们更难以获得有用的信息。
另外，它能给予我们启发的力量，也许你现在仍然对自己想要的东西并不是非常清晰，但是在实践极简生活的过程中，你会一步一步的受到启发，在整理和决定减少某些物品的时候，你会思考这件东西对我到底是否有用，如果我丢掉它会获得什么。这样的启发会在整个过程中不断出现，会帮助我们不断明确我们真正想要的目标，帮助我们发现真实的自己
极简的美好，并不在于它带走了什么 ，而在于它所给予我们的东西
三、怎么做？
1、打造符合你自己的生活方式
不要死板的看待极简生活，你需要根据自己的目标制定属于你自己的极简生活法。
（1）极简，从简单处着手
你可以从最简单的地方开始进行整理和清理（比如房子、公众号、电子设备、书籍等），这个过程中你可以用上简约至上的四个原则（即“转移”，“隐藏”，“删除”，“组织”）。清理过后，你会发现留下来的这些为数不多的东西，会让我们更加的珍惜他们。
（2）对付较困难的部分
对于那些极简之旅中较困难的部分可以尝试下面的一些方法：①处理棘手物品的方法就是问自己，放弃这些难以割舍的东西，是否能帮你走向更好的生活。 ②对于带有纪念意义的东西，如果要清理。可以使用一个原则：只保留最好的。更少的物品会让这些东西显得更具有价值。③ 在不确定的情况下，可以先试着“离开那个东西一段时间”，最后决定是否真正丢弃它
（3）勇敢的追随自己的心
通过不断尝试并调整，寻找符合自己的专属的极简生活方式。勇敢并且不断的去践行它。过程中可能会有困难、错误，但最终它会改变你的生活，让你更接近自己想要的生活。
2、从你拥有的一切中发现幸福，我们需要认识到：
· 我们创造自己的现实
· 生命中所有的经历都有利于我们的成长
· 每个人都是独一无二的，不需与他人竞争
· 每个人都是富有创造性的天才
在此之外，我们也需要有发现美的眼光，为生活中所有美好的小事喝彩，分享生活中的欢乐时刻。
3、维持你的极简主义生活
（1）做好定期的整理以及克服拖延症，有些事只要花费你极少的时间，但是如果不做它，就会一直积累，而且你心里的一个小角落会一直想着这件事。比如：未洗的碗筷，洗一次可能就10分钟左右，然而如果不洗它，每次你经过厨房的时候都会感到很不舒服，又会一直惦记着这件事。
（2）常怀感恩之心：找寻简单的快乐，并为此心怀感激，偶尔可以回忆下以往人生经历中美好的事情，重新体会这种美好。另外，感恩之情能够帮助我们更好的理解自己在这个世界上的意义。
（3）保持锻炼，一个健康的身体是所有事情的基础。
4、保持自我觉察的状态
自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。
我们始终需要保持着对自己的觉察，无论是自己的言语、谈吐、形象、动作甚至是心理活动、念头等。寻找我们的需求，认清并实践我们的价值观。比如：在我们感到愤怒的时候，如果没有自我觉察，就会让愤怒随波逐流般全部涌现出来，然而，当我们有了觉察，就能从这个情绪中跳出来，像一面镜子般看待我们自己。会对我们自己说“我们愤怒的原因是什么？”“愤怒并没有任何效果，是否有更好的方式来表达？”，当我们从另外一个角度思考这些问题的时候，我们就能够控制我们的情绪。
保持这种自我觉察的状态，能够帮助我们更好的认识自己、改变自己，让自己变得更好。并且通过它来提高我们自己的核心稳定性，让自己的心境与心态变得更加的平和、宁静。
以上就是我对极简生活理念的一些理解和感悟，其实我刚读完《极简》这本书，心情是挺激动的，心理暗暗喊道 “妈哒，这就是我想要的生活，搞！”。然后，立马对屋子进行了一顿整理，做完之后，发现改善一些平时不怎么起眼的小细节，会带来意想不到的收获。
1、把ipad收起来了，因为下班回到家之后，基本把所有时间都交给了它们。原本回家前一路上想着今天得看会书或者做一些工作，然而，一到家看到它，瞬间就啥都不想了，玩起来……然后就没然后了…..而自从把它收起来之后，一回来也会想拿出来玩，但是想了下之所以把它收起来就是要让下班后的生活更有意义一些，于是就会拿起书来看或者写写字、玩玩吉他什么的。
2、每天起床后把被子铺整齐，之前一起床被子一掀就去洗漱、收拾东西了，每次回来看着都会觉得很难受，然而每次都是心理暗暗说 将就吧，又没啥影响。而现在每天起床都会把它铺整齐，其实就花了10秒左右的时间，但是每次一回来看到是床是整齐的，心情都会舒畅不少。
3、践行自己的价值观，帮助一些人。这是自己长久以来的理想，希望通过自己，能够帮助、影响到一些人，带给他们一些什么。然而，由于之前浑浑噩噩的生活，这个理想被搁置了很久。自从认清自己的价值观，收拾了自己的生活习惯之后，会腾出一些时间来读书、写字。如果运气好，还真的能够帮助到一些人，这种实践理想的感觉还是很好的。
4、开始有了自我觉察，渐渐能够感觉到自己的状态，比如驼背、做小动作等等，同时在说话的时候也会更有觉察（也就是说话更过大脑了）。另外，也开始试着去感受生活中每一点小美好。说到这一点，让我想起了一个泰国广告《献给生命中所有美好的小事》，很搞笑但还挺有意义的。
