个体的差异，学习的方式也不同。适用于一个人的学习方法，也许对另一个人无效，不同的材料，学习的方法也不尽相同。

我们今天要了解的是以下六种提高学习效率的方法。

一、精细化

精细化是有效学习的重要办法，就是把正在阅读的材料，转移到长时记忆中的一步。我们把正在阅读的材料，与其他已经知道的事物相联系的方法赋予他意义。

我们的记忆，一般分为感觉记忆、短时间记忆和长时记忆，感觉记忆，比如某样东西看了一眼，几秒种以后就忘记了。感觉记忆通过过滤，存入短时记忆。短时记忆，比如某件事过几天就忘记了。短时记忆存储空间有限，所以就象黑板擦，不断的擦拭掉存进来的信息。短时记忆能过反复记忆，存入长时长忆。长时记忆类似于一个服务器，容量巨大。

书上举的一个例子，比如理解什么叫前摄抑制（旧信息干扰学习新信息），与倒摄抑制（新信息干扰旧信息）的差异时，就联想一个专业的橄榄球运动员的形象，一边向前跑一边撞飞途中碰到的一切。这样就形象的记住了这两个概念。

李笑来老师在自己的专栏里教大家写作时，就专门写到，他写作的重要方法之一，就是类比，得益于钱钟书的《围城》一书的重要影响。一个难理解的概念，总是用一个生动形象的例子，就迅速准确的传达了意境。用在学习上，这即是精细化学习方法之一。

比如他阐述什么叫惊喜，就看到一个故事，说一个日本人准备去长崎上班，忘了拿钥匙，半路回去了，结果长崎给炸了。从广岛拿完钥匙回来半路上，广岛给炸了。

这个例子一直让我记忆深刻之至，想忘都忘不了。

所以精细化，是极其重要的学习方法。

精细化的复述、精读慢慢理解、学习内容手绘成图，都可以算是精细化学习。

二、生成与测验

生成效应与测验效应的研究结果表明，在学习一段材料时，主动创设情景是必要的，它是建立有效的编码和长期有效的提取途径。

什么叫编码？编码就是把信息通过自己的方式，变成自己理解的结构。

我们小时候站在小板登上，假装老师把幼儿园学到的东西讲给爸爸妈妈听，或者很多人假装教授，大声的讲课讲出来以加深记忆，都是用到了生成效应。

李笑来老师指导学习方法时，也极力推崇以教为学，推荐把学到的东西分享给他人，也是利用了生成效应的规律。

测验效应是生成的一种形式，因为需要你积极的调动思维，研究你刚学过的类容。比如在书中有“测一测”的环节，或者照着书本目录、大纲自己编题目，自己解答。实验表明，通过测验效应的办法，学习效果要好的多。

成甲在《好好学习》中也写道，他看一本的方法之一，不是先阅读，而是先看着书的目录，把自己当成作者，如果他来写，他该怎么写这个课题。把自己的想法列下来，再去阅读，然后作比较，看是自己的吻合度有多少，还是完全偏了方向，或者根本自己的想法就是错误的。从而每次阅读，就是隔着时空和一个高手对话。

成甲的方法可以算测验效应的运用，只不过段位更高，却也更符合他的慢即是快的思想。

或许一种方法用到极致，也就是高手成就之道。

只是我们从小到大，深受应试教育之毒，总觉得复习效果更好，其实不尽然。

三、组织

通过组织书中呈现的信息，来制作大纲，也是方法之一。

《思维导图》一书写到，我们的大脑左半球的功能有一个格式塔，也就是说我们的思维总是趋于完整倾向。

《结构化思考》里也说，我们与人沟通最好的方式是分类呈现，然后理清条理逻辑。比如电脑、桌子，椅子、饺子，手机，薯片，怎么记这些。首先分类电器类、家具类、食物类。一些领导讲话，一般开始总会讲，我只会讲三点，虽然后来不知道讲了多少点喷了多少几小时唾沫，但从结构逻辑、短时记忆规律来讲，三点到五点是符合短时记忆科学规律的。

扯远了。

用组织的方法来学习，更优于记忆规律。比如归类成大纲、列表、清单或者思维导图，树状类，发散类，再整理成模型，有利于固化记忆。类似于我们常说的5W1H模型,3A认证之类的。

四、休息

之前举的例子，试验证明，延迟学习，和学习后进入睡眠，效果更好，这就是所谓的“间隔效应”。填鸭式的学习，或者连续高度集中精力工作，效率会更低。（所以少奶奶懒得有理，拖延万岁！）

五、匹配学习与测验情境

试验说在不同的地点学习，能让人更好的记忆材料。

六、避免“学习错觉”

第一种错觉，复读。阅读更流利，不一定意味着对材料有更好记忆。

第二种错觉，熟悉效应，看到两三次后，你会觉得已经熟悉了，不幸的是，认识当前的材料不能说明你稍后可以回忆起。我们考试时总会遇到样的时候，这个题我看过的啊，我明明看见过好几次的啊，怎么说的来着。然后就然后了。

第三种错觉，各种做标记。标页，画线，用彩笔涂。可是根本没深入思考。

怎么破？

看上面。

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