今天，我要跟大家聊一聊一个日常生活中习以为常，却极大地影响了我们的生活的话题——抱怨。你身边有没有特别爱抱怨的人呢？或者更可怕的是，你自身就是一个爱抱怨的的人？
抱怨使人们获得了暂时的心理慰藉，仿佛把不愉快抱怨出来，它就不存在了。抱怨总是悄无声息地潜入你的生活，然后慢慢腐蚀你，并且不易察觉。殊不知，抱怨是种病。比起拖延，抱怨才是人们最应该戒掉的恶习。关于抱怨，有几个真相你需要知道。你也许会觉得触目惊心，可它们却是无比真实。
真相一：抱怨无用，它并不能改变你的生活，却会让你放弃挣扎
琦琦是我的大学室友，研究生毕业后，她选择了留在北京，成为了某基层社区的公务员。毕业4年来，室友们每次微信聊天，聊得最多的话题无外乎就是房子、车子、票子，和男人。起初，群里很热闹，大家都会各自谈谈自己的近况。每当聊到工作时，琦琦都会吐槽自己工作内容多么无聊、工资多低、基层工作多复杂、群众多么难以应付。大家一开始还安慰她，鼓励她，为她出谋划策，谋取出路。可时间一长，她每次说的都是那套，除了吐槽和抱怨，你听不到她说什么正能量的事，仿佛全世界只有她一人最惨。我们每次叫她再努力复习下公务员，考个更好的岗位，或者把专业拾起来，跳槽到企业去。她的反应都是这件事是不可行的，抱怨这样做她要面临怎样的困难。久而久之，大家听到她的抱怨，再也不愿回话了。而她，4年过去了，依旧做着自己厌恶的工作，而且很可能，一辈子就这样了。
这就是抱怨的力量，它对于事情的成功没有任何作用，却是失败的天然沃土。抱怨不会给你的生活带来丝毫改变，只会给你虚假的心理安慰。可怕的是，这种安慰，会扼杀你内心的激情与动力。某件事你放在心理很不舒服，你抱怨出来了，心理就舒缓了。久而久之，就形成了条件反射，一遇到问题就抱怨，以为抱怨能够为你解决问题，而不去做任何实际的努力。你最终放弃了挣扎，真的永久活成了你抱怨的那个样子。
就如心理学研究曾指出的那样：
说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地扮演我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。
真相二：你抱怨的不是环境，也不是别人，而是无能的自己
人类有天生的心理防御机制，我们在失败时更倾向于归因于外界，而不是自己，抱怨就是向外归因的一种表现形式。我们在困境中会抱怨他人、抱怨社会、抱怨文化，殊不知，我们抱怨的其实就是无能的自己。就如上文中的琦琦，她抱怨基层工作的苦、累、烦，其实她更厌恶的是那个胆小懦弱的自己，是那个无力改变现状的自己。
承认自己的无能，很痛、很难，所以大多数人才会心甘情愿活在抱怨的虚假世界里，不愿睁开眼睛看看真实的自己。
真相三：抱怨是一种传染病，珍爱生命、远离抱怨
相信大家一定都深有体会，一群聊天的人中，只要有一个人开始抱怨，那么整个聊天很快就会变成吐槽大会，完全没有任何营养。我会自动将身边的朋友分为两类，爱抱怨的朋友和不抱怨的朋友。跟爱抱怨的朋友聊天，我会天然的竖起戒心，一旦对方开始抱怨，我就会马上借口终止这次谈话。这并不是自私，而是对彼此负责任。我听了他的抱怨，既不能帮助他走出困境，自己又受到他负面情绪的影响，并且还会助长他的抱怨，变相地阻止了他为解决问题而采取行动。
对于自己，我也要求绝不向他人抱怨。因为肯听你抱怨的，一定是你的亲人或要好的朋友，你又怎么忍心把自己负能量传给他们，拖累他们呢？
同戒烟、戒酒一样，抱怨也是急需戒掉的恶习。我的做法是，给自己建立一个提醒机制，一旦他人或自己开始抱怨时，就要及时警惕自己，尽快从抱怨的情境中走出来。有条件的话，还可以将自己每天抱怨的次数记录下来，相信我，你一定会震惊的。
