40后开始注意养身。对饮食和锻炼比较注意。首先注意规律作息。饮食注意关注身体需要超过嘴的感受了。
锻炼呢，先挑选了走路上班。后加上跳绳。后又加上了一些静态点的放松拉伸动作。从道家的打坐，拍打拉筋到愈加的一些拉伸动作。后又加上了一些放松的音乐。总之，流行的办法都试了一遍。
今早反思了一下，虽然上述方法持续了一定时间。却并没有达到我的目标。健康减肥。体重没怎么增加，但是确实没减少。
百思不得其解。别人天天说怎么怎么样就可以减肥，姐姐我试了下，感觉上当受骗的居多。很多甚至伤害身体。
算了，我现在决定自己研究创造一套健康的健身又健心的养身心的饮食+运动+读书的养身方法。
把自己变成看着骨干，摸着肉感，内外充满质感的老妖精。。哈哈哈。
