文 | 寥寥人烟，简书作者。
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
-----村上春树
跑完公园半程马拉松之后，收到身边人的很多问题：
第一次跑选在哪里比较好？
坚持下来难不难？
多少配速合适？
跑之前要不要专业训练？…….
可见，每个人心中都有一场未完成的马拉松。
当然，问的最多的还是：为什么要跑？
他们还缺一个跑起来的理由。
1
跑步从来没有离开过我的生活，但我却一度对它深恶痛绝。
单位对体能要求较高，每年都有各种体能考核，其中三公里听到就想逃。
年轻时，拼一拼也总能险过关，随着年龄增大体能下降，死磕，每次都能要了半条命。
加上，熬夜越来越多，压力越来越大，身体抵抗力直线下降，多少面膜也拯救不了脸色蜡黄、试过很多药也根治不了皮肤过敏、鼻炎总是好了又来，接连几个冬天都如期迎来了荨麻疹。
身体开始不受控制的节外生枝，脑袋也常有间歇性的不听使唤，工作带着叫“耳鸣”的赠品常伴左右。
当药物失去了作用，我想通过休假来调养一下。
一开始在家昏天黑地的睡了好几天，讲真，除了把自己睡肿，并无卵用。
好闺蜜袁园决定拉我一把，夜跑时各种威逼利用的叫上我。
跑步，虽然很讨厌，但我一直觉得会。
但跟着袁园跑之后，我才知道跑了这么多年并不会，不会调整呼吸，不会稳定重心，胳膊和腿也不在一个节奏，袁园的陪跑耐心在一周后消失殆尽。之后，她除了准点催我下楼，不再陪跑。
只能自己跑，虽然慢，但汗真没少出，每天累成狗，躺下连身都没翻就睡着了。
这个假期过后，脸上的痘痘消了，长期过敏的地方一开始被汗水腌得生疼，慢慢不再过敏了，脸色也因为跑步透着红晕，耳鸣不知道在哪天自动消失了。
这之前我总想，什么时候再也不用跑步了！
现在最开心的是跑完步之后的轻松，完全是打脸的节奏。
无需解释，只是刚好跑步的时机到了。
刚开始跑并不顺利，最初的目标是轻松跑完20分钟，想在单位体能考核时轻松一些，但20分钟跑下来也是腰酸背痛。
跑了两个月才从20分钟增加至40分钟，开始了10分钟快慢交替跑。
跑了近一年，才跟上袁园的节奏，一小时标配。
跑的过程中，遇到过很多挣扎，芝麻小事都可能是不跑的理由。
过了十二点了，还跑不跑？
没吃饭、吃多了，还跑不跑？
逛了两小时街，还跑不跑？
下雨了，还跑不跑？
有雾霾，还跑不跑？
……
村上春树就精准地描述过这种心理状态，才总结道：
“今天不想跑，所以才去跑”。
幸好，每次穿上跑鞋后所有的纠结都烟消云散，只剩下跑完后的畅快淋漓。
坚持跑的结果就是，在每个快乐的、痛苦的日子都想跑起来，在每个上班、不上班的日子都想跑起来，在雨天、晴天、雪天都想跑起来，在每个特别或不特别的日子里都想跑起来。
2
在1小时跑比较稳定后，袁园鼓励我参加马拉松试试。
于是报了朝阳公园半程马拉松，都是业余跑步爱好者，适合我，零压力。
跑前一天晚上，心情有点小激动，下载了跑步音乐，准备好衣服、鞋子、号牌和证件，定了闹钟后，早早休息了，为第二天养精蓄锐。
早上一起床就往朝阳公园赶，07:30就到了。
在入口时，义工看了我的号码，告诉我，是下午场，14:30那场。
My God，真是重大失误！
上午，温度在30度以下，有微风，适合跑。
下午，温度在32度以上，很燥热，不宜跑步。
我开始担心自己能不能跑下来。
休整了之后 ，13:40又一次到了朝阳公园。
听着几个跑友传授了一些跑马经验，跟着他们做了拉伸、跳跃、放松等准备活动，到了开跑前，心里已经没有了之前的紧张和畏惧了。
朝阳公园的21.6公里半程马拉松是在园内跑道跑五圈。
第一圈，我是听着前一天下载的跑步音乐开跑的，竟然是重金属！
节奏超级快，一圈下来顿觉脑袋被震晕了，脚上的速度比平时快了很多，体力消耗很大，只好拿掉了耳机，放缓了速度。
第二圈在跑过近1.5公里的大缓坡后，速度又一次降低，腿开始变沉抬不动，意识到跑之前没有进行过上下坡训练，好失误。
第三圈再过这个大缓坡后，体能消耗得差不多了，身体也快速升温，腿似有千斤重，这时每跑一步都是挣扎，跑下去还是停下来一直在纠结。
为了缓解又热又累又跑不动的状态，进行了两次补水和降温，跑完大缓坡之后，再一次调整速度，增速再跑。
一直咬牙跑完第四圈，我才敢肯定自己可以坚持下来，并且在最后一圈稍微进行了提速。
身边不停有人陪伴，有人超过，也有人被落下，但能陪你到最后的只有自己。
特别是最后两公里，在全力冲到终点之后，真的是一种快乐的释然，路上的各种疲惫感在到达终点后都消失了，只有心中的轻松和跑完全程的兴奋。
3
没有坚持跑过的人，其实并不知道自己到底有多喜欢跑步。
我的跑友杨亚，在苏黎世保险集团上班，之前就是个典型的林妹妹，从上学到工作，多年都是病病殃殃、柔柔弱弱，常年对感冒迎来送往，最害怕冬天，恨不得披着棉被去上班。
自从遇到跑步后，已经变成了跑步达人。
她最开心的是跑步后工作效率的提高。
特别是倒时差问题，每个月几次国内国外地跑，以前飞机落地后好几天都吃不下睡不着，根本跟不上Boss的节奏，严重影响工作。
自从跑步后，适应能力变得超强，换了地方，休息一晚就能恢复过来。
现在她再忙也要保证每周三次去健身房，除了跑步，还开始了举铁，原来的纸片人也变得立体起来。
从小到大，杨亚都是体育课上的差生，最后爱上跑步，她自己完全没想到。
我的邻居楠楠，怀孕后体重从116斤飙到了快150斤，孩子三岁了，体重不但没有降还在一路攀升。
常听她抱怨，“我现在体重已经成功超过了我老公！之前所有的衣服都穿不上了，一到商场就特别烦，现在只能穿婆婆的衣服。”
她试过各种减肥药，最后都没有见效，甚至想去抽脂，被老公好一顿骂。
去年九月份孩子上了幼儿园之后，楠楠开始了运动减肥。
从开始的快走都大喘气，到现在每天早晚坚持跑步，体重已经降到了怀孕前，身形也变得很轻盈。
她说，“我应该在孩子一断奶后就运动起来，会少受很多折磨。”
跑步就是这样，一旦跑起来，总觉得相遇恨晚。
跑，激发了身体能量，增加了活力，提高了体能，改善了体质。
跑，也会调整心态，改变思维，去繁留简，直面问题。
跑起来，才会遇到那个坚持、不放弃、不服输的自己。
作者：寥寥人烟，简书作者。一个爱跑步爱生活爱旅行爱听故事爱写故事的人，每一个文字都有态度有温度有立场有方法，关注我，总有惊喜。公众号：寥寥人烟（ID：liaoliaorenyan）。
