因为人自身的惰性，坏习惯的养成很容易，而好习惯总是很难培养，人为了偷懒，会做任何事情。
将自律变成习惯需要一点一点来，从简单容易的开始，任务太多，身心就会疲惫，会产生抵触情绪，三分钟热度一过，就坚持不下去了。
好习惯的养成需要几天？21天？69天？还是100天？以上都不是。
当我们以为自己坚持了一百天之后，终于可以喘一口气了，休息了一天，第二天就很难再继续了。
人就是这么懒，不是因为没毅力，而是因为习惯真的不是靠养成的。
不要奢望意志力能够帮自己坚持下去，能让自己坚持下去的，只有路径。
比如饭后想要靠墙站半小时，让自己身姿更挺拔，于此同时可以看会儿书。但是如果我们跟自己说“我要坚持每天饭后站半小时并看书！”这其实是坚持不下去的。
怎么办呢？我们可以设置一个路径。
比如我习惯每天吃完饭就回到卧室关门躺下休息。这样其实很不好。于是我把书放在门口的桌子上，就在门把手旁边。当我走进房间想要关门的时候，我就会看到那本书，看到书之后我就想起要靠墙站半小时。于是马上拿起书，靠墙站好。
这种方法比设置闹钟、写目标、计划表之类要有用得多。
