不知不觉我已经持续日更800字40天了。今天自己本来正想对这40天做一个复盘回顾，没想到就接到易效能的小伙伴恩佑的邀请，让我给大家分享一下持续日更的经验。

在我看来，自己之所以能做到持续日更，主要是因为想清楚了以下三个问题：

一、为什么要日更？

其实很多人之所以没能做到日更，最根本的原因就在于他没想明白为什么自己要日更，不明白日更的意义是什么。

这就跟很多人没能做好时间管理一样，最根本的原因就在于他没想明白自己为什么要做好时间管理，不明白时间管理的意义是什么。

在我看来，日更不是随大流，不是听说别人通过日更写作变现了，你也跟着来凑热闹，希望分得一杯羹。

对我而言，日更的原因就是为了每一天审视自己。

苏格拉底说：“未经审视的人生，不值一过”，我想在他的这句话的基础上，再补上一句：“未经审视的一天，等于白过”。

我之所以要补上这句，是因为“人生”这个词对很多人来说太遥远，毕竟一个人的人生基本上都会有好几十年。

而人性的弱点之一就是只看到眼前的东西，很难看到长远的东西，所以审视人生这件事，对很多人来说很难做到持续落地。

对绝大部分人来说，先从审视自己的一天开始，是更可行的。

那你读到这里，可能会问我们为什么要审视自己呢？

试想一下，我们每天都披星戴月地奔波，甚至让“996”成为了生活的常态。面对这种忙到怀疑人生的生活方式，你有想过自己为什么会变得这么忙吗？你真的需要忙成这个样子吗？忙成这个样子有什么意义吗？

在我看来，你越忙越要审视自己，不审视自己，你都不知道自己有多懒。

王兴说：“绝大部分人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情”，那些表面上看起来忙到天昏地暗的人，往往就是王兴所说的这类“懒思考，瞎忙活”的人。

那我们要如何摆脱这种“懒思考，瞎忙活”的窘境呢？

在我看来，最好的方法就是日更，通过写作审视自己的一天。

像我自己，如果一天忙活下来，却觉得大脑空空如也，好像什么都没做，什么都没学到。这说明我这天的忙，其实是假装很努力，却很不给力。

如果自己不及时停下来审视一番，就会很容易让这种“假装很努力，却很不给力”的情况变成一种常态。

而当我静下来心来写作，审视自己的一天时，就会发现自己在这一天的行动中，有很多做得不够好的地方。

找出这些不足，并进行改善，这不正是提升自己的最佳途径吗？

在我看来，通过日更审视自己的每一天，是写作的最大意义。

我们进行时间管理也是一样，如果你还处在时间管理的初级阶段，就想一下子跳跃到时间管理的高级阶段（管好“人生”几十年的时间），这种方式是很难实现的。

先做好一天的时间管理，然后让这变成持续行动，你自然就能做好人生的时间管理。

想清楚你为什么要做时间管理，这是以终为始，知道终点在哪里，你才不会走错方向。

二、什么是日更？

对于“日更”，你可能会说“日更”不就是写文章吗？

在这里，我想对“日更”下一个自己的定义：“日更，是和自己（他人）对话的一种方式”。

为什么要这样下定义呢？

因为在我看来，“日更”如果仅仅是写给自己看，不对外公开的，那它就应该是你和自己的内心对话的一种方式。

心理上有“小我”和“大我”一说，意思是每个人身上都有一个缺点多多的“小我”，你只有不停战胜“小我”，才最终有机会到达“大我”的境界（“大我”=“佛”）。

六祖惠能大师说：“菩提自性，本来清净，但用此心，直了成佛”。

他的意思是世人都有慧根，这来自人的本性，来自人都拥有清净心。如果我们能一直保有清净心，就可以成佛。

很可惜的是，我们出生来到这个世界后，难免遇到外界各种各样的诱惑，难免为了生存、为了名利，而忘记自己最初曾拥有的清净心。

清净心迷失后，本真的自我也跟着迷失了。

如果我们想找回本真的自我，就必须开启和自己内心的对话，去战胜心中的“小我”。

那这个要怎么做呢？

我认为最好的方式，就是通过日更和自己持续进行心灵对话。

正如上面所提到的，日更是为了每一天审视自己。而你审视自己的过程，就是和自己进行心灵对话。

你写的每一个字，都是你内心的投射。你想成为什么样的人，就会写下什么样的字。

在这个过程中，你会发现什么才是你的一生所爱，什么才是你值得去追求的。

日更的时间长了，你一定会慢慢找回迷失的清净心，找回迷失的自我。

三、如何做到持续日更？

上面说了为什么要日更，什么是日更，你可能还是摸不着头脑，不知道如何进行日更。

接下来，我分享一下自己持续做到日更的心得。

首先，我破除了“我执”带来的完美心。

我曾经陷入“我执”，内心极度追求完美。记得2017年写作的时候，我对自己的要求简直是丧心病狂。我希望自己呈现出来的每一个句子，每一个词，每一个字，甚至每一个标点符号都是完美的。

为此，我从正文的第一个字开始，就觉得不满意。

不满意多了，就失去了写作的动力，所以自己此前从没做到能持续日更40天。

而我这一次之所以能已经做到持续日更40天，正是因为自己不再奢望完美。

我记得上《易效能时间管理》这门课程时，叶武滨老师经常传递给我们一个理念：“烂开始，胜于一切的不开始”。

而著名作家冯唐也说过，要容许自己有写出烂文章的时候。

受到他们两个人的启发，我这一次不再追逐完美，而是先完成，再慢慢完善。

当我破除了“我执”带来的完美心，每天写800字真的就变得容易多了。

其次，“公众承诺+罚红包机制+反馈”倒逼我做到持续输出。

我立下每天写800字的flag，是在Sclaers老师的课堂上。

当时，班上的每个人都当众立下了一个自己的flag。其中清华毕业的气质女学霸江竹同学，直接立了一个令一般人望尘莫及的的flag：“持续2000天每天6点前起床、日更200-1000字”。而她在这之前已经按照flag持续践行超过600天了，这就是清华学霸和我们这种学渣的差距啊。

我立flag时，还不知道江竹同学立的flag，不然说不定自己也定2000天了。

哈哈，这是开玩笑啦。我当时是根据自己的诉求，立了“持续1000天每天输出800字”的flag。

我想倒逼自己一把，学习和江竹同学一样、出自清华的Sclaers老师持续1000天写作的行动力。

在这之后，我也加入了其它写作打卡活动，都有罚红包机制。

算下来，如果我一天不日更800字，自己要发超过300元的红包。

虽然人人都有“损失厌恶”，但是对于这一点，我的脑回路不太一样，采用的是逆向思维：只要自己每天都保持日更，相当于1个月赚了1万块啊。

而且，人性总是懒惰的，总有人因为不能完成任务而被罚到群里发红包。现在每天都能在群里抢到相当于一顿盒饭钱的红包，这也是一件很不错的事。

更令我意想不到的是，持续写作会带来自己想不到的反馈。

比如，上面提到的女学霸江竹同学，看了我的文章之后还打赏了。另外，她还主动加了我的微信。

我一看江竹同学的朋友圈，才发现她原来是我在易效能的学姐，没想到世界就是这么小，哈哈。

除了打赏的鼓励，我还收到了很多朋友、同学的精神鼓励，这些正向反馈，都给了我继续日更的满满动力。

最后，把日更上升到吃饭这样的高度。

很多人之所以没能做到日更，是因为这件事在他心目中没那么重要，不是每天都必须要去做的。

而我之所以现在能做到日更，就是因为自己把日更上升到了吃饭这样的高度（这里的吃饭，是吃东西的代称）

你可能会大笑，说吃饭算什么高度。

如果你真的这样想，那就大错特错了。

试想一下，你可以连续几天不吃饭吗？

如果连续几天不吃饭，你估计就挂掉了。

所以，吃饭在你的生命系统中所处的位置是非常重要的。

只是你天天都在吃，吃麻木了，不觉得它很重要罢了。

在我看来，日更就犹如吃精神食粮，如果我不日更，自己的精神系统就会挂掉。

所以，当我把日更上升到吃饭这样的高度，就会把日更变成自己生活里不可缺少的一部分。

这样一来，日更就会变成一种习惯了。

在我看来，是否选择日更，是由你的人生观决定的。

如果你发现日更对自己的人生影响越大，你就会越有动力去日更。

“生命不止，日更不息”，这是我心目中最高的人生观。