今天是本年度运动的第11天。继续游泳。
在水里一直感受水的力量。整个心都安静下来。发现水的世界特别温柔。
轻轻地拨动，只要你的方向正确，水就会把你送到你想去的地方。
这时候突然对LG说的有理解：“你之所以受伤，是因为你用力不对。”
是的，水的力量那么温柔，怎么会受伤呢？原来是自己太蛮横了！
另外，比较神奇的是游泳的姿势竟然悄无声息地调整了。我小时候是自己摸着河滩学会游泳的，所以一直用的是狗刨式。
之前LG一直试图纠正我的姿势，我知道很努力地调整，发现事与愿违。现在放弃了，只是保证自己在水里能动弹，不管姿势，反而调整对了。
回想整个过程，我始终记得LG教的蛙泳的姿势。不自觉地往那边去调整，这个一个方面。但我觉得更重要的是在游泳中，因为想游得更远更久，我会下意识地去寻找省力的姿势，寻找坚持中的更舒服的动作。
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今天游泳还是采取间歇训练的方式进行：
先一口气游50米，然后休息，休息的时候做了三组水中高抬腿运动，每组30个；
然后再一口气游回来，再休息，这次休息是做拉伸运动：一组胯一字步、两组侧身压腿。
循环往复。
最后5分钟，感觉不累。所以想挑战下100米，憋足了气，一口气游了50米，然后再继续50米，中途没有休息，竟然成功了！
