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关于独居和自律这个话题，鸡汤和感性的方法论都太多了。可是，对于大多人来说，一篇正能量满满的文章读完了，如果没有转化成行动，最多算是颅内高潮了一下。今天突然想写这个话题，是因为最近收到了一位读者的留言，问我：

其实，她的困惑还蛮有代表性的：自我内驱力不足，想借助外力，过上精致自律又积极向上的独居生活。

算一算，从毕业到现在，我已经独居满三年了。

这三年，从上海到澳洲，一个人工作、一个人生活、一个人漂泊、一个人决定着自己人生中各类大大小小的事情。

大多时候，都会打心底觉得：独居，真的是太太太自由了。想吃什么，就做什么；想饿着，几顿不吃也没人管；下班后，所有的时间和空间都是属于自己的，不需要费力去讨好室友，也不会受他人情绪的影响。

可偶尔，也会觉得：独居生活，真是又艰难又孤独。诱惑那么多，欲望那么大，一不小心，就把独居的生活过成了“废柴养成记”。

不过，看一看这三年读过的书、写过的字、去过的地方，应该算是比较自律而精致了。然而，今天我并不想和你分享什么自律心得，那些感性的方法论，你们也只会一看而过，真正去做的极少。所以，我想分享几款这几年我一直在用的APP，借助一些外力，帮你过上自律又积极的独居生活。

01 滴答清单

这款APP，是我日常必用的一款，是我在澳洲时被室友小姐姐安利的。在澳洲购物，不像在国内那样便利。我们一般是每周抽个时间，开车去大超市把一周所需的生活用品采购齐备。所以，室友会用这款APP记下自己每周需要买的食材和生活用品。而且，她还会分类好每件物品所在的超市。这样，就不会有任何遗漏，也不会把一个超市逛两遍，省时又高效。

但是，这个APP对我而言，却成了一个非常好的分类夹。有了新的选题，就列入选题清单；遇到了好的电影和书籍，就列入好书清单、电影清单；有需要购买的物资，就列入购物清单……平时一点点积累起来、记录起来，就不会出现选题荒、书荒、电影荒、忘记买东西的苦恼了。

而且，每完成一件事情，就打上对勾，看着自己列的清单变成灰色，满满的都是成就感。一旦有了好的循环，人的状态也会变得很积极。

02 番茄ToDo

这款APP也用了好两年了。电脑版叫番茄土豆，手机版叫番茄ToDo，我去年也在朋友圈给大家安利过。

这是一款能帮你培养专注力、告别拖延的APP。每25分钟为一次专注时间段，也就是一个番茄钟，然后有5分钟的休息时间。在APP的首页，你可以把日常的一些事务列出来，每天点击“开始”按钮，就可以计时了。

这个APP还有一个比较好的地方在于：它可以调成“学霸模式”，在这种模式下，手机只能停留在这个APP的页面，如果你跳转到其它页面，想玩手机、回复微信消息，都不行，会视为行为中断。所以，这款APP还能有效地帮你抵挡住手机的诱惑。

我在阅读、写作时，都会调成学霸模式，让自己自觉远离手机，专注当下。

而且，这款APP还可以统计你每周、每月的专注时长。一周下来，做复盘时，能明显知道自己的时间花在了哪里。

03 微信读书

相信这款APP，大家应该都有下载吧。但就不知道，你们用了没？当然，习惯纸质阅读、用Kindle阅读的小伙伴另论。

在澳洲的那两年，我大部分的阅读都是在微信读书上完成的。因为真的太太太便利了，手机每天都会带，下载了这个APP，自然意味着你可以随时随地带上你的书。

电子阅读，虽然少了点书本阅读的质感，但它却打破了时间与空间的限制，让我们可以随时随地进行阅读。记得在上海工作那一年，读了几十本书，基本都是在通勤的路上用微信读书或Kindle完成的。

关于这个APP，大家都很熟悉，也就不需要过多介绍了。但是，今天想给大家安利一个社群。因为微信读书，想要免费读书，就得分享给好友然后组队抽无限卡，基于这样的需求，我就创了一个微信读书无限卡组队群，大家可以把任何关于微信读书的组队抽奖、分享领取无限卡的链接都丢进来，自由组队，方便又不用一直发圈呼吁组队。目前还剩156个名额，想要进群的读者，可以私信我，拉你进群。

04 Keep

这款软件也很大众了，大家手机里应该都有。

从一定程度而言，我曾经减肥成功，这个软件有很大的功劳。读大学时，会经常和小姐妹们一起，打开Keep，塞上耳机，就去操场跑个10圈。毕业后，只有有空，晚上就会塞上耳机，在小区跑上几圈。

每次跑完后，系统都会有记录，记录着你曾经跑过的每一米。年轻时的样子有很多种，图书馆里的自己和操场上奔跑的自己，都是我喜欢的样子。

独居的生活，人在有压力的状态下，会极易变得消极、怠慢，甚至还经常觉得焦虑、负能量满满。而运动，却是一种极好的自我调节。郁闷、焦虑时，就出去跑上几圈，那些流过的汗都成了治愈情绪的良药。

孙俪曾说过：我健身，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁。****所以锻炼的初衷并不是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。

05 iMuseum

这款软件，是去年在刷ins时被安利的，下载后，真心觉得很棒，是文艺青年的心头好。iMuseum是第一个专注于全球艺术展、博物馆活动的生活方式APP。在这个APP里，你可以时刻了解到身边正在进行的最佳展览。

在这个APP里，还有专门的参观博物馆的教程，告诉你如何参观一个博物馆。比如说：看雕塑作品，应尽量挑个阳光充足的日子去，因为雕塑的视觉效果容易受到光线的影响。而且绝大多数古罗马希腊时期的雕塑都是以仰视角构图的，看雕塑时，最好坐在地上仰望雕塑。

所以，独居的日子，一个人的周末，没事可做，就去看展、看博物馆吧。而iMuseum，便能让你随时查询最新的展览动态，有全球的展览、也有你所在城市的展览介绍。

06 叨叨记账

这次回国后，和身边蛮多同龄人聊了聊，问了问大家这几年的生活状态。发现大家最普遍的状态都是：工作压力很大、经常加班、没有周末，拼搏了几年下来，好像还是没存下什么钱。

不知道从什么时候开始，年轻人开始存不下钱了。很多人都觉得自己存不下钱，是因为工资太低、开支还很大。但其实，这些都不是最根本的原因。最核心的在于：现在的年轻人，都缺乏存钱的意识。****没有储蓄的意识，工资涨了、消费会跟随升级，最后你依然不会存下什么钱。

年轻时，尤其是独居时，其实真的是存钱的好时机。除了一些必需的开支，减少情绪消费和超前消费，每个月存点，一年下来，其实真是一笔不小的数目呢。

所以，推荐这款记账软件给你们。我用叨叨记账一个月后，最大的感触是：不记不知道、一记吓一跳，原来自己这么能花，关键很多消费都是非必要的。

以前，我用过纸质本记账，也用过其它记账软件，最后能让我坚持下来的，就是这款APP了。因为，这款记账软件非常有趣、有温度。是以对话的形式记账，并且你可以设置记账的对象。比如，我把记账的对象设置成男朋友，这样，每次记账时，都觉得特别甜，就更容易坚持下去。

07 LastPass

这款软件比较小众，可能知道的人并不多，是去年在墨尔本，我的电脑经常掉网，每次都需要重新输入密码。于是，经常问室友家里的无线网密码是多少。最后，搞IT的室友便给我推荐了这款密码管理软件。

其实，一开始我并没有使用它，因为我自己早就用Excel建立了自己的密码库。每次忘记平台密码时，直接打开表格就好，非常方便。可是后来在换电脑时，文件损坏了，全部的数据都丢失了。就这样，密码混乱了。

于是，我就开始用起了LastPass，在软件上把各个平台的账号、密码添加后，就再也不用记密码了。你只需要记住一个LastPass的密码，其它的就都记住了。

因为运营自媒体的缘故，所以各种平台、微信号、邮箱等账号加起来，有几十个，全部用一个密码极不安全，多用几个就容易混淆。尤其是很久之前注册的账号，真的想不到当时自己设置了什么密码。有了LastPass后，就不用再费时费力地去想密码、重置密码啦。

每一刻独处的时光，是用来读书学习？还是用来追剧刷微博？其实，都在决定着我们未来的样子。以上7款APP，推荐给你们，希望能帮你过上自律又积极的独居生活。

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作者简介

独舞：自由撰稿人，澳洲打工度假者，成长中的品牌人，专注于个人成长、阅读和写作。