各位亲爱的养生的佳人们大家晚上好。很高兴又和大家欢聚一堂来共同分享我们今晚的主题孝素轻断食。临近中国最传统最盛大的节日就是春节首先预祝大家新年快乐。
我们生活在非常发达的二十一世纪享受各种电子产品的便利。但是的话呢，我们目前最缺乏也是一个最危机的话题就是我们的健康。目前的国际生物医学专家预言。在2020年，我们将面临一种无药可用的窘境，为什么会这样呢，源自于美国的仙丹就是我们俗称的抗生素，使用过量而导致我们这样的一种窘境二十一世纪呢，也是一个生化的试剂。主要是来解决人类长寿的课题。如何想让人健康的长寿呢，首先要解决的就是我们细胞的活化问题。主角就是我们大家耳熟能详的酵素。
在了解酵素轻断食之前我们首先的话呢，要来了解一下。轻断食的起源就是我们俗称的辟谷的起源。断食疗法源于我国古代的辟谷。我国现存最早的辟谷资料，是长沙马王堆出土文物辟谷食疗篇。现今我国和不少国家均有疑似疗法治疗疾病的报告包括说日本，韩国，前苏联，美国欧洲等等都有断食疗养院和断食疗中心。美国营养学教授马凯博士做的实验证实。老鼠每周断食两天不宜生癌而且寿命可延长一倍。台湾曾经做过有对八百六十四只产蛋退化的鸡做了十天的断食实验。
等恢复饮食，四十天以后百分之七十五的鸡油，可以再度产蛋。诸多资料证实断食对人体确有防病治病的。做用这个的话那就是断食的起源哈，大家的话，你要了解一下。上古时代呢，不过遗书启齿十周丽桃英语首阳山采集野食野菜而食之。从而把山间隐居定义为文人雅士的高尚，生活。而如今的白领。周末我寻觅一处上清水河度假村在专业营养顾问的辅导。透过三日断食给身体做排毒。再配合轻松的瑜伽太极调养生息，或者说辅以中医来调理身体。缓解身体心理压力来清除体内的垃圾为自己充电。
这种周末断食加隐居的全新健康疗法已经成为现阶段白领养生的新潮流。这是最老早的就是我们讲的辟谷。伯夷叔齐的话呢，是周朝的一个算是一个名人吧，不愿意接受周朝的一些框框架架，然后的话，那就逃离周朝。逃到了首阳山，然后就经常踩这些野菜来吃，这是最早的辟谷的方式。
二呢，我们现在的科技远远要比古代的要发达。我们也不用说，完全不吃饭等等各种方式我们使用最健康的。轻断食就是用我们的酵素，特别是咱们的养生酵素。那什么是酵素轻断食呢，其实断食呢，就是一段时间之内不吃任何的食物。当人和动物在生病或者说情绪低落，痛苦时。往往就会失去食欲，就像说那些哈阿阿猫阿狗。在生病，或者说在不舒服的时候，他是不吃任何东西的。不吃东西的时候的话呢就可以让我们的身体，特别是我们的内脏器官，它能够得到一个调养生息。因为这个时候的话呢，我们的身体也不愿意再去制造的废物累赘包括说酸读物等病原物质。而产生的一种反应。
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而这个就是生物界自然疗法的一种本能。所以说酵素轻断食隶属于自然疗法，那只是自然疗法其中的一种。并且目前的断食疗法，特别是酵素断食风靡欧亚大陆，一种非常非常热门的健康疗法，不但可以让我们长时间大吃大喝超负荷的内脏得当休息。还能够让我们体内的垃圾和毒素排除体外。并且达到我们理想的瘦身美容美肤调理亚健康等等效果。
断食的话它分为很多种。目前的话呢，我们给大家介绍一下有四种小的方式，让大家了解一下。断食有哪几种，第一种叫做减食法。就是指尽量少吃含脂肪糖类和高热量的食物胆固醇高的食物也尽量少吃。可以多吃什么呢，就是纤维素高的食物，其目的在于什么呢，就是减少摄取过多的热量来避免肥胖。第二种的话呢，就是不完全断食法就是指我们饮食当中的卡路里，超低量根据自己的身体和病情的需要使用很少很少的食物，基本就是保持身体最低的营养供给就OK，疗程的话呢几个星期乃至到几个月这个的话要根据我们的身体的实际情况来定。
第三种呢，就是完全断食法，这个的话呢，是目前层级比较高的啊，就是什么东西都不吃。然后只喝水。包括说果汁生菜治什么都不喝，只喝水，这个一定要需要有专业的人士来辅导。自己不可以做这种完全断食的方式啊，有可能会产生各种l就是我们意想不到的一些不好的后果。第四种那就是目前最最流行也是一种最最健康的。也是最不容易让我们引起很多负面反应的酵素轻断食。用六个字来形容，简单，安全有效。
美国呢，曾经做过一项实验，就是一个癌症患者在接受化疗前。禁食七十二小时就是三天，我们的白细胞的数量就会减少。并且的话呢，还有实验，发现断食能够减少化疗药物对实验。小白鼠的副作用和死亡率能够提升。年老老鼠的免疫能力，改天弄完的话呢，发表在一个细胞干细胞的杂志上多尔夫教授是这个的研究者。他说。尽管化疗能够挽救生命，但是却对免疫系统产生了严重的附带伤害。经过他的研究表明了断食能够减轻化疗的危害性效果。这个的话呢，也是一个佐证。
断食能够非常明显的减轻化疗对我们身体带来的一些危害性的后果。这个是一部分对断食的一个医学研究。我们了解一下酵素断食的起源就是我们辟谷的起源，包括一些科学研究。然后我们就来进入酵素轻断食对我们的身体的一种好处，在什么样的地方。
首先呢，我们来了解哈，酵素轻断食这个的话呢，是目前非常流行的健康瘦身呢，调理亚健康啦，包括说改善慢性病的方式，这个前面已经讲过了，给大家再重复一下。为什么说酵素轻断食能够达到这种效果呢，这个是因为咱们的养生顺畅，美肤酵素里面。他所包含大量的脂肪酶，包括说脂蛋白酶等等。能够在空腹的情况下家人其中多余的脂肪。特别是我们内脏脂肪做燃烧分解。同时呢，咱们销售里面大量的维生素和矿物质，能够补充我们人体每日所需要的一些微量元素。从整体上来调节我们人体的代谢功能，是人体热量摄入和消耗达到一个瓶颈的状态。从而达到什么呢，减肥不反弹，并且的话呢，可以打到美肤护肤的效果。
首先呢，我们来了解哈，孝素清断食这个的话呢，是目前非常流行的健康瘦身呢，调理亚健康啦，包括说改性慢性病的方式哈，这个前面已经讲过了，给大家再重复一下。为什么说像素轻断食能够达到这种效果呢，这个是因为咱们的养生顺畅，美肤销售员里面。他说包含大量的脂肪酶，包括说只蛋白酶等等。能够在空腹的情况下家人其中多余的脂肪。特别是我们内脏脂肪做燃烧分解。同时呢，咱们销售里面大量的维生素和矿物质，能够补充我们人体每日所需要的一些微量元素。从整体上来调节我们人体的代谢功能，是人体热量摄入和消耗达到一个瓶颈的状态。从而达到什么呢，减肥不反弹，并且的话呢，可以打到美肤护肤的效果。
我们一定要一种观念哈，关键是什么呢，就是做酵素轻断食它并不是来，为了旦旦的减肥或者说瘦身来做的。酵素轻断食更多的来干嘛呢，可以达到来调节我们的身体机能。增强体质，可以恢复我们的健康，这个才是我们要来做。酵素轻断食的，这样的目的包括前面提到过，二十一世纪的生化试剂来解决人类健康长寿的课题的时候首要的解决就是细胞的活化。什么东西能够让我们的细胞的活化呢，那就是我们的酵素。
那酵素断食对我们的人体到底有什么样的好处呢，我把它简单地归结为六大类首先就是清洁我们的消化道。大家都知道我们的肠道的话呢，有接近八米长。如果说全部铺开，有一个足球场那么大。如果说断食以后的话呢，可以让我们肠道里面滴垃圾清理的非常的干净。并且可以让我们肠壁上衰老，或者说机能不健全的细胞。也会脱落。这个的话对提高我们肠胃的消化能力。特别是胃肠疾病的防治是非常有益的，特别是改善我们的内脏过劳。这个中间的话，大家一定要了解一个非常专业的名词叫做肠麻痹。
什么是肠麻痹的就是说我们吃了太多的食物，食物当中有过多的甜食，添加物，包括等一些不适当的成分。我们又没有仔细地拒绝，使这些没有充分消化的食物进入到我们的肠道。所以我们的肠度对于处理这些食物的肠子来讲，都是一个非常大的负担，时间久了，我们的肠道就会因为这些过度疲劳而无法活动，借用就是我们的一个日本的学者就要做。甲田光雄医师的话来讲的话呢，这个就叫做肠，麻痹。我们在发生肠，麻痹的时候就是没有被处理完毕的食物残渣，他是不可能被排出来。而是一直累积我们的肠道当中，这就是我们便秘形成的原因。
而通过酵素轻断食的话呢，可以非常有效地来解决我们。肠麻痹所引起的便秘这些的原因。残留在我们肠道里面滴这些多余的垃圾。这个是非常非常有效的。
第二点的话呢，就是酵素轻断食可以来疏通和软化我们的血管。在我们断食过程当中的话呢，我们的物质的分解和代谢相对的话呢，会加快。血管壁的血栓的话呢，就很容易被溶解，然后呢，使我们的血液涂通畅，沉积在动脉内膜的纸质就是我们那些知识板块儿的那些等等这些废弃物哈就会慢慢的被。分解，然后呢，透过我们身体的排毒器官和排毒的管道把他排除出来。并且的话对我们的那种动脉管。动脉管壁的软化呀，包括对我们的心脑血管病，他其实是有一种非常的好的辅助的作用。
因为大家一定要了解我们现在的文明病。最典型的就是二型糖尿病就是俗称的。就是高血糖就是我们俗称的糖尿病，包括说我们的高血压。然后说我们的高血脂，不知道大家有了解过这些疾病他的原因在什么地方，最大的问题就是源自于我们的血液不够干净，不够干净的话呢，就会在我们的肠道壁上面他会慢慢的慢慢的，慢慢的形成囤积。会使我们的血管壁增厚。当我们的血管壁增厚之后。那我们聊小猫我们的血液流动的速度，它就会怎样跟不上。跟不上的时候的话呢，这个时候我们的心脏就是我们的整个的小马达就会给我们的大脑发出指令。你的血液送不过来，而这个大奖的话，那我们的心脏就会。加快它的跳动来让。
让我们的血液来顺畅的，经过我们的血管儿，这个时候你会发现。我们的血管壁被血液当中的那个色，慢慢的让我们血管壁变窄的时候。反正我们心脏这个小马达又不停的给他下达指令。而这个血的流动的时候你会你会发现怎么样。牛不过去。他就会产生挤压，而且这个过程当中血压它就会变高。变革的同时的话呢，在国内目前最常见的就是怎么样吃降压药。吃降压药的目的，它并不是来解决，我们，让我们的血管壁。把这些垃圾去除掉能够让它恢复到正常的状态，这是不可能的。降压药的主要作用就是让我们的血管在不停地扩张，不停地扩张，你会发现，我一直这样感觉好像是我的阿雪血压正常的，实际上没有。降压片最大的伤害，就是让我们的血管壁不停地扩张。
而我们的血管在不停地扩张，不停地扩张的时候，久而久之，久而久之，他就会形成什么呢，硬化。就像那个弹簧是一样的，你不停的帮他不停的beta久了，好人没有弹性，同样的我们的血管壁在不停的被扩张，不停地扩张，不停地扩张的同时。他就已经失去了弹性，突然某一天。我们在打麻将突然来了一个怎么样，清一色大三元。义母哈哈哈哈哈大笑一声，字母，突然发现崩爆掉了，为什么，因为我们的血管。他已经变得非常非常的脆弱了，而这就是降压药对我们的血管造成最大的危害，所以说。人不用降压药就尽量不要用用什么用我们的酵素。当然的话用这个需要一个过程，因为酵素的分解和代谢能够让我们的血液中和血管壁上的垃圾。被分解之后再顺利的代谢出来。
在整个的器官代谢过程当中呢，我们首先要了解。我们身体里面滴六大排毒器官。第一个的话呢是什么呢，就是我们的肝脏啊，他是一个非常非常重要的排毒器官，我们的肝胆。第二个就是我们的肾脏。第三个的话呢，就是我们的肠道。第四个是什么呢，就是我们常见淋巴。第五个是什么，就是我们呼吸的。这就是我们新区的氧气，透过我们的肺泡和我们的。红血球细胞做交换，突然就变二氧化碳，我们的脑也是一个非常重要的排毒器官，第六个的话呢，就是我们的皮肤。特别是咱们爱美的女性哈，就是。如果说我们体内的排毒器官的功能不完善的时候。最容易影响的就是我们的皮肤问题。
六大排毒器官，肝胆、肾、肠道、淋巴、肺、皮肤
一般来讲的话呢，我们的六大排毒器官，如果说他的排毒功能，不完善的话呢，就很容易引起我们的皮肤啊，特别是我们的皮肤看起来有光泽，毛孔粗大，这些引起的一些问题，所以说呢。一定要让我们的六大排毒器官变得非常的通畅，这个是第二点就是酵素轻断食能够疏通和软化我们的血管。第三点的话呢，它可以消耗我们体内多余的脂肪。正常人体内的话呢，储存有非常非常丰富的脂肪，段时候，我们的脂肪可以转化成我们的热量。如果说我们每人的话呢，按照每天消耗一千五百。千卡的卡路里的热量来计算的话呢，可以满足我们三个月的需要。
虽说他第三点就是可以轻断食后像素轻断食可以消耗我们体内。多余的脂肪，特别是针对我们体型，长得比较招财的。朋友的话呢，咱们用孝素做轻断食的时候对我们的体重管理。和体制管理是一个非趁的方式。小学阶段是的话呢，第四天可以清除我们体内的很多的有害物质，人生病的话呢，就是源自于我们人体内环境的这些太多有害物质。而导致的断食之后的话呢，一方面可以有效地降低我们的机体代谢。减少有害物的产生而另一方面的话呢，在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程当中。首先消耗掉的就是这些已经很弱化呀，包括已经产生病变了，l细胞包括说肿瘤细胞。脱落细胞以及环境就是我们体内的一些有害的物质。
医学上的话呢，也称之为是一个资深溶解，包括说那个。前苏联的一个病理学家叫做没劲呢，客服讲过一个自身中毒学说。靠这个的话就是一个很好的诠释了，像素切断时他如何来解决。不会让我们人体自身中毒，这样的一个。房事这个的话呢，放到后面我们有机会的话呢，再来做一个深度的分享，像素清断食的话呢，第五点可以激活我们呃，人体的免疫系统。在断食之后的话呢，我们源自于营养屋的一个匮乏，先发他就会刺激我们的免疫器官的细胞啊，让他的活跃程度好慢慢的加快。更新和重新组建。
因为在消耗这些，我们不需要的这些病变衰老的细胞的同时的话呢，我们的身体会利用这些原材料。来合成新的蛋白质，它的速度会变得更快，这个时候的话呢，就会使我们的机体老化的组织，包括我们的蛋白质呢，得到更新。从而使我们人体的整整体的机能。变得更强，包括说有可能会出现怎么样。返老还童，这种现象你可能说，做完销售青砖是三天五天七天以后。你的亲朋好友，突然看到你这个哇，那你怎么变成这样儿的。就是感觉突然一下你给别人改变太大了，让别人都不敢相认的这种感觉哈这个的话呢，在。很多的案件当中都会有这种现象买出现。
孝素清断食第六点能够改善什么呢，他可以调节我们的神经系统。当我们在做断食三到五千以后的话呢，我们的神经系统的兴奋性明显会变的增强。全身的细胞的代谢方式也会朝更好的生存的方向发展，生存的方向去发展，特别是调节神经系统的话，最。最大的一个变化哈，它可以让我们的脑筋。变得更灵光，为什么呢，当我们在断食的时候，我们的一个beta老泪飞。神经传导的物质哈，这个是一种神经传导物质，他会比平时变的更多，让它变得更多的时候的话呢，我们的大脑就会释放出二发布。就是按发布，当我们大脑里面出现有大量的阿尔法波的时候，我们的。就代表处于一种非常非常放松的状态。
这就是为什么说现在有很多的，不管是你说那种修道的人，包括那种。得道高僧。当他变得比较专注的时候，包括说我们的佛祖释迦牟尼佛。在菩提树下钻石，然后才能够悟道，等等来讲的话呢，这就是我们在断食的过程当中，我们的脑袋里面会释放非常非常多的，阿尔法波。他释放大量的阿尔法波的时候呢，我们的人才能够更轻松，才能够。进入到一种忘我的这种状态。才可以让我们想清楚，看明白很多的事情。所以说，如果说你碰到一种。有比较难解的问题的时候的话呢，我就比较建议你干嘛你去做一个三千的轻断食。在青岛成功当中，你可以悟道。
所以说呢就是综上六点哈就是我们在做孝素轻断食的过程当中，我们一定要知道。做孝素轻断食的主要目的并不是为了减轻我们的体重。也不是那样，为了我们的某一个单一的目的来美肤等等，他能够解决很多很多的问题，最重要的。它是可以改善我们整个。整个的机体。让我们的从亚健康的状态，慢慢回归到健康状态，当然的话呢，这个也并不说你做一次三天的前段时，你就能够把这些所有的问题都能够解决的，这也是不太现实的哈，其实如果说我们想做一种。慢性疾病的调理的话呢，我们可以选择一个月。做一个三天，然后的话呢，你连续做一个三到四个月，这样的时间，你会发现你就是一个大变活人。
在英国的话呢，酵素轻断食也被称之为一个。星期一不开刀的手术好，我们就列举四点就好了，通过向酵素的轻断食的话呢，可以让我们变成一个肠道美人就是我们的长度会变的健康。以后让我们变成一个曲线美，人就是让你的整个的。身体的曲线的凹凸有致啊。然后的话呢，让我们变成一个活血美容，特别是我们现在的女性好。不管是夏天冬天，对吧，穿露背装啊，露脐装。吃冰淇淋啊，喝冰啤酒喝冰的饮料，很容易导致我们一到冬天的时候就很容易。手脚冰凉。并且会出现一个最严重的问题就是我们的肌瘤。这个的话就是源自于身体太寒凉的问题哈。
而透过像素轻断食我们的清单时的过程当中的话呢，当然可以服役。于是我们的课堂就是我们用葛根。来煮汤，这样的话可以提升我们体内的阳气。包括j配合我们的呃，生姜水等等来改善。这块的问题就是说可以透过我们的销售的轻断食。让我们变成一个活血美人绝对不要去做冰美人。最大的就是如果说我们的身体状况，你一直处于这种。内分泌失调亚健康比较严重的状况的话呢，咱们你老公晚晚上一回家，晚上的话呢，睡的时候想抱你一下，或者想碰一下。然后你突然来一句，干嘛，闹着要睡觉，为什么这个就是源自于我们的身体的内分泌失调。很容易引起。目前的话，其实比较常见的性冷淡。
实行断食后便能抑制自由基的生产，所谓自由基就是会造成细胞氧化，也可说是让身体生锈的物质。
自由基也是造成肌肤老化的原因之一。藉由断食，有效降低自由基的生产后，除了让斑点、皱纹变少外，肌肤和头发也变得有光泽，当然体重也会随之减轻。还有，也因为浮肿消除的关系，身体曲线看起来更加匀称。
那你说你你都没有办法去满足你老公的最基本的生理需求，对吧，那他不出轨。能有什么办法，虽然的话呢，我们可以透过孝素的签断食。来慢慢的调整我们整个的。内分泌循环系统。然后的话呢，来改善这种就是对我们的夜生活的品质不够高啦，或者说你的欲望。会随着我们的连系。慢慢的来降低啊，等等这种。不利于家庭和谐的关系都可以透过我们的销售轻断食这种方式来。给他做一个辅助的。并且的话呢，很完美的解决。
如何能够变成我们的曲线美，人呢，在我们实行段时候。他可以控制我们自由基的生产。就是邮寄什么东西呢，就是造成我们的细胞被氧化。也可以说就是让身体生锈的物质就像是我们那种铁哈。我说你铁裸露在空气当中，时间太久的话，他肯定会生锈。这个的话就是一样。如果说我们体内的自由基过多的人，他的衰老的速度就会很快。自由行的话也是造成我们肌肤老化的原因之一，女生的话呢，天性爱美。但是你如果说你这个远看一朵花近看那啥咱们就不好说了对吧，昨天经过断食可以有效地降低我们自由基的产生。看让我们的自由基的。降低产生之后的话呢就可以让我们的斑点，那我们的皱纹啊，包括我们的肌肤和头发。才会变得怎么样有光泽半点机会。
当然的话，那我们的体重呢，也就会随之来减轻如果说我们再辅以一些，瑜伽的疗法。就可以让你变得，前突后翘。但是的话呢，就是有些浮肿啊等等。这个也会慢慢的消除会让我们的身体曲线呢，看起来更加匀称，这个就是说，可以透过我们的孝素轻断食，它能够让我们的身材变得更美，长得。简单一点就是曲线美人吗，就是我们俩的身材变得更好。
另外，藉由酵素的力量，能促进新陈代谢，排尿量，流汗量也较往常来得多，进而达到排毒的功效。只要严守复食的原则，便能增加排便量以及次数，身体也能更轻松的排出毒素。
人体内的毛细血管长度可以绕行地球两周半。
95%的血管是毛细血管。实行酵素轻断食后，便能使血管畅通、让血液变得清澈，成为活血美人。
总之，能改善微循环系统（既负责血液循环的器官），当血流改变后，便能击退无力感，不易疲倦。还能有效缓和头疼、腰疼、防止手脚冰凉，消除肩膀酸痛，好入眠、易熟睡等各式各样的好处。
