6点10分，趁着大家在开会，为了出去吃好吃的 ，我准时下班了。
6点50，我吃得正尽兴，手机来了邮件通知。一看，居然是大黄的方案。
5点50，我们从领导办公室汇报完方案出来，依据领导要求，还要做修改调整。
6点，大黄组织组里其他几个小伙伴开会，我便准时下班了。
就在我离开50分钟后，大黄修改后的方案跳入我视野。
50分钟，开会，改方案，这是一个行动力得有多强的人才能做到。
是的，大黄做到了，并且这种事每天都会发生：即刻执行，高效完成。
去点开大黄的朋友圈，你会发现:
一看封面照片，呀，穿条红裙子，徜徉在大海，一个多么俏皮小资的姑娘。
再一看个性签名，呼，不辜负不背负，一个多么有原则的姑娘。
大黄，是我的组长，一个行动力超强，超有想法有原则的一个人。
大黄今天的这个举动再一次触动了我，同时，让我想起了早上早读会说的，精神与肉体的关系。
精神与肉体是人两种不同的生活方式，精神引导肉体，肉体影响身体。
大黄一直以来，都有一个信念，要对得起组员，要对得起工作。
这便是大黄精神，充满爱的精神。
所以，有任何问题，任何事情，任何矛盾，她都会尽力而为，争取做到最好，更好。
这便是大黄的身体，充满力量的身体。
大黄精神也好，大黄身体也罢，无不体现了充分尊重个体心理学科学规律的成效，大黄其实就是在不知觉的运用了科学的方法去争取更好的发展。
职场中，生活中，想要过得开心、快乐，想要提高幸福指数，我们都需要这样的精神和身体。
那么，如何将大黄精神转化为自己的精神呢？
如何让自己的精神做主，引导我们那天性懒惰的身体呢？
1、具体目标，在具体场景呈现具体目标。比如：从最细节的个性签名开始，告诉自己坚持学习坚持运动。给自己设定一个21天习惯养成，列成表格。工作中，用便利贴写出自己短时间要解决的问题。
2、具体督导，在常处场所直观提醒。比如：在房间、办公室贴上每日必干之事，刺激视觉，刺激精神，引导行动。手机安装清淡类软件，列出目标，没半天看一次。制作督导模版，列出奖惩措施，对照执行。
3、宏观总结，全局反思执行效果。比如：坚持每日、每周、每月反思必干之事做了么？做得怎么样？有什么问题？如果再做需要注意什么？最重要的一点，真正有成效的坚持了么？
想要提高幸福指数，做好这三点，你值得拥有…
