昨日，接通知去卫健委（原卫生局）领标牌，先去院办要车，郭主任边开派车单边说：“李大哥我看你越来越年轻了。”
我笑道：“您太会说话了，谢谢赞美。
郭主任：“我不是恭维，你又不是领导，我的感觉是发自内心的。”
也是，我都从中层退下来好几年了。其实我也不是越来越年轻，只是和同龄人相比，从生理指标、心肺功能、体能、心理状态等，年轻了十几岁，也就是我衰老的步伐比他们慢了许多罢了。
🤗我也回报以真诚：“让自己延缓衰老，甚至出现逆转，有理论依据，有操作技能，这就是健康管理，你对此重视，我就可以传授给你。”
来到卫健委，主任嗔怪道：“你们医院也不排个年轻人来领东西，这么重的箱子，你怎么搬回去？”
那个小李小王，你们二个帮李老师搬下楼去。
二个小伙子找了根拖把杆，哎吆哎吆的抬着箱子到了电梯口，我试着提了提：“嗨！你二个回去吧，还是我自己提着走吧，谢了”，
回来路过门诊人体秤称了称箱子，只不过56斤，二个小伙子才勉强抬动。他们还问我是不是经常去健身房锻炼，我说从来没有时间去，只是在办公室做一些小运动。
回到医院我的办公室，院办郭主任也来了，她肯定是想聊聊健康管理的知识。
🤓健康管理就是通过“饮食、运动、环境、心理”的干预和指导，优化其免疫力，实现“让健康者减少患大病的概率；让重疾（癌症）患者提升康复的效率；延缓衰老；提升生命的活力。”。
要想真正用“健康管理”让自己受益，必须有三个意识的改变：
1、健康管理是人到中年最重要的一项能力。因为它关乎下半生的生命质量。
2、健康管理不是贵族消费，之所以在平民阶层难以推广，是这个阶层缺少科学素养，缺少用主动参与来获取健康的意识。
3、健康管理并不耗费太多的时间和精力，只是初期做一些生活方式和心理定势的改变，最终形成习惯，让生命更有乐趣。
