每天一杯益生菌 健康美丽肠轻松-小悦老师
当我们肠道内的排泄物长期滞留在体内时，排泄物会在肠道内堆积腐臭，异常发酵，使肠道菌群失调，产生毒素，这些毒素被肠壁长期吸收会引起结肠炎，回肠炎等疾病。通过肠壁重吸收回流血液还会引发痤疮，暗疮，色素沉淀等问题，加重肝脏负担。
肠道出现老化时，后果更是不容忽视，轻者导致肠功能紊乱、营养吸收差、机体免疫力下降，重者会诱发一系列疾病，科学家形象地称其为“肠道沙漠化”。
若想实现肠道的年轻态，首先要维护肠道菌群的生态平衡。人体的肠道内存在着由几百种细菌构成的各类菌群，主要分为三大派系，通俗来说就是有益菌、有害菌、中性菌。平日里，它们各有各的“属地”，形成动态平衡。但若机体内外环境发生变化，导致某些过剩菌繁殖出的数量超过正常值时，就可能引起各种肠道问题。
肠道如此重要，究竟该如何维护肠道健康呢？
1.增加运动量
一般，针对肠胃问题所需要做的运动无需太复杂，慢跑、散步、轻松的伸展操等，每天坚持运动20一30分钟运动，能促进肠道蠕动，让你的身体增强活力，还能帮助排出体内废物和毒素，没有副作用，效果也很好。如果实在没时间，那么就用按摩法，平躺在床上，双腿弯曲，用双手手掌按摩腹部，顺时针方向50次与逆时针方向50次交替~注意速度不要太快，坚持500次左右即可。
2.改善饮食习惯
一方面要清淡饮食，另一方面要多吃粗粮和蔬果，其中丰富的膳食纤维，能通肠化气，清理废物，促进排出食物残渣。可以找一个有相同目标的“饭友”，相互勉励。
3.经常补充益生菌
优良的活性益生菌可耐受胃液和胆汁环境，进入肠道后，可以保持菌群平衡，抑制有害菌引起的异常发酵，刺激肠胃蠕动，因此其助消化功能强，能有效减少便秘。饭后来瓶益生菌饮料，就像喝水一样，轻松帮肠子做运动。
而市场上的益生菌产品良莠不齐，品质及效果上很难得到保证。妍膳美益生菌粉原料来自世界领先的益生菌供应商——科汉森，并且选用丹麦进口超级菌株BB12，作为独家配方还添加了英国进口必米诺——低聚半乳糖，不仅品质安全值得信赖，还能有效保护菌株不被胃酸和胆汁杀死，保证足量活菌直达肠道。每天一杯，就能促进肠道健康，维持肠道菌群平衡，排毒养颜，让你健康美丽肠轻松。http://dwz.yidejia.com/b2xfw 专业肌肤测试卡 喜欢就加关注吧
