注：这是瓷心鱼的第39篇笔记。
一、关键词：社交斋戒。
如果让你参与一个实验：不刷微信15天，你会怎么样？
如果是我，那没问题。
第一，我的工作和微信不存在依赖关系，有没有微信不会影响我的工作。
第二，维系朋友关系基本上还是以电话居多，有事打个电话沟通解决，没事聚个餐直接电话过去。
也不是完全没问题，孩子的作业可能会受到影响。
现在老师们布置作业、提交作业都要在微信上完成，其次补课时间、停课时间，开个家长会啥的也都在微信上通知。
除此之外，没有微信也没什么问题。
之前我也曾经关闭朋友圈半年左右，对于生活没有任何影响，只是后来因为开通了公众号，又把朋友圈打开了，为的是在朋友圈发公号文章。
如果要你关闭朋友圈，不刷微信15天，你会是什么样的呢？
来看今天推荐的这篇文章：《一个实验：让一群人不刷微信 15 天，会怎么样？》，来自“改变自己”公众号，具体内容请点击或复制文末链接查看。
二、精彩摘抄。
1，社交网络上的信息过载和庞杂的好友关系，加重了现代人的焦虑和负担；身在人群，目光却在手机屏幕，出现了「群体性孤独」；永远在线，碎片化生存，真实生活备受分心所扰。
2，离开微信确实能让你不再焦虑，同时能让你的工作效率大幅度提升。
3，世间有那么多诱惑，社交网站只是其中比较容易掉进去的一个坑。
4，在社交网络上大多数人消耗时间最多的是维持的是一种弱关系，换句话说就是所谓的点赞之交。这种脆弱的关系其实并不能撑起一个人的情感支撑，换句话说如果你没有在朋友圈里看到他发消息你甚至想不起这个朋友。
5，强关系则是一种雷打不动的关系，比如情侣、父母、最好的朋友，你们之间的情感维系是不会因为微信被切断而切断的。他有一万种方法联系你，你也有一万种方法联系他——这才是一个人最重要的情感支柱。
6，在限制了微信的使用时间之后，被试者的社交行为也变得更为主动——在打开微信前就规划好今天要和谁沟通、如果对方没有主动来找我，那我就主动去找他。这种主动的社交使得人们获得比单纯的「刷朋友圈」更多的社交满足。
7，要控制社交而不是被社交控制，第一点要做到的就是明白什么是高质量的社交：比如我们发现不管从意识上还是从行为上，更加注重强关系，更加注重线下交往，再比如说主动的互动要比被动的浏览更让人开心，原创要比点赞更容易让人幸福，一对一式的交流要比广播式的发朋友圈更容易让人满足等等。
8，在社交时要明白自己的需求与欲求。如：点赞之交既不能满足人们社交的需求，也不能起到真正维系情感的作用，却占用了大部分的时间。就是典型的「欲求」，将刷朋友圈的时间拿出来与一个朋友直接聊天或线下见面，可能效果会更好。
9，把社交当作自己展示羽毛的工具——社交不是我们生活的全部，而是我们展示生活的一种方式。当朋友圈变的越来越庞杂（比如同时有前男友、现男友的妈妈以及你的老板）时，展示羽毛会变得更加困难。
三、名词注释。
1，群体性孤独：你是否也熟悉这样的场景：家人在一起，不是交心，而是各自看电脑和手机；朋友聚会，不是叙旧，而是拼命刷新微博、微信；课堂上，老师在讲，学生在网上聊天；会议中，别人在报告，听众在收发信息。
所有这些现象都可以归结为“群体性孤独”——我们似乎在一起，但实际上活在自己的“气泡”中。我们期待他人少，期待技术多。不间断的联系，是否让人类陷入了更深的孤独?
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