1.没事练练深蹲、卷腹。腰部力量很重要，尤其是有对象后。

2.男生女生的私处都要每天清洗，卫生和健康比什么都重要。

3.上床前一杯热牛奶，能让晚上睡得更香；醒后一杯温开水，能迅速补充身体水分，唤醒大脑。

4.打电话时，如果对方没接不要一直打，隔十分钟再打，不顾「对方是不是在忙」的夺命连环Call，很容易遭人反感。

5.把那些“万一以后会用到”而保留下来的东西，全都扔掉。房价很贵，每一平米都不适合用来屯放垃圾。

6.爱美的女生，酷酷的男生每天都必须涂防晒哦。

7.别人遇到问题，如果没有主动请教你，不要随便给建议，因为好心的建议很可能被当成「炫耀」。

8.用早起带动早睡。坚持3天7点起床，基本就能保证每天11点入睡。

9.想刷抖音的时候，就俯卧撑刷，仰卧起坐刷，平板支撑刷，既然灵魂要堕落，那我就让身体在路上。

10.被人请吃饭后，主动回请对方。别人送你礼物，你也要回赠一份。即便是最好的朋友，也要遵守基本的人情往来原则。

11.少用牙签！当心牙缝越来越宽，还容易造成牙齿松动！剔牙最好用牙线。

12.贴身衣物和袜子分开洗，不然细菌容易交叉感染；深色、浅色的衣服也尽量分开洗，否则有一件衣服褪色就全废了。

13.学会鼓励别人，点个赞，是你对我最好的鼓励。

14.不要翘二郎腿，对腿型和私处都非常不好，容易有小腿肌肉，腿型歪，私处滋生细菌。

15.长时间盯手机、电脑屏幕，放松时转动眼球，能暂时缓解眼睛疲劳，让眼睛不那么干涩

16.女孩子在和男友做完房事之后，记得夸一下男友“你好厉害啊”，这个小傻瓜听到夸奖后会乐呵一整天。

17.在别人交流时，不要打断别人说话

18.睡觉之前不要在床上玩手机！！特别是在床上躺着刷视频，时间久了会变丑！

19.睡前抹护唇膏。护唇膏比护手霜更重要，毕竟嘴唇关乎脸面担当。

20.第一印象让你觉得不舒服的人，即使说不出哪里怪，也要尽量远离，相信自己的第一直觉，大脑的警示作用要重视起来。

21.借别人的东西一定要维护好再还。东西可以擦一擦，借车记得加满油。

22.离开座位时，务必锁好屏幕，谁都不知道哪个朋友会突然发来什么照片。

23.多和同事一起吃午餐，这是建立连接的重要渠道。

24.坚持午睡，用短暂的30分钟换后面4小时的高效工作，没有什么比这更划算的。

25.下雨天过马路，左手给她打伞，右手搂着她的肩，这样她才不会淋雨。

26.无论关系多好，把钱借出去的同时，要写好借条，并且要做好两手准备

27.远离背后说人坏话的人，他今天能说别人坏话，明天就能和别人说你的坏话。

28.买一个大容量的水杯，放在桌子上，把喝水变成玩游戏、看电影、写作、阅读中穿插的习惯。

29.当你的牙齿上出现黑色的东西，并且刷不掉的那种。一定要及时的去看医生。

30.和他人合作时，给一个质量高的模版，得到好的结果；给一个一般的模版，得到差的结果。

31.如果你睡眠质量不好，不妨尝试下裸睡

32.不要得罪公司里的意见领袖，否则你的各种八卦和缺点会被传得沸沸扬扬。

33.女生尽量不要穿深色的内衣内裤，男生也是不要过多的穿深色内裤，深色的内衣裤长期穿会对身体那些部位染色。

34.出门在外，定期和父母通个电话，他们并不想要你回报什么，只是想了解你的消息。

35.如果一个人每次笑的时候都看着你，那ta可能很大概率是喜欢你，每个人都想把自己的快乐分享给自己喜欢的人 。

36.异性好朋友恋爱之后，别犹豫，别不舍得，立马保持距离，立马减少联系，不要单独见面。

37.不要揭穿一个正在吹牛的人，这类人自尊心很强，并且心眼很小

38.女生，不要因为寂寞，就随便和别人喝酒

39.收起你的怜悯心、拒绝诱惑、不要好奇、不占小便宜

40.你可以说别人长得好看，但是永远不要说别人长相上的缺点，例如：身高，体型等。

41.保持谦逊，多向有经验的人请教。

42.和女朋友约会的时候自备安全套！！！千万不要相信酒店提供的质量，别贪图一时兴起的方便，真出了问题后患无穷。

43.从外面穿回来的衣服不上床。

44.家里备温度计、一些常用药、创可贴，并定期查看药的有效期

45.喜欢一个人，表白一次不成功，就不要轻易再来第二次。这个年代，大家都很爽快，爱就是爱，不喜欢就是不喜欢

46.看到消息及时回复，是最基本的礼貌。

47.适当的麻烦别人，可以增进感情。

48.心情烦躁时，不要呆在原地。

49.初次见面努力记住别人的名字，让人感觉亲切，缩小距离感。

50.PAPAPA的时候不要女朋友爽不爽，爽的时候人家自己会叫。

51.一定一定要多学一门技能，尤其是互联网时代的今天，学一门变得如此简单，只要你想去学，都是可以学到的。

52.千万别在厕所里乱聊八卦，万一聊着聊着碰到主角，别提多尴尬。

53.我们需要仔细清洁皮肤，然后做好保湿护肤，不要让皮肤缺水，可以让皮肤保持弹性，减缓皱纹的出现。

54.每天坚持阅读20页书，读书的时候用笔在旁边写上感想。读书的习惯积累下来，人会活的更加通透。随着知识的增加，你变富有并谦虚的概率会越来越大。去公众号回复书单，200本电子书免费献上。

55.雨天，去别人家做客，进门前记得抖一抖雨伞上的水。

56.不要嫌麻烦，最好在家里装一个针孔摄像头，门外和屋内都装一个

57.打喷嚏的时候记得拿张纸捂住自己的口鼻，不然随意的打喷嚏真的很让人嫌弃

58.不要和杠精辩论，和杠精辩论的越多，你会发现自己是个杠精。

59.不要太早暴露自己的实力，面对任何人都要保留10%的神秘感。