《认知天性》第14天──「RIA学习力」便签输出第9期
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来自第八章《写给大家的学习策略》
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反思
我们在第2章讲过梅约诊所的神经外科医生迈克•埃伯索尔德，利用反思的习惯提高自己的手术水平。反思涉及检索(我做过什么，当时是怎么起作用的)与生成(下次我怎么做才能有更好的效果)，同时让人在头脑中绘出形象，从意识上进行演练(如果缝合得密一点儿会怎样)。正是这种反思的习惯，让他设计出一种手术方案，不仅修复了病人后脑脆弱的窦组织，而且避免了结扎可能带来的组织损伤。
2009年，机长切斯利•萨伦伯格曾奇迹般地将全美航空公司1549航班成功迫降在哈德孙河上。在他的个人传记《最高职责》中，反思这种学习技巧的威力被体现得淋漓尽致。无论何时阅读他的自传，我们总能发现他在利用培训、个人经验，以及对他人的仔细观察，加深自己对飞和飞机操作的理解。从早年操作单引擎撒药飞机开始，到当上喷气式飞机驾驶员，甚至在进行空难调查时，他都延续了这种做法。在分析为数不多的航班迫降事故时，他会特别注意飞机的颠簸、航速，以及水平翼的情况。萨伦伯格机长积累经验的做法告诉我们，反思这种习惯不只是简单地衡量自己的经验，或是观察别人的经验，它最大的作用是通过生成、视觉化，以及心智演练，把意识调动起来。
「I，重述知识」
反思与复盘、库伯学习圈有哪些异同，TA的基本操作步骤有哪些？
反思会调动检索过往的经验，调动意识，优化行为 。应用意识的力量，将经验知识视觉化，在这个过程中获得能力提升。
反思与复盘库柏学习圈的相似之处是都是从经验中获得提升。不同的地方是侧重点不同。步骤不一样。
复盘四步骤，回顾目标_评估结果—分析差距—总结规律。分析差距里面就包含了反思的全过程。
库伯学习圈。从具体经验中反思提炼规律再到实践中去检验再获得新的经验，循环往复获得提升。反思活动是库柏学习圈的第二环节。
反思的步骤是
1回忆检索发生事情的过程，应用视觉化，生动再现过程。
2在回忆的过程中思考可以精进的点。在视觉化的感觉中操作练习。训练潜意识。
3设想真实的场景，应用优化的技巧在头脑中模拟。
「A2，规划运用」
拿出最近你才学习的一个新技能，比如RIA学习力课程，对TA进行反思。或者对本月的14天便签书写进行反思。注意在反思结束后，写一写你的收获和体会。
《认知天性便签训练之旅》
今天的作业耗时很长，但很有价值。因为要反思这十四天的便签之旅，我从头看了一遍自己的作业。很吃惊十四天的作业信息量很大，我把自己所有作业都归到一个文档里。于是我看见了作业的知识点链条。看见了自己写作业过程的细微习惯的养成和改变。看见通过作业梳理的生活和思想。看见因为学习，时间的旅程变得不一样。
第一 看见知识多角度链接，感受建构知识体系。
关键词“检索”“让知识在大脑中待命”“记忆蔓越莓”“合意困难”“编码与记忆”。
以及一些对比知识点“反思与复盘与库柏学习圈”“忘掉原有知识与空杯心态”“后刻意练习与刻意练习”。
链接了原有知识点“成长型思维”“刻意练习”。
我自己在作业过程中链接学习心理学中的“系统一系统二理论”。
在真姐老师的刻意引领下和写作业时的潜意识思考中，逐渐搭建优化学习的知识体系。这一次作业让我对建构知识体系有了信心和方法。
第二看见自己作业习惯养成。这次便签输出时为自己设定了目标。
围绕目标我坚持7天都选定了核心知识点，同时使用八大问分析整理知识点4次。
特别是使用李瑞的八大问模板，让我对链接知识点有了很多具体经验。很开心在前阶段落实目标。
后阶段出差 ，八大问整理实践没有坚持。
第三看见通过作业梳理的生活和思想。看见因为学习，时间的旅程变得不一样。
通过作业看见了这段时间发生的事情，看见这些事例都变成了学习的内容。
同时也通过这样的梳理让我深度看见自己的特点局限和需要精进的方向。
写便签让岁月变成图书。我是阅读者也是主人翁。于是觉察成为我的习惯，反思走向精进成为我的目标。
感恩真姐用心设计的练习，其实这个过程就是调动了本书重要知识点“用检索串起记忆蔓越莓，用检索让知识变成1234的程序在大脑中待命。”
还有更多精彩，只待我拥有更多能力，才会看见和拥有。
加油，用学习修炼，用便签法提升，期待下一次的精彩…
（核心观点）反思这种习惯不只是简单地衡量自己的经验，或是观察别人的经验，它最大的作用是通过生成、视觉化，以及心智演练，把意识调动起来。
