每个妈妈都想自己孩子将来有一个高个子，对于双亲都是高个子，孩子受遗传影响身高肯定矮不了多少，（如果孩子矮，排除疾病后，父母应该反省自己喂养方式了）。那么对于父母双方都是矮个子的，怎么让孩子将来也是高个的呢！
其实身高70%受遗传因素影响，30%受后天影响。岂，不要小看这30%，它可以让一米六小伙子变成多一米八。而且及早发现人为干预不止百分之30%。美籍华人林书豪高一身高一米六，通过营养运动干预三年内长了30cm。还有越小的婴幼儿后天养育方式影响到身高比遗传因素大，随着孩子的年龄增加，遗传因素影响逐渐显示。下面我们说说后天影响长身高因素吧！
（一）睡眠
孩子早睡，睡眠时间充足且质量高，能促进生长激素生长。研究表明生长激素分泌有两个高峰期：晚上10点到12点和凌晨5点到7点。并且是在孩子深睡眠的时候分泌。所以孩子最好在九点上床睡觉，尽早进入深睡眠。保证孩子睡觉室温盖被子合适，衣服舒适，环境安静，让孩子睡得舒适踏实深层。
(二)运动，
第一可以提高孩子免疫力，增强肠胃功能，孩子少生病，生长就不会受到疾病影响，更加利于孩子长身体。第二，肠胃功能好，吸收营养物质好；孩子多运动身体消耗大，饥饿感强烈，孩子容易接纳食物，特别是米饭，养成不挑食习惯。第三运动本身可以刺激孩子骨骼生长。所以多带孩子出去运动吧！但是要谨记并不是所有运动都对身高有利的，可以选择一些拉伸运动、弹跳，如打篮球、跑步、跳绳。
（三）营养，
营养是孩子长身体物质基础。有蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪，水六大类，缺一不可。孩子摄入营养全面而充足，能保证孩子生长发育需要。平时注意搭配食物，鱼肉，蔬菜，水果，谷物，一周至少摄入50种食物。小宝宝没有添加辅食或刚添加辅食阶段，喂奶妈妈保证自己食物丰富。日常培养孩子养成良好饮食习惯，不偏食不挑食，少吃油炸添加剂类零食。2岁之前还要每天额外补充点维生素D，因为这一阶段宝宝身高长得很快，身体需要钙量大，维D促进钙吸收。另外可以给孩子日光浴，晒太阳也可以合成维生素D。
（四）疾病
急性病影响到体重增长，慢性病影响身高。想让孩子长得好，提高免疫力，少生病。生病本身并不是坏事，是宝宝身体获得免疫力途径之一。但是很少家长能清楚认识到这一点，也很少人很淡定通过护理痊愈。不管大病小病都给孩子灌药，医生为了迎合家长心里也对宝宝下各种猛料。这种做法只顾到眼前，对宝宝免疫力提高没有好处，经常吃药真的以后就是药罐子，到最后无药可吃。长期体抗力弱，容易得病，身体生长自然受影响。
（五）早熟
女孩子在八岁前，男孩子在九岁前出现性征发育就可以称之性早熟。这样的孩子提前进入青春期，骨骼也会提前进停止生长。虽然孩子暂时比同龄的高，但是由于提前生长并停止生长了，相当于比别人少长一两年，算起来差不多少长10cm。现在孩子早熟比率不断增长，完成这种现象跟我们社会环境和饮食环境大有关系。现在发达网络，各种不良图片视频还有铺天盖地广告，让孩子早进去成人世界。还有食物问题，预防早熟，少吃高热量油炸食品，少吃反季节瓜果蔬菜。父母还要注意相处方式，孩子5岁后尽量分床睡了。
（六）心情
心情和家人的爱，这个看似跟长身高不大相关，但是实际有着至关重要的作用。经常被打骂指责宝宝，长得瘦小，容易患生长剥夺症。一些小月龄宝宝由于父母忙于工作，交给爷爷奶奶抚养，缺少父母关爱抚摸，身体发育缓慢。想要宝宝长得好，陪伴重要，把宝宝照顾心情舒畅，在一个有爱的环境成长会更理想。
最后告诫各位宝妈宝爸们，想让宝宝身高增长，不但要做好这几点。还要定期带宝宝去体检，早发现早干预。不要存有侥幸心理，等到青春期一下子猛窜。每个时间段有这个时间段生长指数，过低就得咨询一下医生了
