日期：2020.0118

【人物学习】

K哥：

昨天有小伙伴发了年终，请我们大家一起吃饭。果然，刚毕业的小伙是多么帅气一脸胶原蛋白，经历了社会的历练，脸上的气色说明了一切，白发也开始冒了出来。如果说有白发是长大的表现，那么也是在面对生活的一种对抗下的无奈吧。

K哥去年领了证，小范围举行了婚礼。当前与妻子异地，一个深圳一个广州，家安在广州，他在深圳。由于妻子年龄也不小了，想要小孩，给K哥下了最后通牒，要今年最晚7月份前回广州工作。K哥万分纠结，一是广州确实当前不是他行业最领先的地方，其次当前疫情的影响很多公司都锐减招聘，想要短时间找到一份好工作，显得尤为不容易。

也才发现说，刚毕业的时候无忧无虑，未结婚前，自由自在。当你踏入某一个门之后，就要受制于这个门里一些约束，而不再是一个人的单打独斗和随性安排，而是商量决策和妥协。都在追寻那个最优方案，但其实，我们都走在了一个次优且还不那么差的路上。

K哥说，当初毕业的时候多么自信满满，看到身边师兄师姐如鱼得水，觉得一个地方出来的，再怎么也差不到哪里去。经历了社会的历练，才发现说，人跟人绝对的不一样，不承认自己的平庸完全就是折腾自己。现在处于上不去的下不来的境界，真的无奈。

想要深造吧，觉得年龄不小了，还要养家糊口。想要工作吧，现在遭遇瓶颈期，没有那么好的活安排。找个轻松的好活吧，想要再买一套大一点的房子。想找个赚钱的吧，又要累到不能自己。权衡之下，也是无比心酸和累呀。

所以，一张幸福的结婚证下，有的，绝对真的是想要过日子且能够有所牺牲，为了共同目标奋斗的。达不成妥协自然会出现各种各样的问题。没有哪两个人是相似的，所以，找到自己才是最主要的。

【作品学习与读书】

萨古鲁：瑜伽，系统解决内在问题

萨古鲁:外在世界没有什么是确定的，这是事实。它是不确定的，这就是它具有挑战性的地方。不确定性意味着事情在变化; 换句话说，没有过渡地带。如果你走得快，每一步都是新的地带。这个新领域就是你们现在所说的“不确定性”。

不确定性意味着生命存在可能性

对于那些寻求机会的人来说，不确定是最好的时机。那些有远见的人会使之成为可能;不这样做的人会把它视为一个问题。但是，因为你在头脑中处于一种持续的强迫反应状态，你在寻求确定性。确定性是一种不确定的状态。如果有确定性就有某种现状，不是吗?在商业、政治或社会环境中，现状并不意味着任何改变；任何事情都不会发展。通过寻求确定性，最终，你将陷入停滞。如果事情停滞不前，你会感到无聊。如果事情发生得太快，那么你就没有平衡来处理它。所以，问题不在于不确定性;问题是你的内在变得不确定了。如果我们必须为了你们的和平而改变整个世界，那是永远不会发生的。我们要做的是对你的内在做工作。这是什么意思呢?这意味着，如果你的内在不是强迫性的，你会尽你最大的能力去处理每一种情况。也许你不能像别人那样处理它，但你会尽你最大的能力来处理它，仅此而已。你不会因为处于强迫反应状态而忍受你遇到的每一种情况。

从确定性和不确定性中解脱出来

内在本身有它自己的维度。它不取决于外在的状况——“现在生命是确定的，所以是这一种状态存在。”“现在有一些不确定性，所以我的内在有另一种状态。”“当我身边的人都很亲切的时候，我就会有一种内在感受。”“当别人讨厌我的时候，我就会有另一种内在状态。”但事实并非如此。这不是由你能决定的；它不是如是存在。那么，如何保持呢？嗯，没有办法保存它。如果是有意识的，就不会欲罢不能。

你没有任何投资就来到这个世界。你也会两手空空地离开。不管中间发生了什么，你都是受益的，因为你所拥有的只是生命的经验。重要的是你如何体验它。所以，如果你的内在是一种非强迫的、有意识的状态，那么你就决定了你的经验。有了环境，你只能决定其中的一部分，而世界只能决定其中的一部分。但是你如何体验生命完全取决于你自己。

幸福化学的公式

如果你认为你的工作很重要，你应该做的第一件事就是在你自己身上工作，这样无论外部情况如何，你内在都是一个稳定的状态。当你经营一家大公司或企业时，不仅仅是你自己。通常，还有另外一千人与你有关。所以，你如何处理一种情况，不仅影响你的生活，但另一千条生命。一旦你成长，挑战自然就会成长;这是毫无疑问的。但是如果你想进入一个骑师的位置，你想驾驭马，如果你想驾驭一种情况，无论规模有多大，你首先要做的就是装备自己。我可以教你一种方法，让你在自己的内心产生一种稳定而幸福的化学反应，你处理生活中各种各样的起起落落的能力会大大提高。做什么呢?瑜伽

瑜伽给了你这样的可能性：如果你只是坐在这里，你和你的身体之间有一点空间，你和你的思想之间有一点空间，你和世界之间有一点空间。一旦你在你的内心创造了这个空间，一旦你知道什么是你，什么不是，那就是痛苦的终结。当你不害怕受苦时，你将能够以最清晰的眼光看待每件事，并尽你的智慧和能力解决每一个问题。不管什么情况永远不会压倒你。

112种方法获得当前和最终的幸福

当我说瑜伽时，我的意思不是在孟买或洛杉矶的工作室或电视上做瑜伽。瑜伽必须以一种全面的方式进行。瑜伽提供了一种系统的方法来解决你的内在问题，向你展示了112种方法，你可以用这些方法来解决你当前和最终的幸福感。它是一个完整的科学技术。如果你每天花30-40分钟，我们可以确保你身体和心灵的活力，在接下来的6个月里你至少年轻10岁。你创造和管理事物的能力将是这样的，你现在可以在8小时内做什么，你将很容易在4-5小时内完成。如果你每天睡8个小时，你很容易就能把它降到每天5-6个小时，而不会给身体带来压力。所以，40分钟的投资会给你额外的时间，额外的清晰度，额外的可能性，当然还有额外的钱！

换句话说，瑜伽是一种技术，它能让你阅读用户手册中最复杂的小工具—人体机制。如果你知道如何处理人的机制，那么外部情况呢?有些你能处理，有些你不能。但只要你知道如何处理自己，这就不是问题。这可能是个挑战，但不是问题。生活中只有一种情况，一种情况，一种情况。只有那些不知道如何处理它们的人才会把它们贴上“问题”的标签。

生命中你需要的是清晰不是确定

不要想着如何把一切都变成别的东西。学会看清事物的本质。为此，你需要明晰。如果你需要清晰，你就需要一种清晰无偏见的头脑，一种不处于混乱状态，而是处于觉知中。头脑会看到一切事物的本来面目。一旦它是这样，如果你想把一切变成一个机会，这取决于你，或者你可以享受它的现状。生命中最大的可能性就是它的不确定性。

【思考】

磨合：

昨天下午，一年一度的小伙伴们又聚在一起吃饭。畅聊才发现，每个人都不容易。或许是因为，我早已不在去和别人比较，所以过的比较从容一些吧。那些压力就没有那么大。

小伙伴A，博士，刚在深圳买了房，贷了款，压力巨大，自然不敢说随随便便换工作，两个人工作异地，每天跑在工作的路上大概就有3小时，有多累可想而知了。但成立一个小家，有一个温暖的小屋，成了他们的一种支撑或者信念。或许累或许不容易，但依然在坚持着，实现自己的深圳梦。

下伙伴B，刚结婚不久，面临各种问题。也是和妻子两人工作异地，但却因为今年内必须回广州而弄得特别的狼狈。因为被下了最后通牒，今年内不回去就离婚。一想到，要回去但目前还没有找到合适的工作，还要养孩子，巴拉巴拉，就觉得头疼脑涨眼发昏。看着他头顶逐渐冒出来的白发和稀疏的头发，似乎也看到了新一代互联网所带来红利的同时也摧残着一些人的身心。决策与取舍，似乎时刻都在发生。如何选择，成了我们每走一步都必须去思考的问题。

小伙伴C，两个人也是异地。哎，现阶段真的太容易了，都是异地。也是面临着各种各样的问题，处于磨合阶段。还没有到能够结婚的地步。具体什么的也不方便问，只是从他口气里也听出来无奈。

是啊，两个人并不比一个人，什么都是自己做决定。两个人意味着一个小团队的诞生，因此一定是有妥协商量在里面的，更往后，那就是两个家庭的事情，更加复杂。所以磨合，才显得尤为重要。锋芒毕露的我们，总要经过一些事情，变得润滑起来。以前觉得这是一种没有个性的表现，现在才明白说，这并不是没有个性的表现，而是懂得体谅他人的一种舒服。

【每日一句】

黑夜，才是一群奋斗人的开始。

【梦境】

只睡觉了，好像没做梦？

【每日反思与改过】

这几天把自己搞的很累，因为突然之间事情就变多了。睡得时间也少，明显感觉到了身心俱疲，但还在强撑着。头发也大把大把的掉，掉的都心疼。所以，结束今天的一个deadline，需要合理安好时间，不再这么因为之前的出错而导致突然超级忙碌的情况。合理安排时间，让周围的一切变的规律起来。