我有多年的健身习惯，但因为热爱美食➕一个小手术的休养生息➕各种不是理由的理由，导致心目中理想的体重真就一直是个理想，随着年龄的增长，体现出来的结果就是，虽然体重变化并不算大，但围度却越来越大。
并不怎么看朋友圈，却在五月的一天，看到葛叔发的减脂营的朋友圈；并不怎么了解葛叔，但就是莫名信任，我把这称之为缘份，哈哈。
不得不承认，近几年，我的惰性加重了许多，很多时候，想法远远大于行动，从工作到生活，都存在这个的问题。减脂这件事，亦然。
有想法缺乏动力的时候，借力于我是个好方法，所以看到葛叔减脂营的时候，我就想，嗯？我的及时雨啊！
就这样，进了减脂营，认识了严谨认真、减脂路上堪称楷模的苗岑老师和才华稍不留意就各种横溢的木槿老师，还有小江、娃娃、等太多太多优秀的伙伴。大家结伴同行在减脂的路上，感觉自己是有动力且不孤单的，有时候大家在讨论各种健康又减脂的饮食制作方法时，甚至会有一种错觉：我明明进的是个美食鉴赏群而非减脂营吖。
都说一个习惯的养成，需要21天，巩固之，七天，对于不自律的我来说，巩固是必要的，因此在21天的减脂营结束后，为了不影响大家，我单独给自己建了一个群（这个做法得益于苗苓老师以前的方法，感谢ing），每天三餐及运动打卡，又坚持了一周，以后还会继续坚持下去。
因为减脂期间换秤了，只能用同一个秤把参加减脂营之前的体重和最终的体重做个纵向比较，具体数据如下
2021年3月22日：
体重53.2㎏.体脂27.2.腰围脐上72.脐下84
2021年6月6日：
体重49.9㎏.体脂25.2.腰围脐上68.脐下79.5
相比较体重和体脂，围度的变化是我更喜欢的。马甲线的线条感很明显，但侧后腰的位置还需要继续雕刻，进步的空间还很大呀。也没有任何不适感，每天运动结束，整个人都是神清气爽。
28天的时间成本，规范了饮食习惯、重拾了运动热情，更是为今后健康的生活方式奠定了良好的基础，我觉得参加这个减脂营我赚大了。我会继续坚持健康饮食、快乐健身，接下来的一个月，会围绕体脂率和围度两大数据进行，希望给自己一个满意的答卷。
健身减脂养生，是个长期工程，脚步多慢都不要紧，只要在走，就会看到进步。如果有下一期减脂营，我还会参加，因为在这里，收获到的，绝不仅仅只是体重的变化，更有满满正能量、对人生积极的态度，和健康的健身养生理念，感谢葛叔提供了这么好的一个价格太亲民、内容却如此优质的平台。
