早晨我在客厅看书，老公来回走，突然说：我觉得是不是要把桂花从楼上木屋搬下来，放到三角屋阳台？”
我说：“我不管，你看着办吧”（内心说，多大点事儿，还问我）
老公有点急了：“让你拿个主意，看你什么态度！”
我说：“我又不懂花的事，你是专家，你说了算”
老公还是急：“让你参与一个意见，你怎么这样”
我说：“那你是想搬呢还是想搬呢？你自己决定就好呀”（心里想：有这功夫都搬下来了，真磨叽！）
老公说：“你的态度不好！我是觉得楼上太冷了，想着搬下来”
我觉察一下（带着觉知）说：“好，我重新说，你是决定了要搬下来，征求我意见呢？还是没想好，让我帮你拿主意？这样问，可以吧？”（这次是真诚的语气）
老公语气缓和了：“对呀，这样就比较好，我决定搬下来，上面温度低，下面温度稳定，对于桂花的生长是有保障的，在楼下就能闻到香味了。我虽然做了决定了，问你是对你的尊重”
我说：“我检讨刚才的态度！我同意你搬下来”
我们又把刚才的对话进行了复盘。两人都开心了！老公马上实施去了，我开始写觉察日记！
等他搬到楼下，听到他大声的踹气儿，问：“需要我吗”，答：“你没用”
老公又开始琢磨要不要放到有阳光的那个阳台，这次是自言自语，我说，都可以。最后他决定放到了客厅。完事后说：接下来收拾地你来吧，散落一地的桂花。我说：好！这事儿我来！
自我觉察：自己对于依赖和反依赖开始带着觉知，但是态度生硬，让对方不能接受，其实内心是厌弃，并没有做到真正的体察他人的感受和情绪，也没有共情。但值得肯定的是，可以做到“闭嘴”了，不再冲动的去给别人拿主意了！所有人的成长都是一个痛苦而漫长的过程。
生活就是修行，修行就在生活中！
