听完《习惯》
《习惯》如何过一天就是如何过一生
今天的主题是：一日看人生。
任何人每天都只有24小时。同样的24小时，也正是因为使用它的人用了不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。
每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。
叶老师经常给大家讲一句话：“如何过一天就是如何过一生。”
一天24小时中能工作的时间其实不多。
上一讲中叶老师讲到的“三大习惯”：吃饭、睡觉和运动大约就要占我们一天时间中的13-15个小时，如果大家能用好这13-15个小时，那么你能更健康，更有精力去做剩下这8个小时当中的“要事”，这样你的效率就会很高，然后你才会有时间去做自己想做的事情。
过着混乱、没效率生活的人，习惯很不好，也没有决心改变，根本不敢提“梦想”两个字。
线下课上叶老师也常会给大家讲两种人生状态：线下的人生和线上的人生。
线下的人生就是晚睡晚起，每天没有运动，做事不专注，加班......晚上回到家躺在床上没有勇气结束这一天，因为感觉白天没干什么有意义的事，于是继续晚睡，继续发誓要改变自己，然后又日复一日地过着同样的生活，于是就开始讨厌自己，或是变得麻木。（线下的人生是怎么样的呢？就是上一讲我们讲到的7-11的生活状态。
也就是早上7：00很多个闹钟此起彼伏地开始叫唤，然后人在烦躁和头痛中醒来。
而他早上起不来的原因是：头天下午下班后去外面社交或应酬到11：00才回家。
回到家之后躺在床上睡不着就刷微信看看鸡汤文，留言骂骂人......凌晨之后才入睡，自然早上就没办法早起了。
不早起就没时间做“晨间检视”，也没时间对今天这一天要干的事做计划安排，甚至也没时间吃一个很好的早餐。
早餐没吃好中午就饿得快，11：00不到就低血糖地开始脑子犯糊涂，没办法工作了。
然后工作时间就先做不重要的事，打开淘宝购个物，和同事聊聊八卦......
重要的事留到下午来做，下午的精力更不好，青蛙变得越来越大，越来越丑，心情也变得不愉快......
于是工作没有效率，工作时间就会被拉长，很多人就不得不加班，本来下午5：00就能下班的，但因为手里的工作没做完，就不得不熬到20：00，20：00从公司出来后再和同事朋友吃个宵夜，酒吧玩一会儿，基本上这一天就结束了。
这就是很多人7-11的生活状态。）
线上人生是什么样的呢？
就是当早上第一束阳光照进房间的时候我们就起床了；
然后进入自己的晨间仪式：洗个冷水澡、冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......
早上做的计划都是在使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，最后是留出更多的时间去做自己想做的事情。
这样能量就会越来越高，成果就会越来越多，你的人生就会越来越精彩，越来越多的人会向你靠近。
这样就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。
这就是线上的人生。
那线上和线下的人生区别在哪里呢？
其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；
注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；
先做重要的事再做不重要的事；
在生活中加入运动的时间；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。
那么最后总结一下，今天我们谈的主题是：一日看人生。
线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。
最后想告诉大家：
科比每天早上4：00起床；
富兰克林过晚十早五的生活，每天早上问自己“我要做些什么？” 每天晚上问自己“今天我做了些什么？”
迪斯尼老总每天4：30起床，乔布斯、库克都是早起一族；
曾国藩每天也早起，他甚至说：“早起是治家之本，晚起是败家之凶德。”
所以，一日之计在于晨，如果你能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，你的人生就会变得不一样。
当然你不见得每天都如此，在度假期间可以不那么严格，但是在工作期间，我们就要保持严谨。
如果能养成过线上人生的生活习惯，那么你的人生将会从此开启新的篇章，试试看吧！
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