自律改变生活之运动管理

自从10月份在抖音认识腾哥，渐渐的自己也开始坚持早睡早起和运动。现在已经坚持每天早上起床跑步两个多月。最开始跑步还不到一公里就开始感觉到累，经过慢慢地坚持。我现在已经可以一口气不间断跑步3公里！而且体重减掉了五六斤。

我还会坚持下去，这个月目标是不间断跑步4公里。在坚持过程中，有段时间可能会感觉到累且白天精神不佳，就要注意调整一下，可以改为每天早起步行半小时。以华为运动健康软件为证！并且已经在双十二购买了华为荣耀手环4记录睡眠以及运动数据。

自律改变生活！加油！

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