你有没有这样的情况呢，上面一天忙的累死了，回家看到孩子把玩具扔的到处都是，
一股邪火就上来了，可以骂完孩子就后悔？真的是内心无助又自责。
正面管教中有一个掌心大脑的小工具，可以让我们快速觉察自己的情绪是否理智。
1.什么是掌心大脑
伸出我们的一只手，将手掌打开，从掌心到手腕的部分代表着你的脑干，这是你的大脑对抗、逃离和停止的部分。
弯曲大拇指让它放到手心上，你的拇指代表着你的中脑，视觉与听觉的反射中枢，凡是瞳孔、眼球、肌肉等活动，均受中脑的控制。于动物脑，处理人的基本动物性，比如渴了要喝水，饿了要吃饭，受到攻击要么逃或者战。
现在把其余四个手指弯曲起来，握成一个拳头，把大拇指盖住，指尖接触手掌的部分，也就是指甲盖后面的部分，脑门后方的部位，被称为前额皮层，如情绪管理、人际关系管理、灵活性、直觉、社会认知、自我意识、逻辑分析等。
当你生气时，你的手掌大脑盖子就打开了，由拳头养成了手掌，中脑的部分就露出来了，这些你的状态就是动物脑的状态，处于本能反应状态，你的行为就会成为动物脑为主导，不理智，情绪化等。
2.了解大脑的运作方式。
手掌大脑这个模型可以帮我们理解，人现在负面情绪时，大脑是如何工作的。你早上起来发现时间不早了，对迟到的担心，变成了焦虑，孩子的不配合变成了愤怒。当人在焦虑和愤怒时，大脑的盖子打开了（请把手指向上翻开，拇指保持合拢状态），这时接管大脑的不是理智，而是情绪。
3.快速察觉并且有效控制
如果我们拥有了察觉的力量，认识到自己情绪失控了，有意识地深呼吸10次，让自己冷静下来，（轻轻的把大脑的孩子合上），让自己恢复思考能力，那么这将对孩子是一个良好的示范。孩子会在我们的帮助下，也把自己大脑的孩子轻轻合上，大家就可以一起平和的商讨解决方法了。
4.和孩子约定掌心大脑的小游戏
我们需要认识到，没有人一个人大脑的孩子不会掀开，每个人都有情绪失控的时候，每个人的情绪都会起起伏伏，重要的是我们争取在情绪开始失控的时候早点意识到这一点。
如果我们教会学习掌心大脑，当我们发脾气的时候孩子就会举起小手提醒我们，我们就会觉察，就能够更理性的处理与孩子的问题。
大家有没有掌心大脑的应用实例呢？欢迎交流讨论！
