很多时候，恐惧只是个人内心里的独角戏。在别人根本不知情的情况下，惟妙惟肖的上演。其剧情竟比珍珠还真。这时的快乐是假的，痛苦也是假的。
有时生活真像一出永远都不会结束的戏剧，每个人都认真扮演自己的角色。只是太入戏了，太专注自己的角色了，反而忘了自己只是个演员。
大约百分之九十九的恐惧都是自己吓唬自己。自己沉浸在自己的世界里，无法自拔，仿佛世界马上就要崩塌，一切都那么悲观，内心可怜无助。内心剧情一出出的上演，就是为了不断的制造内心的冲突，不停地吓唬自己。生命能量不断地被消耗。
回到现实，一切只是自己的想象。活在当下，才是真实的。可惜，总是忘了。
我越来越确定，大部分的焦虑和恐惧，都是不真实的。对于日常生活而言，也许无法避免会产生各种各样的焦虑和担心，但我越来越觉得，这些消耗精力的负能量，其实是没有必要的。但每当遇到了事情，却又会不可避免的担心、忧虑。这真是说来容易，做起来难。
做自己情绪的观察者。
像很多灵性书籍中所说的那样，当事情发生时，观察自己的内心，看看自己的心中是否有心理电影在上演。对于出现的情绪，不评价，也不批判。就让它们在那里，看着它们就可以了。
每次读《当下的力量》，总感觉内心平静、喜悦。这本书似乎有某种魔法，让我百看不厌。对于有精彩故事情节的书籍，我都没有这样的热忱，却对《当下的力量》情有独钟。
每时每刻，活在当下。
