你是否有这样的困惑？很羡慕别人的人鱼线，自己很想拥有这样的身材，可是却迈不开腿，看到运动就感到害怕？
当你透过健身房的窗户，看到别人挥汗如雨地健身时，心中立即想走进健身房，可是第二天却再也不想去了？
如果我告诉你，小时候的我发育不全，中专毕业身高只是138CM，受尽冷嘲热讽，被人取外号为“矮子”，可是现在不惑之年的我，看到自己的身材却感到很满足，会不会点燃你心中运动的激情？
1.与运动结缘
16岁时，身高只有138CM，上体育课就害怕，被人叫为矮子。有一天，在一本书上看到说跑步可以让人长高，便开始起来跑步。至今还记得，大冬天的早晨，在水校操场上奔跑着的稚嫩身影，是脑海里珍藏最珍贵的回忆。
事实证明，跑了一个冬天，身高并没有长高。但跑步让我收获了快乐，收获了自信。
出来社会后，接触到了篮球。听说打篮球可以长高，我疯狂爱上了篮球。我可以为了打篮球忘记吃饭，我脚踝受伤打不了，可以坐在篮球场几个小时看着别人玩，太太说我可以抱着一个篮球去生活了。心里的爱是强大的驱动力!
在开始一项运动前，一定要有强大的内心驱动力！因为刚开始的运动很苦很累，你要不停地与心里做抗争。但你流的每一滴汗都会在日后的日子里给你回报！
2.运动挣扎期
出来工作以后，种种原因渐渐放下了跑步运动。在偶然的机会，接触到身边的人早起跑步，于是那颗尘封的心开始躁动，运动的基因又被唤醒。开始断断续续跑步，坚持了一个夏天。跑下来之后，感觉新陈代谢好了很多，胃口也好了，精力充沛了很多，才真正感受到跑步运动带给我的好处。
在做一件事情之后，如果你能感受到它带给你切身的变化，你会更有动力去坚持。只要熬过前面的阵痛期，能够坚持下来，你就会有意想不到的收获。
可是这时候的我却没有坚持，只是凭喜好和感觉，没有真正养成习惯。
后来看到伙伴们在坚持，一下子太过激进，从五公里一下到十公里，结果拉伤了身体，好几天都不想跑。
跑步运动不要贪多求快，慢慢开始，一点点地坚持，从快走到慢跑，从500米到一公里，再到五公里，逐渐上量，有个渐进的过程，让身体慢慢习惯运动的节奏。
这次跑步受伤让我明白，除了循序渐进以外，要穿插其他的运动，如俯卧撑，平板，深蹲，加强身体肌肉，减少受伤风险。
3.运动稳定期
一直走到2017年，遇到一群喜欢跑步热爱运动的伙伴们，才慢慢把跑步运动变成一种习惯。
记得有一次，早上不想跑了，可看到有小伙伴们发出跑步的截图，二话不说拿起衣服就冲出了家门。
环境很重要，一个人的坚持是很难，一群人的坚持会更加容易。当你不想坚持的时候，旁边的人一句话，一张照片，一个朋友圈，一声加油，就能让你收获无穷的动力!
如今跑步已经变成生活的一部分，让我收获了快乐，收获了自信。开心的时候跑，不开心的时候也跑，迎风奔跑的时候，感觉身体也在微笑，听到灵魂深处的声音:奔跑吧，大叔！
总结一下:
1.开始一项运动前，一定要找到内心的驱动力，爱非坚持。
2.先慢慢开始，不要贪多求快。
3.开始之后，发现它带给你的收获，好处。
4.中间穿插其他的运动，加强肌肉的锻炼，如深蹲，平板，俯卧撑等。
5.一定加入一个圈子，环境很重要。当你想放弃的时候，倒逼你成长。
你想拥有健康的身体吗？你想拥有令人羡慕的人鱼线吗？你想尝试突破自己改变自己吗？那从现在开始，先从快走一公里开始，你会遇见更好的自己！
