1:完成了这周的方格笔记的作业，没有欠作业的感觉真的很好，在思维拓展的方面有了新的体会，同时在工作和人际交往上，用思维逻辑来思考问题。反思是花费的时间太长，相关专业书籍没有看完，听课的效率不好。
2:每天早晨的三只青蛙早起，运动，做早餐。其他两个还好就是在运动上有点懈怠。由于身体和心情有关系，这周我与女儿在弹钢琴的时间问题上意见不合。造成每晚都比较迟的睡觉，早上5点起不来。想到要进行一百天的运动目标，又不想放弃，就逼自己起床跟着keep做了膝关节的恢复运动。原本的计划是一周户外活动3次。这周就践行2次。没法进行的原因是，正好遇上雨季天天下雨，一个也是因为自己太困了，身体酸痛，不想出门。
3:昨晚依然晚睡。早上做好了组里面运动打卡后，发现天气不错，就想换换心情 ，下定决心，马上行动。换上衣服。带上耳机听着佛乐就出门跑步了。就这样一边跑步一边数着呼吸不知不觉的跑了三公里多，身体也不会觉得很累。这太让我惊讶了，要是在以前我肯定是气喘吁吁的。上周六组员金华说他终于跑出了五公里。我想，以我现在这种状态下我应该也可以挑战一下自己的第一个五公里。
3:只有感觉好才能做得好。我反思到一个人只有关心自己，不受外界的影响，才能活在当下，才能做好事情，安排好时间，处理好自己的情绪。在这里，我特别感谢加入天使2.0班级，让我除了运动打卡外，能够通过冥想来调节引导自己的情绪。感觉没有对错之分，只有好好的面对发现它的根源，并且安慰它。你会发现情绪会慢慢地转危为安，虽然只是觉知，但是要想做好也要通过不断的修行才行，就像一行禅师所说的一样，念念不忘，生活中处处都要有正念。才能做到缓慢而有效率的生活。
4:下周计划首先生活方面:要做到早睡。其次自己进行素食代餐，排排毒，早餐打卡暂停一周。学习方面:方格笔记作业继续。不退不拖欠作业。用碎片的时间听樊登读书。运动方面。早起站桩，傍晚太极。
我的分享完毕，感恩遇到大家。愿大家一切都好。
