摘要
养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。当我们决心改变的时候，“懒惰”便会指使我们的那个“大脑的自我保护功能”——“遗忘”——起作用，让我们不知不觉停止改变。与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。
感想
我们总是说21天养成一个习惯，各种微课也写着21天速成某某技能养成某某习惯，让我们总是很兴奋，原来改变只要你想就可以开始，而且只需要21天不到1个月的时间，想想是不是非常令人心动？可是即使在21天里你认真打卡，积极参加，有多少人在21天之后还在继续坚持呢？结果是寥寥几人，更不用说很多人在刚开始信心满满，最后却连21天都没有坚持下来。
可见每个人都是有惰性的，而且是很可怕的惰性，这个惰性会让我们在休假前制定好的完美计划全部化为泡影，让我们按进度推行的项目不断拖延，让我们的世界变得很混乱。正如笑来来说，懒惰是不需要挣扎才做成，是一种天然本能。即使你对这种懒惰带来的痛苦深恶痛绝，但是由于大脑的保护机制，我们也往往回自我原谅，然后并不改变。
笑来老师告诉我们：与懒惰做斗争，停止遗忘的最好办法就是使用纸笔，我理解也就是利用各种工具进行记录，把自己的人生量化。我们总以为自己记忆力不错，很多事觉得一辈子都忘不掉的，没想到随着时间，也被打磨得斑驳，只剩下些许碎片般的记忆，原来的情感情绪也会慢慢变淡变轻。好记性不如烂笔头，这句话真是至理名言啊！记得自己读大学的时候，闲着没事，或者心里有所感悟时，总爱随手在本子上写点什么，等到再回看，很多事情好能蛮清晰的浮现在眼前，文字具有一种强大的传承的力量，诉说着光阴的故事，你自己的历史。但是即使想着每天我要对自己一天发生的事情记上几笔这样简单的事情，自己也会坚持不了几天，就不了了之了。可见我们的惰性有多强，如此简单的事情都很难坚持。
行动
思考清楚你做某事的目的，或者令你无比痛苦，或者让你无比热爱，只有这样的事情你才能更好的坚持。所以，记录下来自己无比尴尬痛苦的时候，自己的感受，这样才能让你更不容易忘记。用好记录工具，清楚自己的时间用在哪儿了，心里更有底。
