“如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃点一只青蛙，你就会发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。”
本书介绍了21个时间法则，合理的运用规划自己的时间。
首先，在行动之前明确的目标有助于我们指定计划。将所思所想记录下来，没有写出来只是在我们的脑海中，第二天醒来你的目标就像隔了一层薄纱不清不楚。
其次，制定你的计划。天计划、周计划、月计划、年计划。每个任务有明确的完成所用时间。
之后，请运用ABCD法则给你的任务排上优先必须和重要程度。记住越重要的任务越早完成。因为“如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只想得最丑的”。例如：当你的老板交代你在明天下班前要将一份酒店内准备建造游戏厅、阅览室的成本研究报告交上来。但是你今天下午还有一份酒店服务调查研究会议需要做准备。那么从时间上你需要先完成今天的会议，在完成老板的报告。
最后，一定要记得反思你今天时间安排进行调整改进，并且总结出你工作中的2/8法则。人的百分之八十的成就是由百分之二十的劳动完成的。我们总是将大部分的时间花在不该不必要的事情上面。找到你的百分之二十，专注与你所能创造的最大价值上面的劳动。
我们每天上班，上学，做了许许多多的事情。但是我们真正要做的工作做完了吗？报告写完了吗？教研打完了吗？你桌子上的文件看完了吗？我们总是在追赶末班车一般，堪堪赶上。在时间上我们总是落后着。做学生的总是为了未来而焦虑不前。但是请记住只有行动才是解决焦虑的最好的办法。
