想和大家分享一个平和而神奇的沟通方式，它成功地治愈了我隐秘心底深处的伤痛，让我走出了阴暗，这种沟通方式带给我生活上很多不同的启发，但是我今天主要分享这种神奇的沟通方式是让我如何走出隐秘的伤痛。
01 我的朋友圈
我，90后宝妈，有儿3岁，离异两年。
阳光灿烂，积极乐观，小小的身躯里总有使不完的劲儿，那些是我朋友对我的评价，从没有人把我和一段失败的婚姻划上等号。
我的朋友圈有散不尽的正能量，有翻不完的蓝天和白云，数不尽的美食与美景，我总是习惯把自已最好的一面留给朋友圈，对他们说，我过的很好。
我把灰色的记忆锁进匣子等待时间洗礼，用那些所谓的美好成功地躲过了一个又一个关心我的朋友，也成功地麻弊了自已。
我说“我过的的每一天都很快乐，所有的悲伤终将成为过去。”
02 “我从你的眼里看到了悲伤”
当我第一次听到别人这样评价我时，我有些惊慌失措，那种复杂的心情就好像我穿了一件自以为新颖的衣裳却被人当众说上面有一个巨大的窿隆，尴尬写满了我的两颊，不过我很快回过了神，“是疲惫，哄了一晚娃睡”我假装泰然自若，却遮遮掩掩。
“对自已好点”对方若有所思，微信给了我一个邀请链接。
我接受了邀请，加入了一个群。这个群更像一个新开的学堂，堂上有讲师，班长，副班，还有59位来自五湖四海的同学。我不知道他们为何而来，只想知道这个群能不能像当初给我发送邀请链接的人所说的那般，对我好点。
我接受了这场为期十天的线上训练课堂，满怀期待地等待讲师的授课。
03 哭泣的孩子——初触非暴力沟通四要素
第一天的课程贴近生活，我一边吃着便携式早餐一边打开前一晚讲师的分享，课程的画面感十足，当我听到“你们有没有这样的经历，看到商场里吵着让父母买玩具被父母拒绝而哭闹不止的孩子？”时忍不住地笑了，每天都看到，我苦笑道。
被自已的苦笑惊噩，我突然意识到这不该是理所当然的现象，它既成了讲师分享的案例，那必然有她处理的办法！难道应用讲师说的沟通方法真的能处理这样的世纪难题？第一次，我怀着半信半疑的心态，实践了当天讲师讲述的理论，在一番循序渐近的平和沟通之后真的有说有笑地将孩子成功从玩具店带离。我第一次感受到了这个课堂的神奇魅力。
这堂名叫“非暴力沟通”的课，让我欣喜万分，我兴奋地像个蒙了全对，考了全会的学生，在日记本里记下非暴力沟通四要素，观察，感受，需要，请求。
下了决心，认真打卡十天，期待非暴力沟通给我带去更多的惊喜。
04 我希望我从未说过——暴力语言
“你有没有说过或者曾经受到过暴力语言的伤害？”这天的课程很沉重，讲师的分享很精彩，引我深思，让我不禁想起，我曾说过的一句暴力语言。
在孩子7个多月的时候，我经历了很长一段时间的丧偶式婚姻，一夜8次哺乳次日起早上班，焦头烂额的日子里又莫名地接到丈夫在外的各种催债电话，可是他却始终不愿告诉我钱的去向。我不止一次威胁他，要么离婚，要么好好过日子！大概是那些不止一次，他选择在孩子周岁的前两天，等我最后一次说出那句话后，安静地带着我和孩子去了婚姻登记处，离了婚。（大家可以回忆一下自己曾经说过的暴力语言，有没有因为这些暴力语言承担了什么样的后果）
这句暴力语言，结束了我的婚姻，一个月我暴瘦30斤，浑然之间觉得全世界都在嘲笑我的失败，我用了两年的时间努力去抹平它带给我的伤痛却始终无法消去它还将继续带去给我孩子的伤害……
如果可以，我希望我从未说过。
05 一个简单的抱抱——需求
感受分享。
我发了一个偷笑的表情，和班长说已经准备好了明天和同学分享学了非暴力沟通后的感触，班长却发了一个抱抱的表情，说她能看到我的偷笑里暗里藏着伤，莫名其妙，我泪目了。
我始终不愿承认，那段婚姻的失败有自己的一份推力。离婚，我不后悔。只是我多希望自已可以早点学会非暴力沟通，也许可以用更平和友好的方式结束这段婚姻，把对彼此的伤害降到最低。
我一次次地把自已带回了曾经那些受伤的时刻，用那样平和安静的语气告诉那个伤到窒息的自己说，别哭了，你会伤心是因为你想要……，你需要被关心，他会离开是因为……他需要你的体谅。（通过观察，感受彼此，明确彼此真正的需要）
可最后的我们都选择了暴力沟通，想到这，我忍不住地心痛，如果我那时候学会了非暴力沟通，我的孩子便不会在别人问他那是谁的爸爸时天真无邪的说，我不知道那是谁的爸爸，反正不是我的爸爸。哪怕我已经很努力地去掩藏谎说爸爸是因为太忙了没时间，有空就会来看他？如果他也会非暴力沟通，对我的关心和体谅哪怕是一点点呢？又何来后面的那么多年的痛呢？（明白自己和他人的需要能让我们更好的沟通，为提出合理的请求做基础）
非暴力沟通，给了我一把心门的钥匙，一次次打开了曾经我和他争吵的房门。每一次，我看见画面中的我们拒绝沟通用争吵来发泄时就止不住地心痛。我的心在流泪呐喊，为什么他们不能好好说话？他们都没看见孩子在撕心裂肺地哭吗？
他们看不到。我多想拉起他们的手说，别吵了，问问彼此，心底最需要的是什么？（了解需要便可以提出合理的请求化解矛盾）
直到现在，我关上那扇争吵的房门。用非暴力的眼光去看待过去发生的每一次争吵，那些深藏在我心底模糊不清地连呼吸都会痛的回忆，开始慢慢地变的清晰。
训练营每天的打卡作业让我一次次把过去的悲伤一点点地稀释，我终于坦然接受，分开是彼此都出了问题而不仅仅是他个人，这点是我从前一直不愿承认。我静静地给他发了信息，安排他和孩子见面；父亲节让孩子发去了语音的祝福，他很感恩。
我放下了过去的执念，选择平和释怀的生活，当我觉得自己不会再轻易流泪的时候，却被班长的一个抱抱莫名泪目。
我终于发现了自已的需求，一个简单的抱抱而已。（明白自己的需要，带自己走出困境）
06 结束___你若安好便是晴天
渐渐的，我越来越喜欢用非暴力沟通平和地和孩子交流，希望孩子能有一个耐心温柔的妈妈，希望自己成为更善解人意的人。我不再把灰色的记忆锁进匣子里，当我用非暴力沟通的方式和眼光去看待他们时，我发现，那多么痛的领悟，只剩下领悟，已不再痛了。
非暴力沟通，我不求改变别人，只想善待自己。
拿起笔，我写下：
以后的每一天，都是非暴力沟通的一天！
