这个月，不再是那么充满希望和斗志昂扬。因为被一件事情弄得我心神不宁，耗费了巨大的精力，从而导致自己对于自己的掌握不够，还总想需求短暂的刺激，比如打游戏、看电影等，非常不好，我对自己做如下分析。
一个人的精力就像是一瓶水，我们从事任何活动（包括精神活动）都会消耗精力，但是精力是有限的，好睡眠和安静独处是恢复精力的好方法，如果补充不够却不断消耗，最终会达到一个临界点，只能维持正常生理，这应该就是中年危机。时常处于焦虑之中，为事情牵肠挂肚，晚上睡觉不能入眠，在耗费精力。早上不能按时起床，上班又无精打采，各种情况造成恶性循环。游戏能带来荷尔蒙，却耗费巨大精力，进一步恶性循环，一个人堕入这种状态中，想自拔出来恐怕不容易。
我最近几天陷入了这种循环中，健身不想去，早起起不来，干活无精打采，还时刻想打游戏需求刺激荷尔蒙。在我以往的生活中，我一旦发现事情是消耗我精力达到一个标准的，我会立马做出改变，比如把游戏卸掉，把APP删掉，断绝这种刺激。但人一旦堕入一种状态，你会感觉这样其实也没什么，最终无法觉醒，无法自拔。
分析自己的状态，抬头一看我的这些同事们，发现很多人都堕入这种状态不自知，过着焦虑的生活，经历中年危机，变得易怒和有些神经质，好像是这个世界的常态。希望吃鸡、刷抖音，一次一次短暂的刺激就能带来快乐的荷尔蒙，比如坚持运动带来好身材的高兴，集中全力耗费时间做出产品的欣喜真是太容易了，我们屈服于人性和惰性。
有句话是这样说的：“互联网上，每个坑位都蹲着一个真诚的骗子。他们惯用的伎俩是向少年卖娱乐，向屌丝性暗示，向上班族卖焦虑，向中产阶级卖生活方式。”
决定人生的不是你所处的位置，而是你前进的方向。如何能走出来？不再焦虑和彷徨，拥有坚定的信心呢？怎样的一天才算是有意义的一天呢？宝强说：“好好的生活就是有意义的”。
1、要经常给自己灌鸡汤。这个鸡汤可能不是那种成功学的鸡汤，要给自己灌良好生活方式的鸡汤，比如按时睡觉和起床，少玩游戏，去健身。如果你感觉过了一段规律的时光后，太TM无聊了，那你就应该给自己来灌这样的鸡汤了，我现在对于自己的认识是，这个身体和大脑真难搞。总得经常给来点鸡汤，不然就跑偏了。文艺点说：人生就是一场修行。
2、经常写作。对，这个的好处不止练好文笔抒发情感那样简单。最大的好处就是像第一条那样，也是重新找到生活的意义，俗称喝鸡汤。我好几次都是在写文章中崛起的，如果没有在网上的写作，就不会有现在的我，虽然像是瞎几把乱写。
3、按时睡觉和按时起床。即使睡不着，也要睡，想着一切办法不要考虑其他事情，网上总能找到比较好的办法的，但是切记不听音乐不睁眼睛。听轻音乐睡觉不可信，我试过几次，没有一点感觉，就自然的就好，不要刻意。第二天按时起床，比如我从今天开始一定22点30睡觉,6点30起床。即使起不来也要起来，起床闹钟调到6点25，多来两天身体适应了就能做到了，但是说真的，这个身体真难搞，过段时间总想放纵一下，乱来一下。
4、去运动健身。流汗过后睡觉要好睡一点，效果逐步正循环。这个我也是有经验的，去年比较焦虑的那段时间就是跑步能很好的发泄和放松，但是这里一定要给自己警告，不要过度运动导致身体损伤，我前段时间因为共享单车，导致膝盖不舒服两个星期，现在终于恢复好了，所以不要过度运动，一定好保持适量的运动。但也不是那么规律，自己感觉规律一段时间，放松一小段时间是正常的。以前我总以为自己不能做到每周如此是自己的问题，还会责怪自己。但是现在我想通了规律一段时间，跟随身体的感觉，放松一小段时间，属于正常。要学会原谅自己。偶尔打打游戏也是可以的，但是感觉不能继续放纵了，自己要克服自己的惰性，把自己调整为正轨。要有回得来的能力。
5、做记录，设清单。这个和写作有点区别。比如我做的记录有这些：记录工资，记录读过的书籍，把自己的常规事项归类做清单，比如信用卡的账单日和还款日清单、公司需要报销的资料的清单，卖房子的各项支出的清单。这些有什么用处呢？很有用处，当我看到自己的工资记录的时候，虽然是一个月才记录一次，但翻看好几次，会明晰自己的社会价值，让自己心安，和变得踏实等好处，这种记录的累积会给人一种稳步前进的感觉，给自己一种踏实感。还有设置清单，可以帮助我们管理常规的事项，比如信用卡的管理，我这个做得比较好。买房子总共投入多少钱，我记录得很清晰，也比较好。而且现在我回顾的分析的时候，让我感觉这些一件一件的事情，只是我人生中很多事情种的一件，自己就不会有那么多精力去担忧某件事情，真的挺好，我看看还能不能在提升。
6、把家里收拾干净。等会回家收拾房间去了，这个的家里整理也是能给自己正能量，回去收拾好整理好心情。
7、确定一些较为长的小目标。比如我看书，其实很多时候也是没有看或者不想看，但是这个目标较长所以坚持到现在，我总体感觉还是在前进在进步的，这种感觉是好的，是正能量的。虽然有的时候一两个星期也没有看，但是这个记录和目标很长，短则几年长者半生，所以一两周并不能影响我总体的前进，按时逼逼自己，调整回来就行了，我还是走在自己人生的康庄大道上，继续前进偶有歇脚，挺好。
就写到这里，感觉每写一篇文章其实也是给自己来点鸡汤，总能找到人生的动力。为什么总是要写七条呢？我心里的数字，对于人生的认识如果从数字上来说，有三个：一，三，七。一比如爱人只有一个，房子只有一套（或者三套哈哈），手机只有一个，电话卡只有一张等等。多了自己感觉也不是很好，而且还有强迫症。三比如“接下来我说三点”，演讲分三个方面，人生分为三个阶段，工作三个月或者三年未一个阶段等等。七比如工作七年为一个进阶阶段，信用卡要七张，七年之痒，七龙珠等。接下来才是：二、四、五、六。所以我写文章要么三点要么七条，这是我的方式，当然我认为这也能很好的归纳和总结和呈现。
猥琐发育，别浪！就这样
2018年6月2日
于杭州江干区汇合城星巴克
