一、关于输入
书籍阅读:32min
1h听苏苏分享 (sop、关键指标、notion和excel的运用)
40min 看职业规划
50min【关联笔记法】快速迭代2个优化点
20min学习力回炉
二、关于输出
笔记:
1、“神之时间管理术”第一原则 以“专注力”为中心对时间分配进行思考.
2、下午做“专注性工作”,就会多花几倍的时间,而且工作质量还不高。
3、“非专注性工作”什么时间都可以做。比如查看邮件,上午可以做,中午休息的时候可以做,一边吃饭一边做也行,甚至在上下班的地铁里也可以做.
4、 下午5点之前,是工作时间。5点以后,应该是和家人共度的美好时光。所以,晚饭一定要和家人聚在一起享用。为了和家人共享晚餐,就要在工作时间里拼命工作,好在5点之前把工作完成。
5、“最强大脑”之一 15·45·90法则:
人高度专注的状态一般只能持续15分钟,不会超过20分钟。也就是说,15分钟可以看作专注力的一个单位时间。
三、运动健康
运动:无
1.可能昨天运动过猛了,今天想休息。
2.不小心吃了两个甜品,重了0.5斤(55~)
水分补充::752×3=2250 ml
四、习惯打卡
冥想:7/7
时间记录:7/7 累计16
时间评估:
时间记录可以添加倒计时。
复盘用时:21min
最后~分享刚做的战疫海报
疫不容辞!