昨晚失眠，1点多才睡着，早上7点醒来，头疼没精神，整天工作效率不高，想睡又不能睡，所以选择做一些相对思考性不很高的工作部分。本是晨跑的，因为起床晚了，只有放到晚上。拖着疲惫的身体回到家，有很多理由不想动，不想去跑步。
头脑里一边说，身体不舒服就好好休息，好好睡一觉，一边又在说，一旦坚持了怎么要放弃呢，不能给自己借口，你只要能走得动走也要走完今天的10公里。最终我战胜了那个懒惰想给自己找借口的我，虽然身体真的不舒服，跑步的时候腿像千斤一样重，跑得慢，但我还是坚持跑完目标。我知道一旦坚持一个习惯就不能轻易放弃，一旦放弃就偃旗息鼓了，因为放弃很容易，但坚持会更酷。
真正的坚持做某事不是保持状态好的时候才去做，而是你有困难，状态不好的时候扔能够坚持去做，不受外在，自身，情绪的任何影响和干扰。
在《吃掉那只青蛙》里我最喜欢的作者的一个概念就是3原则，设立3只青蛙去完成它，如果早上能吃掉最大的那只，那接下来一天就变得容易了。每天我都会给自己定最重要的三个目标，具体量化到数量，哪一步。工作，学习和健康。比如健康每周跑步3次，每次10公里是必须要完成的，这是对健康的投资，也是对意志力，自控力，耐力等的锻炼和强化。如果有什么事就打折扣，最终你想要的结果也会打折扣。
不要自己欺骗自己，有时候一定要对自己狠，自己如果狠不下心锻炼自己，修炼自己，别人会更狠的对待你，社会会更残酷对待你，所以坚持去做每日最重要的事，没有借口，不打折扣的去完成。哪怕不完美，但首先一定要完成，完成比完美更有意义。
当然，在积极工作学习运动的同时还是要保证健康，因为只有健康的身体，其他事情才会做起来更容易，更事半功倍。一定要好好睡觉，睡好了记忆力，生出力，效率更高。所以我在努力调整睡眠状态，还有一定要早睡，不熬夜了。这两天事情有点多，所以睡得有点晚了，我尽快调整到5点起床，10点前睡觉状态。
愿大家有个好睡眠，好身体，好前程，坚持走好脚下每一小步，才能前进一大步。
