（希望此文能帮助你走入强化自我的道路）
一、每当有人对你有看法让你难受的时候，你可以把自己和那个/那些人看做国家。然后自己从旁观者视角再看待这个问题。
例如：你是A国（具体国情你就套用自身大致情况），他是B国（国情就套用他的情况，比如他是领导，你就想象B国比A国的国际话语权/综合国力要强一点）。
刚才他对你指手画脚让你很不舒服 = 就在刚才，B国领导人发表讲话，表示A国应当采用......的政策处理......类问题。刚才他们说你坏话 = C盟媒体发布新闻称A国有......的行为，怎么怎么样。这样的事情你从旁观者角度看就很清晰了，这就是干涉他国内政了和发布A国负面新闻嘛，A国民众会因此有负面情绪也很正常的。国家是有主权、有边界的，那你觉得这个国家会如何反应？
那你从旁观者的角度看，你觉得可以怎么应对呢？他们说的有道理吗，A国怎么样做可以发展的更好呢......
想完后再做个深呼吸，回到自身，你就是A国，现在你要治理自己了，加油丫。
二、针对你自我发展中的问题，也可以用这个方法。
深呼吸，跳出当下场景，想象你是一个旁观者。A国现在面临一个发展问题，你觉得能协调哪些部门（包括请求外部援助）、怎样解决？当然，不要忘了无常（一切都是变化的），要在发展中解决问题哦。具体怎么解决，平时可以多看看现实的国际新闻，看看他们有什么好的方法，借鉴一下。
想清楚了就可以再深呼吸，闭眼回归身体，开始你的治理啦~
三、结婚就像找特别亲密的战略伙伴
“弱国无外交”，个人原理类似。每个人都先是他自己这个独立个体，再是其他身份。
家庭妇女的坏处从国家角度来看就很好理解了，A国、B国为战略伙伴关系，多方面紧密合作，但A国所有经济来源都是B国，B国是A国唯一的外贸伙伴，你说这样有利于A国的发展吗？短期这样子可能不太要紧，就怕长期的依附，世界变幻，强国都可能有瓦解的时候，更何况一个依附于他国的小国家呢。至于家暴、PUA什么的又可以回到第一个问题了。
已经有一定实力的国家是如何去结交盟友的呢，大家可以去学历史（谁说历史没用呢）。
除了看作国家，也可看做集团公司、学校、班级等等大家方便理解的系统，旁观者的作用就是让你不受情绪困扰，能理智地思考问题。
