第一章　正确认识自己

——量量你与清华、北大之间的距离

1、你距离清华、北大有多远

只有三米——第一米，思想距离；第二米，方法距离；第三米，行动距离。

跨越三米距离:

思想:需要足够的自信，哪怕现在成绩不突出，哪怕有些知识还没弄懂

方法:学习方法和技巧是捷径

行动:勤奋、多付出时间。做事全神贯注，比别人多学一会儿。

2、认清你的优势和劣势

去发现自己的优势，拿出足够的信心，踏实、坚韧努力，终有一天会赶超那些优等生。

上课敢于积极发言，对待学习主动，越来越勤奋。

3、你属于哪种类型的学生

(1)“积极上进型”学生——避免走上“与老师、家长较劲”的弯路。

(2)“与世无争型”中等生——避免走上自甘落后的弯路。

(3)“忽高忽低型”学生——避免误入“自我放纵”的歧途。

4、别被鸡毛蒜皮的小事牵着鼻子走

别让情绪影响增加学习。

一个成就大事的人，一个有明确目标的人，绝不会为鸡毛蒜皮的小事所累。

你并不比任何人差，也没有必要在尖子生面前抬不起头。

不生没有必要的气，想办法让父母理解自己。

5、快速提升成绩并不难

利用课余时间找到自己基础知识的盲点和漏洞。（问题在哪个科目？哪些章节？是基础知识没有记牢？还是知识运用有问题？）

反思自己是否在学习习惯和学习方法这两个环节上出了问题。（坏毛病、粗心、一味求快、没掌握老师讲的学习方法？）

把总结当成一项重要的学习任务来做。（作业出错、听课技巧、考卷分析、etc.）

第二章　找找成绩无法提升的根源

——跨出冲刺的第一步

1、你的学习方法有问题吗？

听课不但要听懂解题方法，还要理清老师的解题思路。

数学靠知识串联，语文、英语靠多阅读积累。

错误的学习方法：

(1)语文——只注重死记硬背。

(2)数学——孤立地学习一道题，不能把知识点串起来。

(3)英语——孤立地学习单词和语法，忽视口语和阅读。

2、学习习惯全面扫描

尽快消灭以下不良习惯：

(1)学习马虎，不认真。

(2)学习拖拉，不会合理地安排时间。

(3)学习时一心二用，注意力不集中。

(4)从来不把预习、复习当回事。

3、学习态度全面诊断

(1)甘居中游，不求上进。（给自己定个目标）

(2)觉得学习是一件痛苦的事情。（把学习当成一个快乐的事情）

(3)在他人的催促下才肯去学习。（早点以主人翁的身份投入学习）

4、关于“聪明但不用心学”

把聪明用在学习上。

(1)通过好成绩让老师和同学们记住你的名字。

(2)课上积极活跃的同学才是最神气的。

(3)在中等难度的题目上多下功夫。

5、关于“努力了，但成效不大”

(1)定期反思一下自己是否一直在努力。（定期回忆自己的目标）

(2)反思一下自己的学习方法是否在与时俱进。（出现以下几种情况则需要改进学习方法：努力学习但不见成效；学习很苦、很累；问题和困难频繁出现。）

(3)总结一下哪些不良的学习习惯总是拖自己的后腿。（粗心、拖拉、无计划etc.坏习惯发现一个消灭一个）

6、关于“想学但学不进去”

不等、别找借口，早点进入学习状态。

快速进入学习状态的方法：

(1)感觉状态不佳时，先学感兴趣的科目。或者先做难度适中的作业。

(2)听课听不进去时，要学会“整理”自己的大脑。（有用的留下来，没用的删除）

(3)平时有意对自己进行“随时进入状态”的训练。（训练自己抵抗外界干扰的能力）

7、如何向老师“取经”？

(1)时常对老师讲一讲学习过程中的困惑和迷茫。

(2)请老师推荐适合自己的学习方法

(3)请老师指出自己需要改进的地方

8、如何向尖子生请教和学习？

探讨解题思路、学习方法。

请教如何听课、如何写作业、如何利用课余时间。

增加与其接触的机会；平等相处；取长补短。

第三章　打好时间仗

——必须利用好的5个时间段

1、上课时间（课上一分钟≈课下一小时）

上课一定要专心听课。

抓住老师讲课规律（联系过去知识、讲解本节内容、总结）；多次重复的是重点；思维跟着老师走。

2、自习课时间（向自习课要成绩）

是作业时间、总结归纳时间、整理笔记巩固知识的时间

3、放学后（结合课程表做个时间安排表）

时间是挤出来的；要有紧迫感；重要的事情先做。

4、周末（在薄弱环节的预习上多下功夫）

让预习成为习惯。

5、寒暑假（做好复习工作）

6、消灭与你抢时间的“对手”（拖拉）

早起10分钟，凡事提前10分钟。

让立刻开始、马上行动成为固定思维，让自己变得积极起来。

7、不被时间牵着鼻子走（每天拿出5分钟规划时间）

避免浪费时间；在有限的时间内学到更多的知识。

第四章　打好战略仗

——掌握学习技巧远胜于拼命苦学

1、适合自己的方法才是最有效的

总结自己的学习方法；错题集，重点、难点记录本。

感觉学习苦、累，是不是在“时间利用”上出了问题？

感觉解题困难，是不是“基础知识的延伸和应用”有待提高？

感觉成绩止步不前，是不是“做题技巧和做题速度”有问题？

2、学会倒追知识

查漏补缺，以某个知识点为线索，将前面学到的知识点串起来。

利用难题倒追，利用错题倒追。

3、根据轻重缓急安排学习顺序

最小的付出得到最大的收获。

一次次战胜自己不合理的玩耍欲望

一生受益的四象限法则

4、偏科要不得

改变对偏科科目的态度，让自己喜欢上原来仇恨的科目。

木桶原理

5、用好试卷这个宝

检验学习效果最有效的工具、学习资源

利用试卷强化薄弱环节（粗心点、错题倒追法）

把考试的经验和技巧总结出来，并标在试卷上。（所以电脑题库必须有个人自己的标注）

6、订一份杂志

提高语文成绩、阅读理解能力

7、写好作文的三大窍门

标题夺目、开头引人入胜、中部精彩。

好作文是修改出来的

8、数学=理解+做题+总结

每个题型做做一两道题目，不要题海战术。

课后5分钟总结；

每章节做一个小结；

复习做一个小结。

9、教辅书——多选“总结型”，少选“习题型”

10、警惕学习的六大问题

问题

对策

一看就会，一做就错

强化练习+错题本

过目就忘

先理解，再找规律

花了时间不件效果

找到学习的“黄金时间”

三天打鱼两天晒网

把学习时间固定下来

一到考试就出错

把开始当成平时小测

一步慢导致步步慢

用心做好每个环节

第五章　打好心态仗

——拥有积极的心态，你就成功了一半

1、相信自己最重要

心态！相信自己能答对题目。

（1）抱着“我一定能听懂”的心态听课。

（2）考试之前对自己说“不慌不忙也能把所有的题目做完，做对”

2、不求一步冲天，只求一次比一次好

最重要的是跟自己潜力比。

不管楼有多高，一步一个台阶，终会爬到顶点。

3、找些小目标来做“记号”

把大目标分解成小目标。

强化弱科；使强科越来越强；稳步提升各科成绩。

4、要想进步，必须有所舍弃

舍游戏、舍聊天、舍微信朋友圈；

舍懒得、落后的学习方法、没不要的交际应酬。

5、倒数第一，更应该无所畏惧（不放弃、重视自己、找优点）

6、找一找你的学习动力在哪里？

最想得到、最想达成的目标。

如何对学习感兴趣：

（1）从自己最擅长的科目入手学习。

（2）带着“征服欲”去学习。

（3）学会将自己的目标细化。

第六章　关于中高考那些事

——提前知道，提前做准备

1、要成为“黑马”，考前心态很重要

看得开，平常心。像鲁滨逊一样，调整心态战胜困难。

（做最坏的分析，就算很失败，活着就是很幸福的事。）

2、要知道的考场技巧

暂时做不出来的题目跳过去，不受它的影响，接着往下做。

考前5分钟（填答题卡、姓名、学号；从头到尾浏览试卷、调整做题战略）

控制好答题速度（拿高分是目的，确保会做的题不丢分）

“容易题”小心翼翼地做（有没有把题目看错？有没有陷阱）；难题大胆地做；不会做的超难题分步做（拆开题目，按知识点解答，至少拿步骤分）

宁可放弃后面的难题不做，也一定要检查。（时间仓促不够时）

3、一定要把真题“吃透”

错题集（出错原因、解题方法）。

揣摩命题特点与规律。

题目做完、总结完，还要不断翻看并积极联想（举一反三、推陈出新）

在第一轮总复习结束后做真题。

4、选大学的三大原则（大城市、感兴趣的专业、适合自己的专业）

第七章　不要被这些因素影响成绩

——走进清华、北大，你必须跨越的那些障碍

原则：永远把你的目标放在心里；分清什么是最重要的。

1、父母总那成绩说事儿很烦

（1）不要一提到成绩就转移话题

（2）把学习中遇到的困难对父母讲

（3）与父母聊学习计划

2、早恋——理智是早恋的克星

最合适宜的爱情才会结出最美的果实

一定要让自己变得一天比一天优秀，包括学习成绩，否则你就会有被甩的危险。

学习时必须把对方抛到脑后。

拒绝身体接触。

两个人都考到理想的学校，才会有在一起的资本。互相鼓励、互相帮助，一起走进重高、重点大学。

3、网络——把网络变成超越别人的有力工具

交流学习经验；网络学习；拒绝网络游戏。

4、懒人成绩永远无法提升

现在就开始；听励志歌、读励志书。

5、学会控制情绪是一种智慧

感觉自己要发脾气时，有意识地让思维暂停一下。

把心中的不满意通过不伤人的方式发泄出来。

不要让坏情绪肆意蔓延。

5分钟换一种心情：不管谁让你的心情变糟，尽量想对方的闪光点，缓和心情。

6、交友志同道合最重要

对志不同道不合的同学，点头之交。不要受他们消极的话影响。

7、自信、自卑就在你一念之间

网络游戏、坏朋友、自卑是学习的敌人。

多想想自己的优点、长处。