对于很多胖宝宝而言，“吃饱了才有力气减肥！”似乎是他们的口头禅，吃饱之后确实有力气了，但是又有几人勤于锻炼身体，消耗多余能量的呢？
既然这点很难做到，我也不为难各位，需要提醒大家的是，有一点比锻炼身体和控制饮食还简单，而且对于减肥成功与否也起着至关重要的作用，但是很多胖宝宝都忽略了，那就是充足的睡眠。
对于一个健康的成人来说，每天睡7-8小时是最佳状态。如果睡少了，就容易掉肌肉，长肥肉！有相关调查显示：连续2天缺觉，且睡眠时长比日常少2个小时左右，就会影响到我们的体重数据。睡眠不足不但会让我们虚胖，而且第二天的精力也会不够用，进而影响到工作或学习。
想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！
