【同明维他命自习室】
运动-冥想-阅读
日期：11.1振红（晨间维他命第64天）
超级感恩张媛老师周一引领。张媛老师引领大家调整动机在清晨美好的时光进行运动，冥想，诵读经典将自己的智慧和健康传播给更多的人，暖暖的能量进入体内，特别舒服！一切美好的愿望都回向给自己的目标”
运动记录：习惯这个时间做运动，今天意识非常清晰，感觉张媛老师就在我的面前带领我运动。做了36个开合跳，第二个蹲起动作做了25个，浑身热血沸腾，呼吸急促，调整呼吸，每个环节都可以跟上节奏，浑身热量满满。种下健康的好种子，健康第一。打开全身器官珍惜自己的身体，播种下健康的好种子，将它传递给更多的人。太棒了记得微笑+喝水
🧘♀️冥想呼吸冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练为了我的专注力，今天意识在于梳理自己非常重要的三只青蛙，专注。热情而积极，珍惜当下的美好时光，感恩引领，努力学习践行！微笑喜悦。
阅读：继续大声跟读经典《大学》，所谓熟能生巧。“故之欲明明德于天下者，先治其国，欲治其国者，先齐其家，欲齐其家者，先修其身，欲修其身者，先正其心者，先正其心者，先诚其意，欲诚其意者，先致其知，致知在格物。【翻译】自古以来，那些想要全天下人都显明其明德的人先要治理好自己的国家，要治理好自己的国家，先要整治好自己的家，要整治好自己的家，先要修好己生，要修好己身，先要端正自己的心念，要端正自己的心念，就要保持真诚恭敬之意，要想能保持真诚恭敬之意，就要觉悟宇宙人生的真相，要觉悟宇宙人生的真相，就要革除我们内心的各种物欲。”可以智慧涌现以及锻炼专注力和肺活量。体会智慧的加持和赋能，特别幸福。
❤️自我肯定：嘉许自己能在5.40起床，调整动机微笑喜悦的参加运动，冥想，有读书，有知识输入和高能量的积极向上的伙伴们一起开启美好的清晨。
❤️❤️心怀感恩，感恩一切来到身边的事和人。感恩生命如此丰富多彩，万物生灵，赐予无限潜能的生活激情。能协助共享《大学》一起诵读经典。超级棒”感恩张媛老师和纤纤老师引领。一天能量满满，美好的一天开始了！超级酷！
❤️今日意图：感恩，嘴角上扬微笑，喜悦，认真生活，为身边的朋友家人祈福。
❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，加强对自己的信守承诺.
❤️认真备课，订番茄钟，写六时书。上班，给老公，公公婆婆打电话，发红包。专情陪伴孩子，用行动影响孩子。继续学习亲子课程，传播“爱”和“智慧
大声呼喊“美好的一天开始啦”
