第二轮帕梅拉了,对自己的要求提高了,就是动作要到位,强度和节奏都要尽力跟上。第一轮的时候还有借口,第二轮明显感觉好很多,那就不客气了,直接要求和示范接近。虽然上肢力量还是不足,还是有些许动作无法做到,但是也做到自己能力的极限,这点还是挺满意自己的。当中有太多次鼓励自己坚持一下再坚持一下了,一天3节帕梅拉,从10分钟到30分钟不等,觉得自己在一点点变强,没办法,身体就是如此的聪明,你强一点点它也强一点点。
其实运动和学习真的还挺相似的,就是当你觉得要坚持不下去的时候再坚持一把你就成功了,但是也有人再坚持一把受伤了,所以还是要适可而止,不是一味的傻练。默默地坚持的基础是知道自己的实力,每次突破一点点。当觉得不舒服的时候,及时的制止。毕竟健身的目的不是和自己较劲,而是让自己变得更好。要用对方法,科学的训练才能事半功倍。我锻炼的时候,其实每一秒都想放弃,但是你知道的这种坚持关乎毅力,而不是关乎受伤与否的边界,毕竟当觉得特别不舒服的时候,我也会暂停,永远要把安全放在第一位。
另一个我个人的心得就是,要对着镜子练,这是最近才发现的,除了纠正自己的动作,还能让自己特别的有成就感,看到自己的肥肉在一点点变少,身材在一点点变好,动力就更足了。买的Keep的会员,我还是觉得挺值得的,至少我坚持了2个多月了,整个人状态好很多。每天还是有很多不开心的事情,运动真的是很好的解压缓解神器。说是在和自己较劲,更多的是在享受艰苦之后改变的甜蜜。好像真的没有什么不劳而获,所以朝着目标努力付出就好。