第二轮帕梅拉了，对自己的要求提高了，就是动作要到位，强度和节奏都要尽力跟上。第一轮的时候还有借口，第二轮明显感觉好很多，那就不客气了，直接要求和示范接近。虽然上肢力量还是不足，还是有些许动作无法做到，但是也做到自己能力的极限，这点还是挺满意自己的。当中有太多次鼓励自己坚持一下再坚持一下了，一天3节帕梅拉，从10分钟到30分钟不等，觉得自己在一点点变强，没办法，身体就是如此的聪明，你强一点点它也强一点点。
其实运动和学习真的还挺相似的，就是当你觉得要坚持不下去的时候再坚持一把你就成功了，但是也有人再坚持一把受伤了，所以还是要适可而止，不是一味的傻练。默默地坚持的基础是知道自己的实力，每次突破一点点。当觉得不舒服的时候，及时的制止。毕竟健身的目的不是和自己较劲，而是让自己变得更好。要用对方法，科学的训练才能事半功倍。我锻炼的时候，其实每一秒都想放弃，但是你知道的这种坚持关乎毅力，而不是关乎受伤与否的边界，毕竟当觉得特别不舒服的时候，我也会暂停，永远要把安全放在第一位。
另一个我个人的心得就是，要对着镜子练，这是最近才发现的，除了纠正自己的动作，还能让自己特别的有成就感，看到自己的肥肉在一点点变少，身材在一点点变好，动力就更足了。买的Keep的会员，我还是觉得挺值得的，至少我坚持了2个多月了，整个人状态好很多。每天还是有很多不开心的事情，运动真的是很好的解压缓解神器。说是在和自己较劲，更多的是在享受艰苦之后改变的甜蜜。好像真的没有什么不劳而获，所以朝着目标努力付出就好。
