俗话说：“一白遮白丑”。肤白胜雪，一直都是评判颜值高低的重要指标！白皙通透的皮肤为颜值增色不少。那皮肤白对我们来说有多重要呢！

下面用明星们的合照告诉你！

先来看看“双冰”，李冰冰脸小五官美，在我眼里原来也是女神一枚，但是没想到遇到白的发亮的范冰冰，立马就被抢镜了！

如果你认为这是一个巧合，那再看看这张照片，一直说脸小的人拍照占便宜，而事实证明了皮肤白才是！

再来看看典型的黑的有个性的吉克隽逸，虽然说黑皮肤是吉克隽逸的特色标志，平时的她也是个性十足的，但是在皮肤白皙的仙女刘亦菲面前，独特还是败给肤白！

还有女神baby，完美的五官和高挑的身材让baby看起来可以说360度无死角了，但和闺蜜倪妮一合影还是可以看出皮肤有点黑！

看到这里你一定会惊叹，原来皮肤白这么重要吧？其实只要是女生，平时多多少少应该会做一些美白工作。然而，久了你就会发现，面霜、面膜、甚至美白针不是效果持续不长，就是会让我们白的特别不自然！因为想要健康滋润美白，不能只是表面功夫，还要加上身体内部的保养才能得到最长久的美丽！

所以，今天我们就来谈谈中医美白养颜的方法！如果可你在尝试了各种美白的方法之后，还是觉得效果并不满意，可以好好看这篇文章！

中医美白对症调理是关键

怎么吃才能健康白皙，想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的食品，还要养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人体质、皮肤状态不同，调理的方法及使用的药材也不同，所以必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。

阴血不足导致肤色不均

自察：

阴血不足的表现通常是皮肤粗糙，肤色不均匀、还会因为内有燥火引发皮肤长赘物，斑斑点点！如果你有这类情况通常就是因为阴血不足，要美白就得从滋阴及清内热做起。

特点：

阴血不足的人通常比较容易失眠，所以经常会因为熬夜引起阴虚火旺！从而导致容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

调理：

最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，还可多吃猪肉或鸭肉来补肾阴，另外可以多吃富含蛋白质和微量元素食物，如莲子、黑木耳、鸡蛋、菠菜等食物，生冷食物少吃。

血虚导致皮肤暗黄

自察：

如果你的肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，血虚的女性平常也会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

特点：

血虚女性舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

调理：

这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物汤就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能。同时也可以适当吃些黄芪或人参帮忙行气、吃点红枣帮忙补血。另外，咖啡及辣椒等辛辣刺激食物应少吃！

肾气不足的导致皮肤暗沉

自察：如果你的肤色一直很暗沉、加上眼圈发黑。那通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

特点：肾气不足通常是因为太过疲累所致。经常会觉得觉得疲惫劳累，胃口不好。

调理：中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆、牛肉、芡实、核桃等，药材则以何首乌最常见，还可多吃淮山补肾又健脾，若有脾虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。

宫寒导致脸色铁青

自察：

如果你的肤色不算黑，但是却经常面色铁青、苍白。一点血色都没有，那很可能是宫寒导致的 。

特点：

这类型的女性通常是因为平常爱吃冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，平时也会较怕冷并且伴有痛经、例假异常、例假有血块等问题。

调理：

有宫寒的女性必须温经散寒，改善虚寒体质后，肤色才能红润自然。宫寒女性平时应该多吃一些补气暖身食物，如：羊肉、核桃、红枣、花生、阿胶、生姜红糖水等。另外平时也可适当食用肉桂(桂枝)、乌头、细辛等中药材，同时利用艾叶熏脐也具有温经散寒、改善气色的效用。另外即使在炎热的夏天，也不要过多吃冷饮、寒性瓜果等寒凉食物，从冰箱取出来的食物最好也先放置一会儿再吃。

另外个人生活作息对皮肤美白也很重要！如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡不喝水，使黑色素容易沉淀，再怎样都很难变白。所以想美白，保持良好的生活作息习惯是很重要的一点，同时，摄取足够的水分和做好对防晒工作也是每天必要的功课。

好了，现在开始，你可以观察你的面色，如果有以上情况，可以对症调理，其实只要你找对方法，恢复好肤色绝对不是一件困难的事情！但是中医美白养颜不是立竿见影的，关键在于养，所以一定要长期坚持。

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