你生活中所有的事物，都是你吸引过来的；心中所想，总能成为现实。

第一部分 通往亚伯拉罕经历之路

怎样才能更快的实现目标：积极的自我暗示；冥想

冥想：每天花十五分钟，穿着宽松的衣服，坐在安静的房间里，集中精力调匀呼吸。精神开始飘忽时，放松思绪，注意呼吸。

亲密无间的人在一起冥想，能量会更大。

灵魂导师：会直接受到它的消息，当你处在超长听觉体验时，就会知道。

亚伯拉罕：本质能量？灵魂导师 （时间：九个月 每天十五到二十分钟冥想）

过程：有东西替我呼吸、鼻子自动拼写单词、开始打字、代言人（车祸前给予的启示）

接纳亚伯拉罕附体：全神贯注的念头：“亚伯拉罕，我想要清楚地传达你的言语”。

通往健康幸福的入门指导：
第一条法则：吸引力法则 ——相似的事物互相吸引。
第二条法则：有意创造的科学——只要我留意的事物，在我的信念或者期望的作用下都会成为现实。
第三条法则：接纳的艺术——我展示着自身的本来面貌，也愿意接纳所有其他人展现出的各自本色。

第二部分 吸引力法则

万能吸引力法则的详细定义
一、吸引力法则：相似的事物互相吸引。
正是你自己吸引了所有生活经历——一切事情如此，没有例外。
将自己视为一个磁体，对事物的思考和事物的本质感受，都会是你吸引它们。因此，如果你感觉肥胖，那么不能吸引苗条；如果你感觉贫困，那么不能吸引财富，

二、留意便是邀请：
你要专心致志地选择想法。因为不论是你想要，还是不想要的事物，只要是你心里想得最多的，最终都能拥有。只要是你心中留意的事物，都在接受你的主动邀请，开始融入你的生活。

你来此时为了在自己选择的周围环境中进行创造，同时也能接纳世界以其他人所认可的方式继续存在，虽然别人的选择绝不可能阻碍你的选择，但你若对别人所选择的事物产生注意力，那么他就会影响你的思想振动，从而影响你的吸引力焦点。

思维拥有磁力
一、与内心世界通过情绪进行交流
情绪是你在现实世界的指示灯，标示着你与内心世界之的关系。
消极情绪/积极情绪：内心世界的评价（对自己持肯定）和你自己评价（满意和不满意）之间的冲突。
留意自己的情绪感受，是否正在创造自己想要的事物。

二、无处不在的情绪指导系统
如果突然想起的念头，并对他充满渴望，就表明，你的内心世界与这个念头在振动的频率上相互一致，此时流露积极的情绪。

三、如何加速事物的创造
简单地集中更多的注意力，加速事物的创造——吸引力法则会帮你把剩下的事情搞定，为你吸引所思考主题的本质特点。
想要/渴望：集中注意力或者关注某一主题，同时拥有积极的情绪。
纯粹的渴望总是伴随着积极的情绪，一边说想要和渴望某物，一边却害怕或者怀疑他们的愿望不能实现，是不可能的。
问题不是词语或者称呼的本身，而是使用词语时所表达的情绪状态。

无论你的起点如何，无论你现状如何，你都能从现状出发，达到任何你想要成为的状态。

四、我想要如何看待自己
为了让你生活实现真正的积极突破，你必须无视事物本身的状态，不用理会别人如何看待你，而是要将你的注意力更多地投向你更愿意看到的事物状态。

五、如何增强我的磁力
你所思考的想法，如果不能产生强烈的情绪感受，就无法具备强大的磁力。
为了满足自己的需要，为了吸引某些情况和事件进入你的生活，你尽可以每天花费十到十五分钟时间，有意提出一些强烈的想法，提出能够产生强烈激情和积极情绪的想法。

亚伯拉罕的创造性工作坊
方法过程：每天参与一种创造性工作坊
时间：15分钟~20分钟
地点：不需要固定地点，最好在一个不被人打扰的地方
方法：通过确定的情绪清楚的明白内心世界的反应，关注自己想要的东西。
前提：运用这个方法之前，很重要的一点是，你必须快乐。因为不快乐或者无动于衷，那么你的所作所为会由于你的吸引力不够强大而变得毫无价值。
快乐：不是指上蹿下跳的过度兴奋状态，而是一种愉悦的、无忧无虑的感受，一种感觉一切如此美好的体验。
任务：消化吸收真实生活经历，包括与他人的交往经历，从中搜集而来的信息数据，把快乐和满意的信息收集在一起，形成一幅自我画像。无论正活在经历或者看到什么，只要你满意就把他收集下来。

并非所有的法则都是万能法则
一、我该如何最好的利用吸引力法则
集中注意你所选择的一个主题，不要让思维不断变换主题，这样才能对该主题形成更强大的吸引力焦点。通过集中注意力将能产生巨大的能量。

二、我能瞬间逆转我的创造性动力吗
如果一直思考着不想要的事情，已经好长一段时间，因此形成了相当强大的反向动力，那么你不能可能突然思考相反的想法。实际上，以你现在的状态，你甚至不能接近那些完全相反的想法。但是，你可以选择另一个想法，另一种感觉稍好点的想法，比你原来所思考的想法更合适一些的想法，接着再换，一直换到你逐渐改变思考的方向。

三、人如何克服失望
失望是来自你内心世界的一种交流方式，它告诉你，你所集中注意的并不是你真正想要的事物。如果你对自己的情绪感受足够敏感，那么失望本身就是对你的提醒，提醒你所思考的事物并不是你想要的事物。

四、关注医疗事故会导致更多基疾病吗
当你关注某个事情时，你吸引它的可能性就增加了。细节越生动，就会产生越多的关注，而你本身就越有可能融入这种生活。
你对任何事情的关注，都会让它与你走得更近。幸运的是，还有一段缓冲的时间，你的想法不会立即变为现实，你有很多机会对你的思维进行调整。

五、过渡不想要的信念的实例
消极的情绪表明，你所持有的信念与你的愿望相反。
一旦感受到消极情绪，应该立即停止手头的事情，检查你所思考的想法。
感受到消极情绪说明，你正在思考的事情很重要，而且它与你真正想要的事物正好相反。因此，你可以提出一些想法，“当消极情绪出现时我正在思考什么？”“关于这一点我真正想要的是什么？”

“我想要保持健康”往往是不够的，因为对患上流感的记忆，以及因此产生很有可能再患上流感的念头，往往要比你保持健康的愿望强大的多。
信念过渡的方式转换消极情绪。

六、我是否应该“不要与恶人作对”
无论你对抗任何事物，你都在关注它，推动它，并且激活它的振动——从而吸引它。

我们的宗教偏见与种族歧视的深层次根源是什么
无论是什么样的原因导致被歧视的感受，只要他自己感到自己受到了歧视，那么正是他对歧视这一主题的关注才造成了自己的困扰。

*提升健康幸福状态的自我暗示有哪些
自我暗示的语言本身不能产生吸引，只有当你诉说时感受到积极的情绪，才表明你的思想振动是强烈的，而吸引法则一定会回应这些思想振动。

第三部分 有意创造的科学

有益创造的科学的详细定义
对于我所留意的事物，我将开始吸引它。我所留意的事物如果能够引起强烈的情绪，那么我会更快地吸引它。而一旦在饱含情绪的关注下，有力地启动了创造，那么当我盼望思考事物发生时，我就得到了它。
为了创造想要的事物，与其急不可耐地采取行动，不如把目标想象成已经存在的事物：感受它们的存在，让它们形象化，预期它们的产生——然后目标就会实现。接下来，你会接受指导，或者受到启发，或者自动产生完美的行动，走向你所追求的事物。

一、我通过留意而邀请它
目标清晰地吸引真正想要的事物。

感觉良好，还是糟糕
只要你积极关注任何想要的事物，你就能吸引任何想要的事物。
如果你关注想要事物的缺失状态，你将吸引更多的缺失（每一个主题都有两个方面：愿望的实现或者落空）。如果你注意自己的情绪感受，就能知道自己正在关注愿望的实现还是关注愿望的落空——因为当你想起渴望的事物时，你就会感觉良好；而但你想起愿望的落空时，你会感觉糟糕。

有助于有意创造的训练

• 拿出一张单独的纸，在每张纸的抬头写下你想要的事物；
• 在主题下面写，“这是我想要这件事物的原因……”，写下自然流露的任何想法；
• 把纸翻过来，在反面写上“这些是我相信自己会拥有这件事情的原因……”
  纸的正面强化了你想要的事物，反面强化了你拥有它的信念。成功完成了正反两面的创造性过程，是你已经对过程的两个步骤进行了关注，并且激活了内心的振动，所以你现在处于接收事物的状态中了。

引起强烈情绪的思想能更快地呈现
留意是一方面，预期和相信是另一方面；这两个方面的平衡为你带来一切的经历。

关注现状只能创造更多的现状
生活中大部分的事物，如果你仍想保持原样；对它们的持续关注，将会让你继续拥有这些事物。但是，任何你不想要的事物，你都必须减少对它的注意力。

如何远离不想要的事物
不去思考。

是否应该将呈现的方式形象化
思想要足够地明确，以致于感受到积极的情绪，但也不要太过明确，以免感受消极的情绪。
讨论你想要什么和为什么想要时，你通常会感觉良好，然而，讨论你想要什么以及如何实现时，如果你当时不能找到实现方法，那么这种确定的想法就会让你感觉糟糕。如果再仔细讨论，，谁能帮助你，何时能实现，或者在哪里实现，而你对此一无所知的话，这些确定的细节产生的阻碍将会大于帮助。
在脑海中，让最终结果尽可能地详细，同时保持良好的感觉。

如何逆转生活的“螺旋下降”
在极端消极的情况下，建议分散注意力而不是试图改变想法。换而言之，去睡觉或者去看电影，听音乐，逗猫狗……做一些让你改变想法的事情。

第四部分 接纳的艺术

接纳艺术的详细定义
我展现我本来的面貌，并且对此很满意，快乐地接纳自己。
而你也在展现你本来的面貌，它可能与我的面貌有所不同，但它仍然很好……
因为，即使我们之间差距悬殊，我也能够关注自己想要的事物。
因为我足够理智，不会去关注给我带来不适的事物，所以我也不会遭受消极情绪困扰。
当我能够运用接纳艺术之后，我就会明白，来到这个现实世界，并不是为了每个人都奉行我所认为的“真理”。
我不是来鼓励步调一致或者千篇一律——因为我敏锐的察觉到，在千篇一律和步调一致中，缺乏刺激创造力的多样性。
如果我只关注如何步调一致，那么必将走向一个终点，而不是可持续的创造。

我们并非如此易受伤害
多数人无法忍受别人的所作所为，是因为他们错误的相信，不想要的经历能够渗透或者闯入自己的生活。

对他人的不接纳往往来源于对自我的不接纳。通常一个人对自身的某一特征很不喜欢时，就会注意到别人身上的同一特征，并且同样不喜欢它。

想要和需要之间的微妙差异
当你关注想要的事物时，内心世界为你产生了积极情绪；
当你关注需要事物时，内心世界为你产生消极情绪。

第五部分 阶段计划

每一个新的阶段前积极的正面暗示
毫不迟疑的按照暗示进行行动
运用阶段性计划，确认自己现在想要什么，消除别人的的不同目标带来的影响，消除自己的旧习惯产生的影响。