这年头做自己开始被越来越多的人所接受，特别90后作为做自己的典型代表，曾经公众眼中太自我的负面形象，也开始快速转变，变成大家眼中心理最健康的一代。

    为什么会有这种转变呢？我想除了像乔布斯等名人的言论影响，心理知识的普及，更重要的还是那些曾经与做自己相关的“自私、放纵等负面字眼，逐渐被”创造力、人际处理能力强“等正面褒奖所取代，人们不断感受到了它的好，也激发了进一步了解它的意愿。

    心理学上有很多的理论来解释这种做自己的好处，这中间让我感触是大的是集体意识和社会催眠的理论解释，我们头脑中95%以上的想法观念，都是成长过程中被原生家庭等社会催眠系统所强加的，相较与我们内在的真我而言，这些观念想法多是我们大脑里的杂音，会一再干扰我们真我的表达，让我们活的不像自己。

    我是一个经典的85后，身上有着85后通用的影子，了解心理学后，对90后的行为特性也越来越欣赏起来，喜欢他们直来直去的率性表达、敢爱敢恨的痛快活法，觉得那才是作为一个人最该有的样子——骄傲自在的活着。

    是的，骄傲自在的活着！如果对骄傲这个词，你的第一反应还是略有迟疑，那我想你多少也跟我一样，至少是90后之前的吧！因为在我们这一代人脑海中，骄傲与负面的关联会更多。

工作上做好了，我们慢慢可以尝试放下假想的谦虚，坦然承认”我骄傲“，对我们这一代人这己是很大的进步了。但这并不是真正的骄傲，真正的骄傲应该是来于：我们听随自己的内心，对自己内在想法、起心动念的骄傲，不论他听起来多荒唐也好，因为那才是我这个独一无二的自我所发出的声音和渴求。

    当我们追随这种声音渴求做事件的时候，你会发现你连上了一个更大的存在，如果投入的够深，接下来一连串不可思意的美妙体验就会发生在你身上。

    我很有幸在曾经接触心理学不久，有过几个月间歇性连上的美妙感觉，细化来说，在我身上主要有以下一些明显变化特征：

1、眼睛变的大而亮，闪动智慧的光芒、周围世界突破变亮了一倍

2、感受力强了10倍左右，仿佛全身多长出了4、5对眼睛，对周边环境布局等变化异常灵敏

3、能很轻易的感知到别人的需求，想法

4、语言表达能力、感染力一下子强了4、5倍 人们不自觉的被你所吸引

5、全身出其的放松自在、内心宁静而安详、不由自主的喜悦

6、创造力出其的强，想法灵感不停的往外涌。

7、全然的做事，随心所欲，不受任何杂念牵绊

8、遇到的人大多喜气洋洋，对你特别的好

9、事件进展出其的顺利，无为自成，行云流水般自然，一气喝成

10、不停的有好事发生在你身上

    这是一种非常难得的体验，一种真正活着的感觉，有了它再对比之前那种压抑，创造力匮乏的糟糕感受后，真的会产生一种特别惜命的感觉，会主动避开很多没必要的危险。这种行为如果要找到某种解释的话，我想最可能的应该是：什么人最怕死？没有真正活过的人最怕死。

      体验过活着，就不想再回去了，但没有理论支撑的幸运总是短暂，于是当再次回到长时间连不上的状态后，就非常急不可耐的通过各位渠道企图了解它，就像一个穿越过时空的人渴望再次找到月光宝盒一样。

     我的月光宝盒在那里呢？我还不清楚，但好在从武志红心理学的理论体系中，我慢慢的能找到一种比较高概率连上的操作程式，实验了半年多效果不差，因些这里也简单分享一下。

     我们的真我处在最底层，真我之上隔着的是我们的认知层，认知层一方面保护着我，一方面又阻碍着我们与真我的连接，认知说通俗点，就是我们大脑对什么是恐惧的定义，一 系列恐惧所形成的圈，圈内就是我们的安全范围，属于这个安全范围内的信息就可以自由在在自我和真我中穿梭，而一但超出这个安全范围内的信息就会被隔绝，外界的传不进入，内在真我信息也传不出来，因此认知的高低就决定了我们安全边界的大小和连通信息的多少。

      例如同样面对创业，有些人的感受是兴奋，而另一些人的感受是恐惧，这就是认知不同造成的，这种不同很大程度是由我们最初的原生家庭，生长环境的认知转移给我们的，因此为了连上真我，我们要做的就是提升我们的认知，让恐惧少点，安全边界大点，让真我的信号更容量穿过安全边界被我们所接受。

         认知的高低，决定了我们恐惧的范围，而根据具身认知观，我们的认知同时也是藏在我们身体里面的（具身认知观：简单来说，就是我们对某种事物的认知，都会在我们与那个事物接触时，由我们身体上某些部位表现出来，典型的表现就是恐惧越多，相应部位肌肉的紧绷也就越厉害。）。

因此要化解恐惧就由了二条渠径：

1、感知身体，放松肌肉

      这方面首推荐武志红老师分享的方法：

     感受自己脚与地面接触的感觉，感受那份与地面接触的踏实与安心，从而让身体肌肉整体性的放松。

    另一方面是我自己实践有效的方法：

    A、感受手掌与空间接触的感觉

   B、 反复多次值到调整出让自己最放松的坐姿

   C、特别是小腿和手指关节

2、察觉认知，过滤干扰

      察觉认知需要我们安静下来，捕捉我们头脑里的干扰杂音，一个个如实的记录下来，通过对文字的精简提炼，将认知里的恐惧归类， 这种做的好处在于，你最后会发现，对情绪造成最大80%干扰影响的竟只来自于那少数20%的局限认知，因些只要找出这少数20%的认知，通过自我对话，与这种局限认知进行逻辑理性的辩论，说服它，让它败下阵来，如些也就可以四量拔千斤，让你头脑快速安静下来。

   值得注意的是，很多从小就植根在我们头脑里的局限认知，不会因为一次察觉说服就轻易去掉的，因些需要我们做好长期给大脑催眠的准备，比较高效的方法如：把你跟局限认知辩论的文字内容，用正反两角色的不同声调录成自我催眠录音带，经常回过头的听，主动给自己洗脑，洗的越多，认知提升就越快，大脑也就越宁静安详。

最后当干扰少了，我们就可以向真我发出请求，静候灵感创意等待接收即可。