Q&A

我最近状态不好，很压抑。别人推荐我去上课，我也学不进去，感觉理解不了，不会觉察。感到烦躁，恐惧，慌！教育孩子也是我很头疼的事情，他/她不听话，也不喜欢和我在一起，害羞、胆小、缺乏自信、学习不好！我在学校教书，教不好，挺自责的；做房地产中介，也几乎没有成交！我几乎很多方面都挺失败的样子。

通常，大多数人嘴上说的跟心里想的，都蛮负面的，这些话语和想法并不会创造出好的经验。想要疗愈生命，你必须从正向的角度重新训练自己的思考及说话的方式。一个肯定句能打开这扇门，这是踏上转变道路的起点。实质上，你是在对潜意识说：“我要负起责任，我明白自己能做些什么来改变生命。”

本期回答/Louise L.Hay 露易丝·海

美国著名的心理治疗专家和作家

做出正向改变的时间，就在当下！

没有比现在这个时间，更能让你掌控自己的想法。

欢迎来到肯定句的世界。

❶肯定句/是什么？

肯定句，就是你所说以及所想的一切。

当我说出肯定句时，我指的是有意识地选择某些字句，来帮助消除生命里的某些东西，或是在生命里创造一些新事物。

你的每个念头，你所说的每一个字，都是一种肯定。你所有的自言自语、内在对话，都是肯定的流动。每个片刻，无论你知不知道，你都在使用肯定句，你正在用每句话、每个念头，来肯定及创造自己的人生经验。

你的信念不过是从小学会的惯性思考模式。对你来说，这些信念有许多都运作得很好，但是有些信念却会限制你的能力，让你无法创造出你所说的和你想要的东西。

你想要的东西，跟你认为你值得拥有的东西，可能会很不一样。

有些念头会创造出你不想要的生命经验，你必须注意自己的念头，才能消除这些念头。

❷抱怨/会带来你不想要的现实

请注意，

每一次抱怨，都是对你生命里不想要的东西做出肯定。

每一次发怒，你都是在肯定自己想要生命中出现更多的愤怒。

每一次你觉得自己像个受害者，你都是在肯定自己想要继续感觉像个受害者。

如果你觉得生命没有给你你想要的，可以确定的是，你就不会拥有生命带给其他人的好事，一直到你改变你思考和说话的方式为止。

用目前的方式思考，并不代表你是一个不好的人。你只是从未学习到如何思考和说话。世界各地的人们，正要开始学习用思想创造经验。你的父母以前大概也不知道这些，所以他们也不可能教你。他们用他们的父母教导的方式教你如何看待生命。所以，没有人是错的。

然而，你现在该醒来了。你要开始有意识地去创造一种生活，让自己感到喜悦，又得到支持。你可以做得到，我可以做得到，我们都可以做得到——我们只要学习如何去做。

❸肯定句/就一定有效吗？

肯定句会有失效的时候吗？

如果有些人说“肯定句没有效”，当他们这么说的时候，他们的意思是，其实他们并不知道如何正确使用肯定句。他们可能嘴上说着：“我会越来越富足的。”但是心底却想：“喔，真蠢！我知道这么说没有用的。”

你觉得哪一个肯定句会胜出呢？当然是负面的想法。因为那是他们长期、惯性地用这种方式在看待生活。

有的时候，一天之中，人们说肯定句的时候只有一次，剩下的时间都在抱怨。这种方式会让肯定句需要很长的时间才会发挥效果。抱怨的肯定句永远是赢家，因为数量较多，而且表达时的情绪通常也更为强烈。

❹肯定句/到底要怎么说才好

重要的是，说肯定句时，永远只用现在式。

譬如，肯定句的开头通常是

☟

“我有……”或“我是……”

📌

但如果你说

☟

“我即将要……”或“我将会有”

↓

你的心念就会停留在未来。

宇宙会按字面上的意思，将你所说的和你想要的给你。永远都是这样！

就这么想吧：你的每个念头都算数，所以不要浪费你珍贵的念头！

每一个正面思考，都会将美好带进你的生命里。

每一个负面思考，都会把美好赶走，让你碰触不到。

在你生命里，有多少次唾手可得的最后一刻却溜走了？如果你想得起当时心里的感受，你就会有答案了。

Advice/建议

无论如何，“说肯定句”这是一部分，你在白天和晚上的其他时间里所做的事情更为重要。让肯定句快速又持续有效的秘密在于，酝酿让它们成长的氛围。肯定句就像是种在土壤里的种子。土壤贫瘠，就长得不好。土壤肥沃，就长得越旺盛。你选择越多让自己感觉好的思想，肯定句就会越快有效。

所以，想着快乐的念头吧！就这么简单！

现在……今天……此时此刻……你可以选择改变你的想法。

你的人生不会一夕骤变，但你如果每天持续选择让自己感觉好的想法，你一定会让人生的每个层面向正向的方向改变。

肯定句就像是在土里播种，它们先是发芽、生根，然后破土而出。要从一个种子长成一株成熟的植物，需要一些时间。肯定句也是一样——从你开始使用肯定句，到看到肯定句的成果显现，也需要一些时间。保持耐心。

作者丨Louise L.Hay

编辑丨Sherry雪梨

插图丨Naomi Elliott