尊敬的尤迦南达上师~我热爱的上师~~有好多天没有跟您好好沟通了。上一周来，我经历了小我的反反复复的演变，让我彻彻底底地明白：想要战胜小我，让小我臣服的心，本身就是小我，小我跟小我的对抗，只会加剧小我表演的力度，丝毫不会有减弱甚至消失。我彻底臣服了！

只要有评判，那是小我在工作，小我就是这么孜孜不倦地工作，是多么正常啊。此刻，我不再对抗，不再批判，不再逃离，心反而放松了很多，更加敢于体验生命，生命反而变得鲜活起来了。

然而，我还是恳请上师对我这些天的体验给我更完整的反馈，让我有机会能够更深入地觉察我尚未觉察到和领悟到的。深深感恩~~

其实我一直试图把这些天的诸多感受和领悟记录下来，但是始终找不出时间。越是这样，我越是感觉有东西搁着没有完成。而这个当下，我愿意完全放下，完全臣服于命运每一刻发生的完美性。我愿意完全放下自我，及自我想要记录的种种，由上师来引领每一次的书写。深深感恩~~

上师：我接收到你的放手和臣服，以及对生命真理探索的恳切之心~我心爱的孩子啊，我们很多世之前，就这么深入地交流，交汇，交融在一起~~你是否真的在这一刻记起?我深爱的孩子啊，让我们开始吧~~

上师拿了一朵花给我闻：“嗯，你闻到了什么？”  

“沁入心肺的香气。”我微笑着回答，继续细细体会香气一丝丝地进入我的胸，我的心。

上师：“你觉察到了什么？”

Noya：我觉察到这朵花让我感觉到了我，在我感受这朵花的时候，激荡起来的能量从上而下，从下而上都让我感觉到了我的存在之美，宁静，芬香。（这一段是上师在帮助我调整状态，来到当下）

上师：很好。上周的崴脚事件，以及延续到现在还有隐隐的痛，你当下觉察到了什么？

Noya：我觉察到我的胸闷闷的，感觉好多事情这个小小的我无法控制，很被动，很无力。尤其在小我发作面前，我不由自主，很痛苦，很想逃离，却越发陷入。这里面的“我，我，我”只不过是不同小我的碎片在演绎，而真正的我却被掩盖了。

上师发亮的眼神深深地看向我，穿透我，让我思绪停止，心非常感动~

上师:这一刻，你又看到了什么？

Noya：我在内在意识里看到我捡起假肢，看看，笑笑，丝毫没有觉得自己的脚真的受伤，心也丝毫没有受到干扰，我还是那个轻盈的，喜悦的，欢舞的蝴蝶般的，空气般流动的存在。

上师：现在你明白什么了吗？

此刻，我崴过的右脚腕在发热，我一边注意着右脚腕，一边对比着看到假肢的状态，我发现，此刻我看到的右脚腕，感受到的右脚腕，都是实实在在的，所以不论是热，还是冷，是舒适，还是酸胀疼，都是实实在在的。而前一刻，当上师看向我，我的头脑已经完全空了，没有定义，只剩觉察。

当一切定义消失，脚腕真正是什么？酸疼还是酸疼吗？

上师微笑地点点头，知道我基本接收到了他想要我领悟的部分。

此刻，我的内在一阵微风吹过，我的眼前出现了我小时候住过的老房子。那个让我回忆起来，就会有恐惧感的房子。在那个房子里，曾经发生了太多让我恐惧的事，太多让我感觉害怕的感受，太多让我想要回避的片刻。此刻，我感到不安。

上师的眼神再次深入地看向我的心，我的头脑。我的心立即开花，喜悦。我的头脑立即宁静。此刻，我像一个旁观者，或者说，像一个很热情的欣赏影片的观赏者，看着我在那个老房子里发生的一切。

恐惧也是那么滑稽可爱，害怕也是那么轻松可笑，难得的开怀大笑，反倒让我感觉有些淡淡的忧伤。我一面观赏着，欣赏着在其中演绎的每一个演员的辛劳，和演技的精湛，一方面赞叹高我们如此用心良苦地为每一个灵魂的成长如此周密地安排着种种的故事情节。

而这个房子，此刻就在我的心里。当我完全放空一切定义时，他只是我体验世界的痕迹，让我感动。而我过去的每一段经历，每一次感受，不论恐惧，害怕，渴望，失望，痛苦，逃离，愤怒，委屈，期待，绝望……在我陷入的时候，仍是这么真切和令人感叹。而在我放空一切定义时，只剩下能量的流动，那是我体验过的痕迹，一切都让我感动。就像是我在回看自己曾经精湛用心演绎的电视剧。

“那么，我会不会太无情了？”我怕我陷入麻木，虽然我体验到的是感动，而非麻木。

上师捏住我的鼻子，我感到窒息。他继续合上我的眼睛，我感到宁静。他继续堵上我的两只耳朵，我感到心的喜悦的流动。他继续合上我的嘴巴，我更加确认我自己。他继续切断我的味觉，我心的感受却越加丰满。他停下我的意识，我感到内在一股很强的能量在喷涌而出！

此刻，很强的能量从顶轮重重地进入我，让我清醒。我看到我的心在觉醒，在醒来！因为五官的关闭，心反而在觉醒！

Noya：这就是您让我此刻练习的吗？

上师：没错，就是这样！时时练习关闭眼耳鼻舌身意，哪怕形式上在看，在听，在闻，在品尝，在说话，在触摸，甚至在思想。都不是你在看，在听，在闻，在品尝，在说话，在触摸，在思想。没有你，没有关于你的过去，未来的一切思想定义和信念。只是神（生命之流）经由你（空白的你）在看，在听，在闻，在品尝，在说话，在触摸，甚至在思维。

你所担心的对这个世界感知的麻木，是小我的恐吓。事实上，你对比一下呢？

此刻，我刚好看向手边的一个水杯，那个用了好几年的水杯。可是当我停下一切以往的定义时，我像一个完全充满好奇的孩子，首次看着这个陌生又新奇的存在，我的心是鲜活的！我可以完全触碰到它，同时它回流的能量让我也触碰到了我自己。我感受到了我们之间流动的生命能量，似见非见（因为没有定义，就没有见到的被定义的实有），似触非触~~

我收到这个礼物了。我很欣喜，准备静下心来以这样的状态重新面对我的过去。

上师欣慰地点点头。在内在意识里，一只小鸟停在我的头上，啄着我的头盖骨。我越来越清醒。这是上师化作小鸟，在敲醒我沉睡的头。

真的允许小我睡觉（关闭五官），真正的我才有可能真正醒来。感官的片刻片段式的满足，只会让自己遗失更完整更生动的体验。唯有真的愿意不再有任何定义，任何希求，任何目的，只是允许神经由你来体验一切，你才真正履行了作为神子的神圣职责。而你也必在这个当下，品尝到了神的体验！

此刻，我放下一切定义，包括上师刚刚给与我的一切教导，统统放空。就像一个忘记了一切的存在，只剩下触碰~触碰~触碰……